carbo

[...] sie ze za wczesnie w twoim wypadku myslec o suplementacji. sam napisales ze cwiczysz od 3 miechow wiec jeszcze bedziesz mial spore przyrosty na sucho. mozesz sobie dokupic carbo/bialko/gainera wzaleznosci od tego czy brakuje ci czegos w diecie. mozna by tez sprobowac apteczne zma dla lepszej regeneracji. to bedzie dla ciebie wystarczajace [...]

carbo - węglowodany , tauryna - transporter kreatyny na przyszłośc polecam wyszukiwarke

przedewszystkim dieta ; ) jak to bedzie to do 300zl mozesz wziasc 2x cell pump 450g , bo na sam nitrobolon to wydasz 300zl zeby porzadny cykl zrobic , za reszte siana gainer(np.XXL trec)/bialko(np. sp80 olimp)/carbo(trec,olimp,bx,activita-obojetne) , czego tam potrzebujesz(wg brakow w diecie) pozdro

1. 100g owsianki 150g jogurtu naturalnego 30g wpc oliwa 15g 2. chleb razowy/orkiszowy 140g kurczak 100g warzywo 3. co mama zrobi 4. piers 100g ryz 100g 5. karkowka 150g ryz 100g orzechy 30g warzywa 6. jajecznica 4jajka Po treningu WPC 10g+mieszanka carbo Wiek: 17 wzrost:187 waga:83 kg

carbo zbędne w DNT

Glutamine możesz brać około 20g na dzien np 5 g rano/5g przed/5g po/5g przed snem 2)Obojętnie czy wezmiesz czy nie, carbo to wegle, licz na diete. 3) możesz.

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

Dobra rozpisałem full sprawdz jak mozesz 2903 Dzien 1 trening 2973 Dzien 1 trening + siłka 3000 dzien 2 treningi >SNIADANIE< -100 g płatków -Mleko 300 ml -3 jajka B 28 112 T 23 207 w 84 336 -------- 684 >2 SNIADANIE< -chleb razowy 4 kromki/100g 98 KCL -jabłko/ 46 kcl -3 jajka / 252 [...]

nie wiem jak inne carbo bo nie tylko carbonox'a olimpa miałem ale smakowo nie przypadł mi do gustu, i jakoś dziwnie na żołądku mi było, vitargo tylko trec'a piłem jeszcze gorsze%-), ale pamiętam vitalmax mialem 2 alb 3 próbki cytryny i było git

ok dzieki o taką odpowiedz mi chodzilo ;] a jesli chodzi o to aby po cykly trzymac diete to chyba wystarczy sie trzymac 10 wskazówek zywieniowych i odpowiedniej ilosci b/t/w w diecie które mozna uzupelnic WPC/Gainerem//carbo dobrze rozumie?

Dokładnie. Miałem to AAKG natural i samo było paskudne ale zmieszane np z carbo czy z BCAA było już bardzo smaczne. :-)

po treningu gainer, jak sie skonczy carbo+wpc kreatyny za malo na cykl wiec zostaw. Vaso 30min przed treningowo 6 kapsow

jesli chodzi o carbo to można odrobine sypnąć przedtreningowo, ale lepiej po treningu spożywać

kreatyne słyszałem, że dobrze po stosowaniu vasobolanu. więc i może tak zrobię, muszę zaczerpnąć na ten temat wiedzy. Carbo dokupie, a białko rano i przed spaniem. pokombinuje, może będę stosować, tak jak pisze na pudełku dzięki za odp. Zmieniony przez - KropaSLU w dniu 2012-10-10 11:42:07

na ten moment masz gainera, więc carbo raczej zbedne

Cel to masa, brakuje mi w diecie tylko tluszczy:P. No ale wiesz jak to jest, czasami nie ma twarogu, to bialka tez brakuje itp. Myślę nad carbo display olimpu i wpc80 PS. Tak przy okazji, Mawashi, jak mozesz usun wszystkie posty z ostatniej strony dzienniczka mojego, bo ktos sobie zdjecia domnei powkleial. Zmieniony przez - Riobson w dniu [...]

[...] taka rozpiska napisze jak wczesniej bralem podobny cykl: Rano 5g nitro+5g mono+ 5g bcaa +4cap amino Przed tren 5g Nitro+5g bcaa +4cap amino Po Tren 5g Nitro+10g bcaa + 60g carbo Magnum bialko wedle brakow dochodzilo do tego jeszcze glutamina,omega i witaminy ale tego nie wpisywalem .... Takim systemem jak bralem wczesniej wciagu miesiaca [...]

HP I Massacre odpuść od razu. Weź samo mono plus ewentualnie mono+jabłczan, do tego białko wg braków w diecie. Reszty kasy wydaj na np. gold omega i chela mzb. Bcaa i carbo to strata kasy przy nieliczeniu b,t,w a na stacki przyjdzie jeszcze czas.

Olej aminokwasy w takich śmiesznych ilościach lepiej dokup białka.jak nie masz kasy to nie baw się w hmb zwłaszcza ze konczysz masę i jesteś wytrenowany wiec istnieje wielkie prawdopodobieństwo(bankowo) ze nie poczujesz tego HMb,zresztą tam sa małe jego ilosci.Dokup białka i carbo a będziesz miał mase. Pozdro.

carbo powyżej 50g - jeżeli istotne jest dla Ciebie przyjmowanie z kreatyną polecam carb max treca