carbo

Witam moje informacje Wzrost: 179cm Waga: 56kg Czas trenowania: 7mieś trenuje lekka atletyke Treningi mam 5 razy w tyg po ok 2godzinki brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) [...]

faktycznie carbo do uzupelnienia diety... to polecam juz zamienic na lody o ulubionym smaku

Czyli tak : Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Man Scorch Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend Hi-Tec Nutrition BCAA Gold Omega 3 Leuceina Carbo Plus do tego coś dorzucił bym w 4 tygodniu przedtreningówke pytanie jaką ? Mesomorpha , Universala czy coś inego polecacie ? Zmieniony przez - efta4 w dniu 2014-03-18 [...]

i ostatnie pytanie. Lepiej nie brać odżywek sojowych? Mam jakieś Carbo i praktycznie bez rezultatów

tauryna rano i przed treningiem dex i carbo ma takie samo dzialanie

rano 3gr citro+tauryna1g+glutamina 5g przed treningiem tauryna 4g po treningu 5gr mono + carbo )+wpc(20min pozniej) przed snem 3gr citro+glutamina 5g+35g pro cas 85 do tego mam daily formula (universala)i chrom Dobrze to rozplanowalem?? //NIektorzy pewnie powiedza ze na citro za wczesnie,samo mono styknie, ale niestety moj 2 cykl byl z [...]

[...] sie jak bym byl ostro naspidowany, nawet nie o to chodzi ze chcialo mi sie cwiczyc ale mialem jakies 'zrycie' jak bym cos przycpal po treningu zjadlem porcje no-crex3 z carbo pozniej obiadek za niedlugi czas i nie moglem zasnac chyba do 4 rano bo jeszcze mnie trzymala 'faza'. Tak wiec takie pytanie mi sie narodzilo - co oni daja do tych [...]

ale ten smak jest do dupy, teraz wymieszalem sobie z carbo pozeczkowym i jakos dalo rade ale i tak zbiera sie na chawta co to wogole za smak grape? Ostatnio jadlem zwykle xp to smak byl bardzo dobry ale ten to jest porazka

mam Biogenixa Pro Longatum + Carbo bez smakowe, wiec nie ma problemow. Waze 85kg, robie trening wytrzymalosciowy pod sztuki walki (40 min aerobow + 12 cwiczen 3x25powt, 30sek odpoczynku, 30% max obciazenia) to jak dobrac proporcje ?

Problem w tym, ze od wegli szybko nabieram fatu. Zaczne z 40g Carbo + 30g bialka

szkoda białka. po treningu wszystki idzie na uzupełninie enrgii wiec polecam samo carbo. pózniej normalny posilek. a tak wogóle to carbi pic podczas treingu a po treningu odzywka lub posilek 60/30

eee tam zbędne ... ładuj carbo z białkiem po treningu twardo albo gainera grzmotnij a poczujesz moc , oczywiście uwzględniając w bilansie. Wbrew pozorom 3500 kcal to nie tak mało, możesz się nie wyrobić z kaloriami z pożywienia więc odżywa jak znalazł, sam będziesz wiedział. Jeśli jednak nie zdecydujesz się na osłonę okołotreningową to w [...]

Hmmmmm to moze tak Bcaa przed i po treningu, kretka po treningu z carbo, gluta rano i na noc, bialeczko na noc przed glutaminka jakies 30min. Ale poczekamy jeszcze na expertow "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] odbywa się do 6 godzin po wysiłku, a całkowite może trwać i 20 godzin." Teraz już wiesz? Nie ma większego znaczenia, czy po treningu wrzucisz 50 czy 100 gram carbo-liczy się, aby dostarczyć odpowiednią ich ilość w ciągu kilku godzin po treningu. Nie sprzeczaj się tylko zajrzyj lepiej do książek lub poczekaj jak Darek Szukała [...]

roznica w cenie nie wielka a w 'dzialaniu' znaczna lepiej carbo, a przed treningiem (jezli bierzesz) moze byc i z sama woda

To już zależy od orgaznimu ale IMO carbo godzina przed to za wcześnie, lepiej 0,5h ale to teoretycznie

[...] w reklamie, wiec i wy mozecie - jak juz wspomniano - brakuje troche dynamiki temu filmowi, jest zbyt statyczny. Takze w prezentacje reklamujacy moglby wsadzic nieco wiecej entuzjazmu, bo mowi glosem, ktory wskazuje, ze wlasnie potrzebuje szybkiej dawki carbo Podsumowujac, jest troche do poprawienia ale pierwsze sliwki robaczywki jak to mowia.

na carbo to sie nie decyduje i daje tam ryż brązowy

uzupełnieniu diety... po więcej informacji zapraszam na www.sfd.pl/search.asp "ale tak sobie pomyslalem czy nie lepiej wcinac wegle w postaci..." węgle - carbo; gainer - białko + węgle w róznych proporcjach. Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-29 10:27:42

Ok, dzięki za odpowiedź, właśnie o to mi chodziło, chce brać carbo po trningu z bialkiem bo nie zawsze mi sie chce coś gotować (makarony). Jak to ten sam skład to w takim razie nie bede kupował gainerów. Pozdrawiam, sogiem się odwdzięczam