carbo

Jak dobrałeś smaki białka i carbo Tomq? bo carbo ma owocowe a białka różnie, kiedyś robiłem mixa takiego ale szło rzygnąć :-( najpierw pije wegle pozniej bialko:-)

zazwyczaj po trenie carbo, prysznic i jak sie ubieram to bialko. Teraz 40g rodzynek, 40g carbo, 30g bialko.

mozen ie bardzo ale nie lubie warzyw :) a to jedno z tych ktore moge przelknac ;P a co do dextrozy to bedzie zamianiona w niedlugim czasie na carbo ( muszej akies wegle proste miec po treningu ) :)

[...] wiązanie po innej stronie). Do kreatyny tauryna jest bardzo dobrym transportem na rano. Jezeli chcesz brac po treningu węglowodany w postaci proszku, to radze zebys wybral carbo, zdecydowanie najlepiej uzupelnia gliogen miesniowy, stopniowo i dlugotrwale. Co do rozpiski: Dzien treningowy: w ciągu dnia profi whey mass 50g(gainer mct 50g) przed [...]

1, ja polecam omege 3 olimpu w opakowaniu sport w twoim linku, sprawdź w PBC jak masz w miescie taniej wychodzi lub na aledrogo 2, jw kolega napisał, carbo po treningu bcaa różne szkoły są, możesz dac przed trenem i WPC z carbo po, możesz popisjać w trakcie trenu lub jak kolega przed i po treningu dac 3. wpc daj po treningu i według braków w [...]

[...] g/kg mc weglowodany 406,75 5,08 g/kg mc mam zamiar brac do tego cell pumpa i l-glutamine. ( czy moge rozrabiac te odzywki razem ze soba, a po treningu jeszcze dodatkowo z carbo? ) . Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy [...]

[...] i zrobiles 4kg miesni - co jakas nowa wrózka na forum? daj juz sobie spokoj z pisaniem tych swoich wyliczen Po treningu jezeli juz to odpowiednia ilosc wegli ,moze byc carbo , moga byc polimery glukozy (pvl carbo load) lub najdrozsze vitargo...przyjmij po treningu 0.8g wegli/ 1kg masy bialko jak lykniesz zaraz 15-20min jeszcze bez [...]

nie dokstroza nie jest ch*jowa ale jak masz carbo to nie potrzebna ci dekstroza to samo działanie a wynik ten sam krete wal N:na czczo 5g. i po treningu 5g. NT: na czczo 5g. do każdej porcji krety dodawaj 20-40g. carbo a gainera tak jak kolega na górze powiedział

ja bym nie mieszal krety z carbo tylko z dextroza a carbo jak pisalem 20min pozniej

[...] treningy i przed snem. To chyba za duzo :) Ja chce brać 10 g w dni treningowe, 5g po treningu i 5 g przed snem( czy lepiej rano? ). W dni nie treningowe 5 g przed snem. Własnie nie wiem jak z tym carbo i dextrozą. MOże być tak że wezme carbo przed treningiem, a dextroze razem z kreta po treningu?? A gainera to bede walił do słabych posiłków .

Carbo i białko to uzupełnienie podstawy tego sportu czyli diety. Jak masz dobrą dietę i jej pilnujesz to nie potrzeba Ci ani białka ani tym bardziej carbo, które wg mnie jest w ogóle zbędne. pozdro

Slayer-mylisz sie nawet pijac-carbo-glukoze-zjedzac 2 tabliczki czekolady w trakcie treningu, gdy zostanie zachownay bilans dzienny nie otlusci sie. ALe ni o tym tu mowa Carbo potreningu. W trakcie zbedne...I tyle Jezlei masz problem z piciem woy dodaj 2plastry cytryny, odrobine miodu(odrobine..)Ale nic innego raczje do picia podczasz treningu nie [...]

A znasz nie normalne suple? Carbo to odzywka, mieszanka ww o roznym ig. Mozesz zastapic glukozą, miodem, waflami ryzowymi ale carbo bedzie najlepsze.

PO PIERWSZE JAKI JEST CEL DIETY : MASA CZY REDUKCJA? TO JEST NAJWAZNIEJSZE!!!! 8:00 carbo shake 8:15 4 jajka, kromka razowego, i szklanka soku SŁABE TO ŚNIADANIE ... TEN POSIŁEK POWINIEN MIEC 30% TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA KALORIE!!!! WYRZUĆ CHLEB DORZUĆ OWSIENKE I ZRÓDŁO TŁUSZCZY 10:odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) i jakas [...]

[...] oczywiscie miedzy czase jadam jakies owoce i rozne przekaski krotkie glowne dania te ktore tutaj zamiescilem troche zmodyfikowalem wedlug innych diet co Ty na to/??? 8:00 carbo shake 8:15 platki owsiane szklanka mleka do tego jakies bakalie a w tym czasie sie mi 3 jajka gotuja 10:00 odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) 12:00 [...]

[...] 50g Olej MCT 40 ml. - dodaj warzywa 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo - dodaj warzywa, oliwę, bez carbo. 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g Cherbata - nie polecam picia herbaty przed treningiem. 19:00 Chela-Mag B6* 50g rodzynków 20:30 Ryż brązowy [...]

ile wazysz? strasznie duzo carbo chcesz lykac i lykaj carbo tylko z kreatyna po treningu, nigdy wiecej

maximus_pl - ważę 72kg A jeśli chodzi o Carbo, to oczywiście mogę kupić jedną folię 1000g i jak by nie starczyło dokupię kolejną Podałem 2500g, bo nie wiedziałem, czy będę brał Carbo do każdej porcji kreatyny, czy tylko po treningu.

[...] omega3 Białko*2-2,5gr/kg* : piersi z kurczaka, ryby, jaja kurze, odżywki,twaróg Węglowodany*3gr/kg*: owsiane, ryż biały, warzywa+owoce, ziemniaki, chleb żytni razowy, carbo ,makaron TRENING: Intuicyjny, 4xtyg, split, głównie wolne ciężary, 1 tren zajmuje mi około 2h. Poniedziałek: klatka+triceps+biceps Wotrek: plecy+barki Środa: wolne [...]

[...] PONAD NORME! SUPLEMENTACJA: HI-TEC STANOFUSION 35g przed treningiem kreatyna rano, przed i po treningu- 10grx 2 , +5 przed tren odżywka białkowa(30gram białka) witaminy carbo 50gr po treningu OCENA SUPLEMENTU HI-TEC STANOFUSION: Smak: 8/10- orzeźwiający, lekko weszło tym razem :) Rozpuszczalnosc:10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy :) [...]