carbo

a np ... gdybym jadl ryz do tego kupil sobie carbo z olimpa ? pomoglo by takie cos ?

carbo tylko po treningu i ewentualnie podczas treningu. Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie. Białko też się przyda. Zdrowy tłuszcz również. Jednym słowem wszystkiego po trochu

czyli moge zakupic carbo ? :> bo ja prawie wgl tkanki tluszczowej nie mam ; D i przydalo by sie to jakos niewiem ... nadlac ; D bialko no to np twarog na noc ? a tluszcze to oliwa z oliwy ?

[...] PRZED TRENINGIEM... WIĘC JAK KTO WOLI... Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo NIE JESTEM ZWOLENNIKIEM PROCHÓW ALE OK I ODTĄD ZACZYNA SIĘ TRAGEDIA GDYŻ TU BRAK KONKRETNEGO POSIŁKU... JAK DLA MNIE POWINNO SIĘ ZJEŚĆ TE 3 RAZY PO TRENINGU... I TRZY [...]

No to ja CI polecam mxpro jako uzupełnienie diety w białko, xpand energized dla powera i pompy, jakieś carbo po treningu, omega-3, zma też dużo osób bierze bo pomaga w spaniu :) ale jakie jeszcze działanie ma to ja nie wiem dokładnie :)to wsio Ci wyjdzie niecałe 400 zł, pozdrawiam

jestem chudy biore glutamine , witaminy , minerały i carbo dzieki za odpowiedz

a nie mozesz zaraz po tr wziasc storma, ~30-40min po carbo+bialko a po okolo 2godz po tr - posilek potreningowy?

ja bralbym storma zaraz po treningu i po 20 -30 min narmalny posilek, ewentualnie storm z porcja carbo. mozesz storma tez przesunac na okres przedtreningowy. mozesz tez zjesc zaraz po posilku potreningowym.

O faftag to nie zły pomysł z tym ryżem. Kurde a ja kupiłem sobie zgrzewkę Carbo Vit Olimpu :( no i mam Carb BX, jakoś bym chciał to zjeść.

Dziękuję za odpowiedzi, zrobię jak radzicie. Bezpośrednio po treningu Storm, po około pół godzinie jak dojadę do domku Carbo-Vit a X5 dołożę do obiadku

Najoptymalniej byłoby gdybyś wziął równocześnie carbo i białko.

No i wlasnie dla tego chcialem zakupic sobie Carbo i spozywac razem z kreatyna po treningu.. przy pierwszym cyklu tak robilem i bylo w sumie elegancko(sila mi poszla o 15 kg mniej wiecej, złapalem z 4-5 kg) ale teraz chcialbym cos jeszcze dorzucic do tego..

złożone, może być godzinę po. bezpośrednio po treningu możesz dać carbo, choć lepiej by były to naturalne źródła - owoce świeże/suszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-27 00:22:43

Jeśli wezmę w autobusie Carbo, to w domu też muszę te węgle zjeść?

jeżeli po treningu wypije odrazu carbo z antykatabolikami,następnie po 30 min wypije izolat białka,to po jakim czasie mam zjeść pełnowartosciowy posiłek (ryż+pierś kurczaka)

ja biore bcaa+g sports one,vitaminy universala,cp lub crester,jakies carbo lub np. gain masa po treningu,omege3 i to wszystko.

Pudzian go wsadzi do szejka i wypije z carbo :D Zmieniony przez - ignatos w dniu 2009-12-11 17:38:33

Po co na redukcji carbo, po co daktyle? - te dwa ostatnie poisłki jak dla mnie do zmiany. Po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek. Chleb schulstad też średni wybór, masło orzechowe też. Czemu ten chleb jest zły?

A)Gainer(taniej) lub białko+carbo( dokładniej uzupełnisz braki w diecie) B)witaminki C)omega 3 lub tran to moim zdaniem możesz szamać ;) lecz nie zastąpi Ci to diety

60kg przy takim wzroście - konkluzja taka, że dieta leży. Dział "Odżywianie" - tematy podwieszone. carbo i glukoza w sumie zbędne.Zresztą od kreatyny też masy nie ma.