carbo

a czy max carb treca mogę spożywać tak jak carbo bx'a? Tzn. jedną porcję tuż przed treningiem, a drugą po nim?

i czy uważacie to za dobry pomysł, takie rozwiązanie? białko + carbo, czy lepiej od razu gainer (też np. treca...)????

moim zdaniem lepiej carbo + białko, ponieważ możesz robić dowolne proporcje - zależne od potrzeb EDIT: co do smaków - mi akurat podchodzą Bx'a, ale pamiętajcie, że to rzecz gustu a o gustch jak wiemy sie nie dyskutuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-02 15:38:42

myślałem, żeby po treningu wypić carbo, a przed snem wypijać białko, a czasami jakbym już zdrowo nie miał pomysłlu na posiłek potrningowy, to też bym go uzupełniał białkiem...Może tak być?

czy 1500 g białka perfect whey protein treca + 1000 g max carbo treca + oczywiście dieta - wystarczy na cykl i czy będą po tym jakieś rezultaty?

Schemat dawkowania może być nastepujacy TCM - 3 kapsułki przed sniadaniem oraz 3 kaps po treningu HMB - 3 razy dziennie po 1g: przed śniadaniem, przed treningiem oraz przed snem Izo Plus - krótko przed treningiem oraz w trakcie jego trwania Carbo - 50g po treningu Taurine - 1,5-3g 45 min przed wysiłkiem

Po treningu oczywiście carbonox aa5500 bcaa i glutamina, posiłek ok 1godziny po carbo czyli gdzieś pare minut po 20, jak dam rade jem jeszcze jeden posiłek a jak nie to białko na noc. Chodzi mi głównie kiedy do tego wszystkiego dorzucić czysty resveratrol i czy brać go przed czy po posiłku? Z góry dziękuję.

narazie zostaw kreatyne i po wakacjach sobie ją wezmiesz.. troche krótki staż hmb mozesz brac cały czas 1g rano 1g przed treningiem i 1g na noc Carbo 50g odrazu po kreatynie zmieszane z wodą 250-300 ml odrzywka białkowa 30 min po treningu i 30 min przed snem pozdrawiam

[...] mlekiem wypijesz 16 g tłuszczu a jak na sam napuj to stanowczo za dużo.Bezpośrednio po treninu organizm domaga się ww i aminokwasów.A tłuszcz zwalnia ich wchłanianie.Także bleko po treningu to nie najlepszy pomysł.Po treningu najlepiej carbo z wodą ok 50g a od 0,5 - 1h po treningu solidny niskotłuszczowy posiłek i NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ pozrdo

jw, ja bym jeszcze carbo dodal do tego zestawu "teraz bede jadl na pewno wiecej wiec masy powinienem nabrac"- wiecej nie zawsze znaczy dobrze, staraj sie przynajmniej orientacyjnie dostarczac w odpowiednich porach wegli, bialek itp, 5-6posilkow dziennie i pszelicz ilosc kalori z jednego dnia bedziesz wiedzial mnie wiecej pozniej czego [...]

juz za bardzo kasy nie bede mial na carbo,a co do diety to staram sie jesc duzo bialka wegli ale nie zawsze mam czas a pelnowartosciowy posilek... wiec porbuje niektore skladniki zastapic wlasnie gainerem a kreatynka na sile :)

tego nie można powiedziec zalezy to w dużym stopniu od ciebie na pierwszy cykl monohydrat bedzie najlepszy (mono vitalmaxa - jedno z tańszych,chwalone na forum) do tego dextrzoa albo carbo

jak chudniesz to jedz, jak nie możesz zjeść to gainer/białko/carbo do uzupełnienia diety ja jestem zwolennikiem kupowania takich środków na jakie ma sie fundusze, a nie mono, którego osobiście nie wezmę więcej

kup takiego, ktory ci dopelni braki w dieice, jak brakuje ww, kup gainerka albo carbo po treningu, a jak pelnowartosciowego bialka to kup sobie jakies bialeczko...

wystarczy carbo

jak Madcat + możesz łyknąć carbo i uzupełnić płyny po treningu. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-17 08:41:32

nie. carbo to weglowodany od ktorych sie zatluscisz krotko mowiac. jako weglowodany stosuj zrodla zlozonych, typu ryz brazowy, makaron razowy/durum, ziemniaki gotowane w mundurkach, pieczywo razowe. czesc wegli z owocow i warzyw of course, gainer tylko jak nie masz jak zjesc zwyklegop posilku lub nie wyrabiasz przez apetyt

Dokładnie. Carbo to strata kasy, lepiej wydać to na ryż, makaron, razowy itp.

[...] nieprzetworzonego jedzenia. owszem na masie jak masz szybki metabolizm mozesz sobie pozwolic na znacznie wiecej niz na redukcji, ale prosukty to nie tylko kalorie ale witaminy, mineraly i inne zwiazki. chcesz tylko podbic kalorie - ok, ale na takich rzeczach jak carbo i gainer nie opierajk diety a traktuj je jako dodatek tylko i wylacznie

tak mam bilans kaloryczny na + czyli carbo bedzie kolejnymi kaloriami ktore mi nie zaszkodza