carbo

Mam 15 lat,172cm wzrostu i ważę 63 kg.Do siłowni mam dostęp 4 dni w tygodniu.Nie spożywam białka/carbo itp. Czy byłby ktoś w stanie mi ułożyc plan treningowy? ewentualnie pomóc w układaniu ?

Mam taki zestawik: 250 kaps olimp mono creapure 200 kaps olimp piro 1 kg olimp carbo ovopol (60g dziennie) jak to rozpisać najlepiej na 6 tygodni!? TP

Hello. Zostało mi jeszcze troche kreatyny tj. ok 220 g a także Carbo. Czy moge to jakoś wykorzystać przy redukcji? Jeśli tak to w jaki sposób?

cel masa : co mam jesc zarz po trenigu?? prosze podajcie jakies konkretne produkty oby nie carbo!!

Witam! Czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy 5g trimala to jest na pewno czubata łyżeczka od herbaty? mam również miarke 50cc ale proszek carbo ma inna gestosc niz ta kreatyna. bardzo prosze o pomoc.

Czy w gainerach typu mass xxl treca, mct olimpu i tym podobnym nowszych gainerach weglowodany sa proste czy zlozone? Bo o ile sie nie myle to w carbo sa proste tak ?

jestem tlustym skurczybykiem cwicze od listopada zakupilem bialeczko sp80 3.75kg. taurine 150mega caps. cell pump 450g.zma. kretka 300g. 2kg carbo

Czy jezeli nie chce mi sie dokladnie mieszac carbo to jak pozjadam te gluty nierozmieszane to nie bedzie roznicy w dzialaniu odzywki? ps. Mowilem ze glupie:p ale odpiszcie.

witam:D chcialbym sobie kupic odzywki i mysle nad gainer 2 lub 1 i do tego carbo co myslicie??czy cos innego i pamietajcie nie dyspnuje duzym budzetem

Mam Gainera Mega Mass 4000 7kg, białko extensora WP80C 1,5kg, kreatyne Olimp Mega Caps 1250 (300tab) i Carbo (500g), chciałem zrobić mase, jak to brać?, w jakich ilościach?

witam mam bialko ostrowie oraz weglowodany Olimp Carbo czy potrzebuje do tego jeszcze gainer??

mam prosbe moze mi ktos powiedziec ile to jest 30g ostrowii na miarki olimpu takiej co daja do carbo.pozdro

czy dobrze jest z samego rana po przebudzeniu wypic carbo (lub cos innego tylko co ) a potem za ok 15 min zjesc normalnie?

witam,posiadam suple jak w temacie,mam takie pytanie,czy nie straci na wartości jeśli zmieszam glutamine w jednej porcji razem z carbo??przygotuje "napój" i wypije po treningu :)

Mam krete+carbo+tauryne.Moglibyscie mi powiedziec jak najlepiej dawkowac te suple.Wiem tylko ze krete bede brał rano na czczo i po trenningu,a w nietrenningowe tylko rano:D

czy ktos ma pomysl jak rozegrac sprawe z tym polaczeniem po treningu tzn. kiedy xp a kiedy bialko, ewentualnie mogl bym jeszcze dorzucic carbo

Czy podczas treningu mozna pic mleko??czy lepiej cos innego jak np gainera nie mam ani carbo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-11-15 14:27:17

Witam. Może mi ktoś pomoc w rozpisaniu dawkowania? Kreatyna Beta Alanina Carbo Cytrulina Bcaa Treningi siłowe na masę. 2/3 razy na tydzień

witam. Mam pytanie, czy cała miarka ta od Xpanda to 18,5 g bo wydaje mi sie jakas duża. Porównywalna do carbo gdzie jest ok 50 g. z góry dziękuje

Co uważacie za lepsze rozwiązanie po treningu wypić gainera czy carbo?