carbo

Waxy Maize - wg mnie jedynie przed treningiem(ew podczas) jako źródło "dłuższej" energii. Po treningu piłbym zwykłe carbo+białko/gainera, bo dużo taniej wychodzi.

///Planowalem zakup Gainera od Weidera 7kg,/// ok, bdb gajner /// Do tego na ostatnie 1,5mies zamierzalem kupic Kreatyne weidera i do tego D-ryboze co juz mi ktos odradzil/// I ja tez, d-ryboza sobie odpusc Duzo białka, WPC oraz jakas 'mieszanka', dużo carbo, tauryna, zma i jakies witaminy nic wiecej nie potrzeba

1cykl - Xp+mono/kre 2cykl - Storm+Shock whey amino daj rano po przebudzeniu i przed snem(jeśli nie pijesz białka wtedy). ew.po treningu razem z carbo. witaminy do dwóch posiłków omega 3 do 2,3 posiłków Zma przed snem gainera/białko możesz pić między posiłkami.

[...] Daruj sobie mleko i twarogi/serki wiejskie. Cukru też masz za dużo, gainer to straszny syf, ja bym wywalił, ewentualnie wypił zaraz po treningu, jak będziesz ładował gainera carbo Ci nie jest potrzebne. Możesz też sobie zamieniać źródła węglowodanów na makarony, ziemniaki, inne rodzaje ryżu, kasze, pieczywo razowe, płatki owsiane/jaglane. To [...]

[...] masz dłuzej postępy i nnie przetrenujesz sie tak szybko ,musisz obserwowac postępy ,wtedy widzisz czy czas na zmiane. 4. Przede wszystkim węglowodany złożone i tłuszcze zwierzęce ,białko mozna ograniczyc do 1,5g/kg . Wegle od 6g/kg i mozna zwiekszac, wiadomo ryz, kasza jeczmienna, makaron razowy do tego carbo jesli nie dajesz rady tyle zjesć .

aha i jeszcze bcaa po treningu i carbo 1g/ka masy.

ja nie waże za dużo bo nie całe 65 około 62-64 więc na początek tyle i planuje z czasem zwiększać i też chce uzupełnić to omege na sniadanko 1 i 2 , gainer to chyba po treningu ?? czy przed tez ? a jesli gainera będę brał to potrzebne jest carbo ? i się zastanawiam nad białkiem ponoć te Matrix 5.0 jest dobry ?? warto dorzucić ?

gdy będziesz mial gainera to niepotrzebne już carbo, bialko także bym sie zastanawiał. na noc miałes chyba śmieszna ilość twarogu więc proponuje zwiekszyć do całej kostki. a tak naprawde to polecam ci dział Odzywianie aby wszystko dokładniej wylkiczyć. faktycznie od czegos trzeba zacząć, jednakże w praktyce osoby b. chude potrzebuja często wiecej [...]

Miętki do spamowania się weź to dostaniesz więcej niż Carbo. BTW dlatego wolę izotonik ,,ISOSTAR"! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

MONO+XP DT: 5gr.mono na czczo xp przed treningiem DNT: 5gr.mono na czczco xp po południu CARBO-po treningu możesz w jednej porcji z wpc witaminy jak na opakowaniu ZINCAS+FILOMAG-na noc

Son,a to dlatego że Olimp częściej miewa problemy z liczeniem... Popatrz jak w wakację zwróciłem im uwagę że walą byki na etykietach izo plusa...http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96560&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP I po dyskusji w końcu wyszło że jest(był) błąd w druku hehehehehe.. I nawet Carbo nie podesłali łobuzy,a [...]

jak chcesz izotonika sobie zrobic zeby pic na kazdym treningu to zrobc sobie z carbo

co tam dziallo, wazne zbey podczas treningu samej wody nie chlac, tylko zeby to mialo smak jakis ;). i ja polecam carbo (tozto tanio jak barszcz wychodzi 1 kg- 20 zl, przy dawkowaniu 30g 3 razy w tygodniu to na ponad 10 tygdoni starcza) albo vitalmax ionto.

Nie znam się, a skoro doświadczeni ludzie mi odradzają to jak najbardziej posłucham. Czyli tak mogę brać : -Carbo -BCAA -Gainer -Vitaminy -Chela-MZB -Kreatyna -R2F Tylko co brać cyklicznie, a co bez przerwy?

zdecydoanie Matrix - ja też to chyba zakupie 2250 g i do tego zjem 1kg Carbo olimpu i l-glutamine 200g !! A isolate 95 ma być przyszłym tygodniu na stronie olimpu !! - taką dostałem informacje od samej konsultantki OLIMP ! Treść tego maila: "Szanowny Panie, Pure Whey Isolate 95 dostępny będzie w następnym tygodniu. SMAKI OLIMP WHEY PRO [...]

Horsepower+Xpand-265zł Jakiś ganier/carbo po treningu - 50zł i reszta na diete, witaminy, minerały itp.

zapodaj Shock Therapy + Storm a za reszte kup białeczko i carbo do uzupełnienia (bo ty tym uzupełniasz diete) o witaminach nie wspomnę

diete mam , ja chciałem brać około 100 gram lub więcej CARBO na dzien

carbo z bialkiem..zaraz po treningu...

[...] włoskie 15g - warzywa Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : - ryż paraboliczny 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo + białko lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, [...]