carbo do białka

cze. chce zakupic sp80 zeby sobie uzupelnic dietke i mam pytanko w zwiazku z carbo. czy do bialka warto dokupywac jakies carbo czy nie i jak ewentualnie mieszac jedno z drugim a dokladnie co pic najpierw a co potem czy carbo tylko po treningu i czy po treningu najpierw carbo a potem bialko czy na odwrot i w jakich odstepach czasu. z gory dzieki za pomoc...

eh namieszalem chyba...wiec jesli juz mam to polaczyc to kiedy pic carbo a kiedy bialko moze tak :D a jesli niepotrzebne mi zadne carbo np. po treningu to napiszcie :/

nie musisz mieszac w jednym napoju. po treningu strzel sobie carbo i od razu bialeczko.

czyli co kupic sobie dextroze i walic zawsze od razu po treningu a potem od razu pic bialko? a nie bedzie to mialo wplywu na przyswajanie tego bialka przez organizm?

nie przeszkadza. kup sobie carbo biogenixa - 20plnow za kg. pij po trenie w ilosci 0.5-1g/1kg masy ciala i styka.

no okej sprobuje wlasnie tak. i od razu po tym bialeczko :)a wlasnie to carbo 3eba pic od razu po zrobieniu czymozna sobie zrobic przed treningiem i wypic po 2-2,5 godz? to juz chyba ostatnie pytanko...

mozna wczesniej

okej wielkie dzieki...bo sie balem ze 3eba bedzie i to carbo i bialko robic oddzielnie od razu po treningu a to byloby troche konmbinacji ;) dzienks!