carbo

carbo to węgle. Mi 1 kg na miesiąc starcza. Kreatyna efekty? Dobre ale z dobrą dietą ;) za 50 zl masz 1 kg bialka i 1 kg carbo czyli praktycznie takiego jakby Bulka. 30 g bialka 30 wegli i git ;) I codziennie takie coś pijesz

[...] kompleks minerałowy MineralFit, duże ilości warzyw, zarówno świeżych, jak i mrożonych aaa i jeszcze dawki BCAA - w trakcie treningu piję mix 10-15g L-Gluty, 20-30g BCAA, 50g carbo, taki napój dobrze nawadnia, uzupełnia niedobory elektrolitów i aminokwasów, zapewnia stałe dostawy energii i stosunkowo szybkie zahamowanie katabolizmu. Dawka ze [...]

[...] węglowodany. Carbo ma uzupełnić braki wytworzone podczas treningu co powinno się przełożyć na lepszą regeneracje i samopoczucie po treningu ,zwłaszcza gdy trenujemy dwa razy dziennie. Ja niestety nie zauważyłem żadnej zmiany więc być może samo carbo z Biogenixa jest do niczego,dlatego pytam o UNISPORT,który jako koncentrat powinien być lepszy.

w unisporcie masz mineraly, sluzy do uzupelniania elektrolitow. carbo to weglowodany tak samo jak banan miod czy rodzynki ktore podobnie jak gainer powinno sie wliczac w bilans. nie wiem czy nie za wiele oczekujesz po carbo...

[...] g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa oliwa 3. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa oliwa 4. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) TRENING 5. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) 6. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa 7. - 5 [...]

[...] brązowego - B 8 T 3 W 77 - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - B 50 T 6 W 0 - oliwa z oliwek 20 ml - B 0 T 20 W 0 - warzywa 4. - białko 15 g - B 13 T 0 W 0 - carbo 60 g (vitargo) - B 0 T 0 W 55 TRENING 5. - EAA 15 g - B 13 T 0 W 0 - carbo 60 g (vitargo) - B 0 T 0 W 55 6. - 100 g ryżu brązowego - B 8 T 3 W 77 - 200 - 250 g mięsa [...]

w artorxie jednym jest carbo a w drugim ostrowia i resztki jakies glukozaminy

[...] z rok, szafa jak by tak dalej jest, no ale ****a...przychodzi, zrobil jedno cwiczenie, podszedł do "barku" zjadł kanapke i drugie cwiczenie...potem jak gadalismy probowal mi wmowic ze carbo to witaminy, tak patrze ****a kogo ja sie sluchalem i tekst tygodnia : "poszedł na 48 h, konia zwalił i myśli, że w więzieniu był "

[...] tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i porcja białka. Następnie śniadanko jakaś bułeczka z serkiem, częściej jest to chleb. I szybciutko do pracy. W pracy piję rozrobione carbo, białko no i muszę zjeść te drożdżówki z serem. Nie mogę tak na samych płynach muszę coś czuć że mam coś w żołądku. Zwykle do pracy zabieram 2 porcje białka. Jeżeli [...]

To co piszesz jest deko bez sensu "Jestem na cyklu(9 dzień) .(kreatyna mono, hmb, carbo, dekstroza, gainer 737)" Po pierwsze "bycie na cyklu" oznacza, że zażywasz sterydy anaboliczne. To co wypisałeś w nawiasie to suplementy, które właściwie powinny być stosowane przez cały czas - z niewielkimi przerwami jak w przypadku [...]

ale rozumiem że to białko i carbo muszą być wliczone w bilans jeżeli chce zrzucić trochę wage ?? W jakim dokładnie celu bierzemy to carbo po treningu ?? no i białko ?? Czy na redukcij stosuje się też takie coś z tą suplementacją potreningową ??

[...] nie mają lekcji. Dawno piłki nie kopałem więc pomyślałem że czemu nie, ze znajomymi się pogra :-) 2h biegania mnie tak wymeczyły że po powrocie do domu wypiłem 100g carbo, witaminy i po prysznicu odrazu spać ,do tego jeszcze ból głowy. Jak by nie patrzeć to fajna sprawa zrobić czasem sobie taki trening. Chyba nawet jak będzie cieplej to [...]

2h biegania mnie tak wymeczyły że po powrocie do domu wypiłem 100g carbo, witaminy i po prysznicu odrazu spać ,do tego jeszcze ból głowy. widać,że mięczak \-)

Carbo już kupiłem więc nie chce teraz tego wywalić do kibla, więc jak mam to Carbo to już je wypije. Tak więc mam też pić w dni bez treningu ?

..popatrz na tronach...albo wpisz w szukaj..np. duzo jest odzywek..jest wczym wybierac :) ale ja bym Ci radzil ta: -system protein 80 - ta bym Ci radzil kupic 2,5kg co do carbo to masz link...naucz sie szukac i czytac..nie diz na latwizne :]http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=carbo a ile Cie to kosztowac bedzie to popatrz po [...]

czyli co na 2h przed snem ? a na 0,5h tuńczyk tak? a kiedy brać BCAA przed treningiem siatkowki czy po? a moze kupic sobie carbo do picia w czasie treningu? ale z tym carbo to tak sie troszke obawiam czy nie bede wiecej tk. tluszczowej łapał. Pozdrawiam

[...] to sliwki suszone np. albo mozesz banana sobie skroici orzechy zmielic wloskie lub migdaly,duzo opcji:> jak sie uparles na te buly z szynka to okay:) nie musisz kupowac carbo,a nawet powiedzialbym ze carbo to wyrzucenie kasy.po trenie od razu musisz dostarczyc tez bialeczko a nie tylko ww proste wiec idealnym rozwiazaniem bylby wlasnie [...]

No tak w ciągu dnia gainerami, ale gainer to na ogół inne węgle z dodatkiem białka niż standardowe carbo. ja nie napisałem że gainer ma te same węgle co carbo. W składzie gainerów są maltodekstryny, dextroza i właśnie fruktoza + trosze białka. I właśnie o tym myślę czy nie lepiej jak hardgainer(nie jestem nim i temat nie dotyczy mnie moje pytanie [...]

[...] nie mam, zapytalem od razu w dziale odzywianie tez czy moze jakies odzywki mi proponuja: tam powiedzieli zebym wstrzymal sie z kreatyna a moge dorzucic jakies bialko , i carbo tak jak w diecie napisane po posilku x - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 0,5% - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 47gB , 19gT , 75gWW [...]

Mam jeszcze kilka pytan : 1.Czy ladowanie mozna zaczac kolo godz 16 po treningu 2.jakto jest z tym piatiem jak maja posilki wygladac rozumiem ze przed treningiem ww i po bialko i carbo 3.czy mam jesc co 2,5-3 godz czy jak chce 4.ile mam przyjac tych ww na kmc 5.czy carbo moge bic z bialkiem podczas ladowania bo niewiem czy dam rade tyle zjesc