carbo

[...] z trenerem.zebys nie robil tak ze chodzisz 6 razy na judo a dodatkowo 3 razy na silke,bo sie zajedziesz. podstawowe pytanie kasa... ile masz kasy? aminokwasy mozesz sobie odpuscic a za to kupic bialko(wyjdzie na to samo) kreatyna bedzie idealna.do tego bialko serwatkowe i jakies na noc(np.sp80 olimpu) no i glukoza,carbo.wszystko zalezy od kasy.

mozesz carbo razem z kreta bialko miedzy posilkami,po treningu,zgodnie z zapotrzebowaniem Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-26 15:29:21

W takim ukladzie nie jedz od razu po treningu tylko zabezpiecz sie np carbo/vitargo z BCAA w ilosci 1g na 10kg masy ciala i po 10 - 15 minutach smigaj na rowerek. Pelnowartosciowy posilek jesz wowczas po aero. Genealnie BCAA mozesz dawac w takiej dawce jak napisalem przed tr. silowym, zaraz po no i jesli nie jestes strasznie oszczedny, to takze z [...]

[...] porcja przed, porcja po siłce W dni, w które trenujesz SW: porcja rano, porcja przed treningiem. Poza dieta dokupić możesz: gainer (i pij 100g po siłce), ewentualnie carbo do picia przed/w trakcie/po SW, Omega-3 (3 razy dziennie do posiłków), ZMA (może być w formie suplementu, może być jako apteczne - Zincas Forte 1 tabletka + 4-5 [...]

Jeśli już to na początek L-glutamina lub BCAA`s.A z odżywek to białczeko serwatkowe i carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

tran,carbo do tego co wyzej

mhmm wiesz wolimy nie mowic o firmach ale pomozemy turyna mega cpas olimpa ,carbo mzoe byc dowlne (tansze) ,tran kup w aptece pitny (muller,lysi pij 2 razy po 5ml ) ,kretyna jabol mhmm to bedzie najdrozsze wez biogenixa

[...] syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu wchłanianie i trawienie jest upośledzone co nie znaczy że go nie ma w ogóle! Jak bede miał czas to napisze coś o komponowaniu [...]

jak dla mnie mleko+ostrowia+slodzik rządzi :) najlepszy jest banan truskawka bardziej jak poziomka ale tez mi wchodzi vanila tez nie taka zła , troche mi kondonem zajezdza ale taka zla nie jest, natural jak narazie najgorzej mi wchodził... mieszanie z gainerami czy carbo wychodzi ok ;) zalezy jak smaki polaczysz:)

[...] Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa carbo - po siłowym i wg braków w diecie białko - to samo co sądzicie na ten temat?

Nie mam diety wyliczonej co do grama, carbo po treningu daje, żeby uzupełnić energie/glikogen, a nie z powodu braków.

Zależy z czym mieszasz. Jak mieszałem z EAA to Leucine plus. Jak z białkiem... to nie miałem carbo %-) ale bezsmakowe się nada

[...] mają akurat solidne wsparcie w praktyce. Można więc uznać, że jest to dobry punkt wyjścia. Jeśli ktoś ćwiczy od kilku miesięcy i brakuje mu węglowodanów w diecie, to moim zdaniem raczej powinien poczytać trochę więcej na temat żywienia, a nie szukać rozwiązania w odżywkach typu carbo. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-09-01 14:37:44

Mój najdłuższy cykl na mono+carbo+dieta to 50dni efekt u mnie po mono jak zawsze dobry parę kilo na masie( 5-6kg) i +15kg na płaskiej.

z tych ktore wybrales ten vital jeszcze daje rade ale za te kase ktora masz bral bym pewnie magnuma 1,6kg. a najchetniej bialko+carbo.

[...] duzo kcal, bialka, węgli. Bialka wystarczy 2g zwierzęcego, węgle ok 6g, tluszcz 80g 1. dodaj rodzynki do owsianki, mniej odżywki 2. gainera out w trakcie treningu woda wystarczy, zaraz po treningu carbo+wpc lub gainer i troche białka (gb ma mało bialka) 4. dodaj oliwe i warzywa 5. warzywa 6. twarog chudy zamien na półtłusty, warzywa, olej lniany

gain bolic porcja raz dziennie wg brakow carbo popijaj na treningu muscle up porcja po treningu kreatyna codziennie rano 4 kapsy glutamina jak jeszcze zamknieta to sprzedaj bcaa przed treningiem i na nitro 20-30g 30 minut przed tre

najlepiej wez carbo, glutamine i kreatyne, a po 25 minutach izolat. Powinines miec rowniez zabezpieczenie weglowodanowe, aby bialko z izolatu nie bylo spalane na potrzeby energetyczne. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 14:28:03

zwykła pojedyńcza forma kreatyny Ci wystarczy, ewentualnie coś do dopracowania diety: białko, gainer, carbo, bulk kreatyny http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

[...] : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna,białko,carbo,boster-no,witaminy,aminokwasy i bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]