carbo

kup porzadne staki: 2x xp gain fasta wywal -całkowicie zbedny białko sp 80 (najtansze chyba ) zostaw carbo jak najbardziej-w sumie jaliekolwiek (tylko nie olimp)-bx jest za drogi a w sumie niczym wielkim sie nie rózni od pozostałych carbo

Jaki sport trenujesz? ile razy w tygodniu. Mi kiedyś pomogło picie Carbo po treningu, kolega mój pił nawet rozcieńczone carbo na treningu i kilka kilo złapał, no i do tego witaminy jakieś konkretne. Gainer może być po treningu a przed np Bcaa. pozdro

Pod warunkiem , że jesteś na low carbo to sobie możesz pozwolić na co masz ochotę nawet dobre takie danie, ale to raczej śniadanie beznadziejne skoro nie ma tam weglowodanów ? Napisz na jakiej diecie jesteś . jeżeli zwykła masówka to raczej ten boczek i kiełbaska nie przejdą , low carbo też nie tyle że tu już mozesz pozwolic sobie na takie danie [...]

masz kilka opcji jw. wafle ryżowe których można zjeść nawet i paczkę dać przed treningiem np. carbo lub popijać na treningu carbo np. z bcaa zjeść owocy trochę po jajecznicy lub garść rodzynek itd. itp. będąc na masie jajecznica z 3 jajek ? trochę mało tych jajek Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-08-09 06:45:56

[...] ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1524 Wybrałem te produkty. Rozumiem że mam je jeść TYLKO gdy nie mogę zjeść posiłku danego mi w diecie ? (mówię o carbo, gainerze i białku). Czemu nie mogę jeść przed i po treningu ? Dzięki.

[...] w trakcie i po zakączeniu treningu. Białko rano / między posiłkami / przed treningiem / po treningu / przed snem. ZMA - 3 kaps. przed treningiem i 3 przed snem. Gdybym Brał carbo przed treningiem i po treningu (porcja podzielona na 2). Białko przed snem. Gainera przed i po treningu (porcja podzielona na 2) ZMA 3kaps. przed treningiem i 3 przed [...]

troche niejasno napisalem. chodzi o 10g bcaa do porcji carbo ile carbo? w zaleznosci od potrzeb i indywidualnych preferencji, sam pije 50g carboleucine+15g bcaa po treningowo. co do kwestii masowej, tutaj rowniez chodzilo mi o bcaa by dawac tylko po treningu.

przed i/lub w trakcie BCAA lub EAA również Carbo w trakcie jako izotonik oraz po treningu na pobudzenie kofeina jak nie chcesz carbo w trakcie popijać to możesz kupić jakiś izotonik gotowy

Przede wszystkim interesuje mnie jedno - czy po spożyciu bezpośrednio przed lub po (czy lepiej przed czy po?) treningu areobowym carbo - na przykałd 50 g rozpuszczone w 250-300 ml wody - nie przybedzie mi szybko dodatkowych kilogramów (mając na wzgledzie to, że chcę troszkę zeszczupleć)? Może najlepiej jest spożyć Carbo przed treningiem a po wypić [...]

Mam problem. Kupiłem carbo z biogenixa i niestety dokładnie niewiem jak zrobić z niego izotonik. Producent podaje na opakowaniu 50g na 150ml (aż 167g na 500ml), nie podaje jak zrobić napój izotoniczny. Na carbo z treca jest wyszczególnione że aby zrobić izotonik trzeba rozpuścić 15 g na 100ml (co daje 75g na 500ml).

Celem jest oczywiście masa. Zapotrzebowanie 140g białkaDAJ 2.2G i 400 g wegli. A GDZIE TLUSZCZE? POSZLY SE? Wzrost 190cm Waga 83kg 1.Jajecznica 3 jaja + 2 kromki chleba razowego / 24g białka , węgli 50g DAJ WIECEJ WEGLI 2.Jogurt truskawkowy lub inny smak 400g / 12 g białka 50 węgli DO TEGO MOZE TROCHE ORZECHOW WLOSKICH 3.Pierś z [...]

[...] 14;00 posilek przed treningowy 100g makaronu razowego +100 g piersi warzywa+10 g oliwy B;~43g tl 15.5 ww ; 76 15;00 biore CP 15;30 trening odrazu po treiningu 50g carbo 17;00-17;30 posilek potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko [...]

[...] -makaron 100g (B:11g, T:3g, WW :77g) -pierś z kurczaka 200g (B: 44g, T: 1g, WW:0) B:55g, T:4g, WW:77g Makaron daj durum, dodaj do tego warzyw i tłuszczy 5. posiłek: -carbo 60g (B:0, T:0, WW:56g) -sok 200 ml (B: 0, T : 0, WW :8g) B:0g, T:0g, WW:64g Rozumiem że to po treningu? Daj to carbo z wodą jeśli już ale to syf w najgorszej [...]

[...] dać w godzine poranną lub wieczorną :D niechcem z jajek do szkoly nosić ;) , kasze moge zamienić na ryż ?? , chetnie dodal bym do diety również banany.orzechy, i zamiast carbo jaki posiłek ,dodał bym ser gouda i szynke z kurczaka/indyka do kanapek tylko niewiem za co zamienić trening o godzine 19-21 albo 18-20 Zmieniony przez - szary89 w dniu [...]

Czy opłaca się inwestować? Zdecydowanie nie. Odżywki, nie antyki, ich wartość z czasem zdecydowanie maleje. Chyba że masz informacje o np. zaprzestaniu produkcji kreatyn, o to zmienia postać rzeczy. Sam bym wtedy odkupił od Ciebie tak z pół kilo. A teraz poważnie. Na początku będziesz puchł od samych pompek. Najważniejsze byś regularnie wcinał. [...]

aminy/bcaa. Podstawa będzie tutaj dobrze dobrana dieta. Z suplementów carbo, gainer/bulk/białko- zależnie czego będzie miał za mało w diecie. Do tego jakas porsta forma rkeatyny mono/tcm/chellat magnezowy. Osobiscie zadbałbym o aminki/bcaa i carbo/gainer, bo przy takim trybie zycia naprawde trzeba duzo kalori i dobrej diety by uzskac minimalnie [...]

a więc wsjo jasne i zastosuje się prawie wsjo, 3 pytania 1. płatki, kasze, ryż, zaraz po treningu, analogicznie do carbo z białkiem, czy odczekać z pół godziny 2. białko potreningowe w rozumieniu, proch wpc wpi/czy żarło kuraczek chuda rybka 3. ten banan zaraz przed trenngiem ma sie rozumieć, i mozna zastapic innym owocami np jabłkiem, [...]

PO przebudzeniu : carbo 5 mk 3bcaa przed 30 min 3 bcaa po treningu carbo wymieszane z mono 5k (razem wymieszać najlepiej) i łykasz 3 bcaa tak rozpiska jest zła?? w kapsułece jest 1250mg mono wiec 5kapsułek tak??

[...] musisz uzupełniać zapasy.WPC pija tak jak braki w diecie Ci na to pozwalają natomiast Carbo możesz spokojnie brać 100g dziennie bo to jest zdrowa dawka (różne szkoły nawet zalecają dziennie spożywać tyle glukozy) natomiast jej przekraczanie jest niepolecane.Jak to sobie rozplanujesz Twoja sprawa.Ja bym zapodał 40 g carbo + 50 g WPC Pozdro !

[...] zawsze miedzy 18 a 19, wiec spokojnie wszystko dam rade zjesc wg planu. ale zastanowmy sie, zalozmy ze konczysz trening o 22, a spac idziesz o 1. o 22, tuz po treningu, masz carbo + whey 2:1, czyli powiedzmy 60 g carbo i 30 g serwatki. o 23 dajesz normalny posilek, i tu manipuluejsz iloscia wegli zlozonych, zeby nie przesadzic. o 1 [...]