carbo

Smak CP i nitro to dla mnie syf dlatego myślałem do tych supli dodać chociaż odrobinę Carbo,dla smaku.

nie musisz mieszac w jednym napoju. po treningu strzel sobie carbo i od razu bialeczko.

nie przeszkadza. kup sobie carbo biogenixa - 20plnow za kg. pij po trenie w ilosci 0.5-1g/1kg masy ciala i styka.

no okej sprobuje wlasnie tak. i od razu po tym bialeczko :)a wlasnie to carbo 3eba pic od razu po zrobieniu czymozna sobie zrobic przed treningiem i wypic po 2-2,5 godz? to juz chyba ostatnie pytanko...

okej wielkie dzieki...bo sie balem ze 3eba bedzie i to carbo i bialko robic oddzielnie od razu po treningu a to byloby troche konmbinacji ;) dzienks!

..do mono dodaj albo carbo/ew dextro do tego moze byc jakies bialeczko,witaminy tesh nie zaszkodzą pzdr

jeżeli masz tendencję do łapanie fetu to do kreatyny carbo jeżeli nie to dextroza

Ale odpowiedziec zawsze mozna. Wiec tak: HMB bierz jak do tej pory chyba, ze robisz cykle na HMB Jablczan: rano 5g, przed treningiem 5g, po treningu 5g Carbo: Po treningu ok. 50g Proszek czy kaps. to bez roznicy. pzdr.

Tak wiem pomylily mi sie dzialy ale dzieki za odpowiedzi i sory ze tak pozno pisze ale nie mialem dostepu do kompa. Wwjd a carbo przed treningiem? Aa i jeszcze zostaly dni bez trenigu, ile wtedy brac? Jeszcze raz wielkie dzieki Pozdro

Miałbym jeszcze jedno pytanie, mianowicie w jakich porach najlepiej stosować Carbo i w jakiej ilości wody rozpuszczać? Z góry dziękuję :)

nie no ni wydaje mi sie zebym jakie bledy robil, jem 5 posilkow mniej wiecej rowno rozlozonych w ciagu dnia, nie jem cukrow prostych, nie nazeram sie sprobuje Twojej rady zeby robc aeroby i dorzucac kalorii. Moze to byc Carbo po bieganiu (180kal) ? czy cos innego ?

carbo bardzo wskazane, a do szybkiego uzupełnienia białek które organizm zużywa podczas treningu najlepsze bedzie bcaa i glutamina.

[...] Problem polega na tym , że byją "czuć" trzeba brać duże (powyżej 10.g dziennie)dawki. zawsze rano po przebudzeniu oraz po treningu ( minimum 10.g) wraz z carbo. konieczna do glutaminy jest suplementacja magnezem oraz vit. B6. polecam zarówno prolaba,jak tez optimum. ps najlepszą l-glutamine produkują labolatoria japońskie, ze [...]

bcaa tym bardziej jak nie masz pieniędzy to nie widzę sensu stosować, tu nie ma tak że jak kupisz puszkę to po jednej super efekty będą, carbo to sobie cukru z domu mozesz sypnąć po treningu to będzie to samo. Najpier zobacz ile z diety wyciągniesz potem patrz czy czegoś brakuje w diecie

daj zrzut odzywiania z dzisiejszego dnia to powiemy czy białko carbo Ci się przyda, tak to trudno ocenić

[...] white flood, noz4, shocka, no-xplode, endorush, double blast, chyba wszystko więcej nie pamiętam 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni carbo po treningu :D i nie raz white flood 1/2porcji przsed treningiem 9) ilość dni wolnych od kreatyny przed wakacjami kończyłem w czerwcu 10) informacje na temat diety [...]

moze tak: uzupelnienie zarowno glikogenu jak i dostarczenie aminokwasow/w postaci carbo(glikogen) i bialko(aminokw) jest rozwiazaniem czesciej stosowanym przy treningu masowym... uzupelnienie samych aminokwasow - pozwoli np. na przeprowadzenie nastepnie tr.aerobowego ktory nie bedzie juz w swej poczatkowej fazie wypalal zapasow glikogenu tylko [...]

carbo lub vitargo, hmb i karnityna bierz

Ja jestem zdania ze jakichs dużych ilości cukrów po treningu nie trzeba szamać. Ja daje max 0,5 g na kg czyli daje około 40 g carbo + 35 g odżywki białkowej (niecałe 30 g białka) Ale musisz się przyzwyczaić, ze przeważnie bedzie tak, ze bedą problemy z zjedzeniem potreningowego posiłku. Trzeba wpychać na siłe.

hmm czy może lepiej dać 50-100g produktu ww w posiłku przed tren, a olać carbo ? cel tak jak mówie masa jakościowa. Nie próbowałem nigdy samych posiłków B+T przed trenem, ale słyszałem, że może to być dobra opcja, a ładowanie ww po trenie i chcę to przetestować.