carbo

Co do kreatyny to mozesz 5g rano i 5g po treningu w nietrenigowy 5 g z rana co do carbo to wg brakow w diecie.

Zakup Gainer do tego jakies aminokwasy +Kreatyna a do niej CARBO

co ci brakuje w diecie jesli białka kup białko jeści węgli to ganier jesli obu to kute dwa produkty :-d do tego kretka aminki carbo i masa idze w góre

Zaraz po bieganiu walnij sobie jakis maly posilek zlozony z weglowodanow prostych np: garsc rodzynek, kilka lyzek miodu, toche czekolady, glukoza z woda lub odzywka carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich [...]

Na czczo podobno lepiej wchodzi. Ja tak zawsze brałem i nie było lypy :). No i jak kreatyna to koniecznie carbo, dekstroza bądź glukoza... do tego

Czyli to powinno wystarczyć: Xpand+ D-Ribose powder +ZMA+CARBO ?????

a nie lepiej zaopatrzyc sie w dextroze (dla szybkiego uzupełnienia energii) badz w carbo (dla długotrwałego efektu) ?? wyjdzie cie to znacznie taniej niż picie tego gazowanego badziewia no i efekt bedzie lepszy, pozdr

Tzn do regeneracji ma być carbo, a kreatyna do zyskania siły i masy (4 tabletki 1250mg dziennie w dni nietreningowe, w treningowe 8, tak czytałem)chyba że coś mieszam XD

do regeneracji jest odpowiednia dieta + sen + odpowiednia dawka witamin i minerałów a carbo stosuj tylko okołotreningowo Co do dawkowania kreatyny 5 g na czczo i 5 g przed treningu w dni treningowe 5 g na czczo w nietreningowe pozdro

carbo fitmax 3kg mam

6. DIETA: -białko: jakiś amerykaniec }:-( -węglowodany: carbo nox jak napisałem idealne połączenie na czysta masę, wodna :D

kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]

...gainery bialka carbo bierze sie wg brakow w diecie ... ktorej nie masz wiec najprawdopodobniej ci gowno da ten gainer

sprzedane tamto :) Olimp MZB 60kap (15zł) Omega3 Gold 120kap (25zł) Olimp Carbo Nox 4000g (60zł) + pkt OLIMP Wszystkie produkty mają gwarancje rok lub więcej jeszcze także są OK. Cena do ustalenia :) Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2013-01-18 14:21:48 Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2013-01-18 14:30:55

Jak masz carbo jeszcze odezwij sie na pw

Jabłczan albo jabłczan z dodatkami albo stacki, dużo środków jest, na początek Cp albo tcm bedzie dobre do tego aminokwasy carbo w trakcie i po treningu, noi dieta/trening

Jakaś kreatyna.. może by mono, kre-alkalyn, może byc jabłczan lub stack typu Cp, Nitro II.. Wiesz.. zależy ile masz za sobą cykli i co brałeś.. Ja bym wziął Cell Pump albo kre-alkalyn, Carbo, WPC, ZMA do tego multiwitamina i O-3 pzdr.

nie no cos do tego trzeba dokupic carbo napewno ale cos jeszcze ? zadnych brakow w diecie nie mam wiec gainery i inne tego typu badziewia sa zbedne

myślę że tłuszczyk to dla mnie żaden problem :) wręcz przeciwnie, cierpię na jego brak :P czyli jak polecacie?? carbo i do tego kupić sobie glukozę w aptece czy jak??

Bcaa przed i po treningu 10g, zaraz po treningu Carbo 1g/k masy ciała, 30g białka i po powrocie do domku porządna micha ;)