SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kiedy brac carbo???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 494 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7958
siemka...kiedy w jakims poscie przeczytalem ze facet bral carbo przed treningiem i to dawalo mu kopa??czy warto tak robic??czy jezeli juz wezme carbo przed to mozge tez brac po treningu??
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 121 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 78
BCAA zapewnia dłuższy oraz efektywniejszy trening, zmniejsza degradację glikogenu mięśniowego, a także pomaga szybciej wrócić organizmowi do formy po treningu.

Dawkowanie

BCAA najlepiej stosować przed treningiem w dawce od 10 do 25 g w zależności od czynników takich jak płeć, masa ciała, intensywność treningu itp. Moim zdaniem nie ma potrzeby stosowania BCAA w innych porach.

CARBO to preparat dostarczający niezbędnych węglowodanów oraz witamin. Węglowodany skutecznie uzupełniają pokłady glikogenu, które zostały zużyte podczas intensywnego treningu, są też świetnym środkiem na odzyskanie sił po wysiłku fizycznym.

Dawkowanie

CARBO najlepiej stosować podczas treningu oraz po nim w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu mięśniowego. Jeżeli chodzi o dawki, są one dość indywidualne jednak dobrze zastosować się do zaleceń producenta. Należy również pamiętać o odpowiednim rozcieńczeniu węglowodanów aby nie obciążać żołądka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49627 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
- możesz brać przed treningiem i po treningu ale wszystko zależy od diety !

czy daje kopa ?? - wkońcu to węglowodany które są żródłem energi!!! ale bez przesady

możesz brać po treningu , a nawet musisz ponieważ : carbo pomoże ci po treningu odbudować zużyte zapasy glikogenu mięśniowego

pozdro

K<K<W<A
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 11 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38260
bierz tylko po treningu.....

przed...pozadny posilek przedtreningowy....

Pozdrawiam
vegas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 494 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7958
aha...to ile przed treningiem powinienem zjesc posilek??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1557
Bierz sobie 2 miarki CARBO po treningu (około 50g) mieszając w 200 ml wody
Po treningu powinneś zjeść pożądny posiłek węglowodanowy aby usupełnić braki powstałe podczas ćwiczenia
Polecam CARBO firmy OLIMP (smak cytrynowy)

LA COSA NOSTRA
Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

Zmieniony przez - -Showtime- w dniu 2003-12-21 00:06:34

LA COSA NOSTRA
Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16798
Posiłek zjedz na około 1,5 godziny pzed treningiem, a Carbo polecam z Hiteca!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3347
ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g).
a dokładniej to tak:
7:00 - glutamina (5g)
18:00 - carbo (20g)
20:50 - glutamina (5g)
21:20 - białko (50g) + carbo (40g) [wymieszane w shakerze]
21:22 - żarcie

Unikaj sterydów, bądź czysty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3347
a tak wogóle to czy moge rozpuszczac carbo w mleku razem z białkiem?

Unikaj sterydów, bądź czysty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49627 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kolezko, co to znaczy 21;20 bialko 50g + carbo 40g ,a 21;22 zarcie. Czyli co? bo jak jesz jeszcze np 150g piersi i 50g ryzu to wtedy za duzo tego wszystkiego! nie wiem ile wazysz ale musisz to zmienic jedz albo bialko + carbo, albo zarcie czyli np.150-250g piersi w zaleznosci od wagi + 50-100g ryzu. Jezeli masz tendencje do tycia to zmniejsz dawke wegli przy tym ostatnim posilku o polowe!
















=

ojciec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49627 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
proponuje ok 50g carbo, od razu po treningu , a 30-40 minut pozniej piers lub odzywka bialkowa + 50g ryzu. Napisz ile wazysz, to uloze ci diete, jak chcesz oczywiscie.

ojciec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3347
ojciec nie potrzebuje pomocy.
wiem ile mam jeść i co jeść.
jakies 2 minuty po zazyciu białka z carbem jem: 1 jajko, troszke sera białego no i pół piersi kurczaka.

Unikaj sterydów, bądź czysty!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GAINERY Z ALLEGRO

Następny temat

PROSZE O OPINIE

Wheya