carbo

[...] się pojawił - Najszersze ostro skatowane, już 2 raz w tym tygodniu na maxa się udało - Brzuch jakoś lekko bo mi się nie chciało - Męczący trening :/ W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C ***********************8 Potem [...]

[...] po którym chciało się wszystko zwrócić - Na konice przy uginaniu sztangielki o kolano trzęsły mi się nogi - Do tej pory jest mi gorąco i tak dziwnie W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. Poprzedni trening: [...]

DZIEŃ 22 Poniedziałek - Treningowy Tutaj jeszcze fota z wczoraj, 4 posiłku (przed ostatniego) - kurczak - brokuły - pomidor z cebula - zapomniałem dodac 10 g oliwy Wstałem o 8, gdyż do szkoły miałem na 9:30 tylko na jakieś zawody, więc bajka tak moge codziennie! Wszystko co miałem zjeść, zjedzone, suplementacja oprócz zapomnianej 1 kapsułki [...]

[...] maxa wkurzony i zniechęcony - Do tego chciałem wkońcu dopełnić 110 kg na klate jednak się nie udało - Cała klata nie była tak jak chciałem głównie przez brak sprzętu... Po treningu: 15 g Bcaa Xtra + 30 g carbo + 10 g glutabolic. ************************ Potem wszystko tak jak zwykle: szejk, potreningowy, zaraz ide pozmywać, poczuyć sie i spać.

[...] nóg z leżenia tyłem + uginanie nadgarstków podchwytem - 25 + 27kg x max - 25 + 27kg x max - 25 + 27kg x max - 25 x 27kg x max - samo przedramie 27 kg x max Podsumowanie: - Trening intensywny bo miałem mało czasu do zamknięcia, przedramiona czuje do dzisiaj kaptury jakoś słabo czułem. Po treningu: 30 g carbo + 15 g Bcaa Xtra + 10 g Glutabolic

Jak napiszę , że dieta to podstawa to nie będzie nic oryginalnego. Staraj się jeść dużo węglowodanów pochodzenia z makaronów, ryżu brązowego, chleb pełnoziarnisty, owoce, kasze białko - mięsko, kurczak, rybka, jajka. Pamiętaj również o tłuszczach z oliwy z oliwek, z pestek winogron, rzepakowy. Trening: I a) klatka - wyciskanie sztangi na [...]

Raczej orientacyjnie. Przyjmuje się uzupełnienie węglowodanami w ilości ok.1g na 1kg masy ciała np. za pomocą carbo czy vitargo.

[...] serie, czwórki już fajnie paliły. Dwójki Dwójki na hack maszynie 4x20 Uginanie leżąc 5x15 z dropem Micha 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 100W 0T 5. 50B 60W 0T 6. 50B 60W 10T Suple Rano- nac, komplex witamin, liv52, glutamina, vit c, omega 3 Podczas treningu- 20g bcaa, 20g carbo Na noc- nac, chela mag b6, vit c

Trening pleców zrobiony 8-) Wszystko fajnie idzie w górę, ciężar, waga, nawet pompa z każdym trenngiem wydaje się być lepsza. Przedtreningiem klasycznie 5g AAKG Podczas treningu 20g Carbo, 20g BCAA, Sól himalajska (około 3g?) 1. Podciąganie szeroko 4x12/10 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x15/8 + 1x10 3. Ściąganie drążka do klatki podchwytem [...]

[...] sie na rowerek%-) Dziś większość ćwiczeń wykonana pod innym kątem ( oparcie o ławkę ) co poskutkowało inną aktywacją mięśni. Podczas treningu leciało samo bcaa i sół, bez carbo jak to miało miejsce wczesniej. Mimo to siła, pompa, czucie bez różnicy- bardzo dobre. Aktualnie wygląda to tak: 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W OT [...]

[...] przez godzinę wpadło 6wafli, 2mc flurry, frytki i trochę kawy. Na hali weryfikacja przebiegła sprawnie. I dalej ładowanie, wafle, paczka żelków, pół paczki krówek i trochę carbo. Miałem startować w kulturystyce klasycznej z seniorami, jednak zostałem wpisany do junior open i jak chciałem zmienić okazało się, że jest za późno, nawet na dopisanie [...]

http://www.sfd.pl/jaki_gainer-t486806.html zobaczcie ten temat koleś pisze ,,carbo zamiast węglowodanowej odżyki"

chłopaki mam sprawe... czy ktoś byłby chętny napisać do takiego jednego szmaciarza na nk czy chce w******* stawiam carbo

szukam czegos dobrego bo napalmpre juz zygam jak czuje jego smak ... ost tyg teraz na przedtrenigowkach puzniej 6 tyg przerwa zeby organizm troche wrocil do normy ... a nie ciagle na pobudzaczach itp .... jedynie przez 6 tyg zwiększe ilosć glukozy przed treningiem albo carbo i tez bd jakis efekt .

nie patrz na innych - bo inaczej js zazdrosny :) 7,78 moze byc i najlepiej bierz suplementacje. Witaminy i mineraly, Izo plus, Carbo oraz kreatyna - najlepiej dla ciebie Jablczan lub Kre-alkalyn Olimpa

jordan-jakieś carbo podczas treningów, trochę masy się przyda, czyli gainer + kreatyna, dieta masowa i tyle ;)

maxivit neturella i aspargin wystarczy co do dawkowania, to mieszaj razem jak chcesz, wychodzi na to samo, tylko pij kreatyne od razu po rozrobieniu osobiscie, carbo mam rozrobione z woda i popijam nim mono ktore jako proch wsypuje bezposrednio do ryjka pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-02-24 14:58:21

Hihihehe, masz nowego awatara Normalnie nie poznałem Cię Student, dobre, dobre A Pan CARBO HYDRATE zrobi z Ciebie BRZUCHATEGO TATE

Ja biorę zawsze z rana 5 ram z 40gramami carbo na około 20minut przed śniadaniem Druga porcja na 10 minut przed treningiem też 5/40 oraz bezpośrednio po treningu w tej samej porcji. W dzień bez treningu druga porcja na około 30 minut przed obiadem. Jak długo brać? Spokojnie możesz przez 5-6 tygodni i wówczas puszeczka powinna skończyć się. Później [...]

do tej kreatyny proponuję przed treningiem i po ARGI POWER i 3\4 ciężaru na maxa bez ściemy ;oczywiście carbo , gluta. i amino skóra napięta włókna pompa .efekt przynajmniej u mnie lux. może to tak jest bo pierwszy raz zapodałem ARGI P .