carbo

Znaczy kreatyne brać bez żadnego carbo, a za to podczas treningu tą Leucine Carboplus? W takim razie przedtreningówka ciągle będzie przydatna, czy też można ją wywalić? Czy może jedno z drugim ma niewiele wspólnego ? :P

carbo mhmm kazde jest oki ja akurta wole smak treca ale to smaki kazdy ma inne a i wypas jest bx jablko to polecam

a czy max carb treca mogę spożywać tak jak carbo bx'a? Tzn. jedną porcję tuż przed treningiem, a drugą po nim?

i czy uważacie to za dobry pomysł, takie rozwiązanie? białko + carbo, czy lepiej od razu gainer (też np. treca...)????

moim zdaniem lepiej carbo + białko, ponieważ możesz robić dowolne proporcje - zależne od potrzeb EDIT: co do smaków - mi akurat podchodzą Bx'a, ale pamiętajcie, że to rzecz gustu a o gustch jak wiemy sie nie dyskutuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-02 15:38:42

myślałem, żeby po treningu wypić carbo, a przed snem wypijać białko, a czasami jakbym już zdrowo nie miał pomysłlu na posiłek potrningowy, to też bym go uzupełniał białkiem...Może tak być?

czy 1500 g białka perfect whey protein treca + 1000 g max carbo treca + oczywiście dieta - wystarczy na cykl i czy będą po tym jakieś rezultaty?

1. FBW + aero 2. FBW + aero 3. HIIT 4. FBW + aero 5. FBW + aero 6. HIIT 7. HIIT Też właśnie zastanawiam się nad sensem dawki 6g, może połączyć to w jedną. Przed i po trg leci carbo z leucyną.

Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.

No niema tego dużo ale węgle jem głównie do śniadania i około treningowo. Podsumowując mogę dziennie wrzucić pół woreczka ryżu/kaszy więcej albo porcje carbo. Wiem że łatwiej się redukuje jak się je naturalnie bo się "oszukuje" żołądek że jest pełny ale ja wole wrzucić po treningu ta porcje i ograniczyć katabolizm zawczasu.

chyba zbyt panicznie podchodzisz do swoich mułów :D spokojnie, nie uciekną... po treningu siłowym wrzucic troszke carbo mozna ale lepiej zjesc albo rozgotowany ryz biały/wafle ryzowe/biały chleb jesli jestes na redukcji. imo po treningu areobowym jest to zbędne wrzuc swoją diete, bo albo za hardcorowo zacząłeś albo jestes juz w koncówce redukcji [...]

lepiej bialko + carbo

Cel pompa :) brałem rano po przebudzeniu 30min przed sniadaniem druga porcja po treningu zmieszane z carbo nie wazne jaki odstep miedzy dawkami :) weszlo mi strasznie 3cm w lapie przez miesiac, za***ista kondycja, twardy miesien na codzien bralem 9g na czczo 9g po tren szykuje sie do kolejnego cyklu :) pzdr

No wiadomo ze to musze wliczyc w bilans. Pytanie czy na uzupelnienie glikogenu po treningu wystarczy taka ilosc. Rownie dobrze bym mogl sypac 200g carbo i wliczac to do bilensu ale nie widze raczej w tym sensu. Rozne szkoly sa odnosnie brania carba na redukcji jedni mowia ze nie zaszkodzi taka porcja 30g a inni ze bez sensu

Zostalo mi troche tego carbo a termin sie konczy i nie mam co z tym zrobic a nie bede sprzedawal

a jak masz ustawiona diete? miesci sie to 30 g carbo w bilansie ktory sobie zalozyles na ta chwile?

kreatyne na czczo i po treningu po 20-30min mozna spokojnie jesc do kreatyny dozuc jakis transporter - tauryna,glutamina carbo tez sie przyda w okresie okolotreningowym najlepiej węgle przed treningiem dadza energie,po treningu uzupełnia glikogen

ile tego carbo??

carbo glukoza miod wafle

ja tam wole dextro juice z olimpu niz np pomaranczowe carbo ktore mdli mnie gowno