carbo

[...] 17:00)?. Ćwiczę od paru lat, ale miałem wypadek i po nim obrósł mi tłuszczem brzuch i klatka i chcę się tego pozbyć. Trening robię 30min i po nim 30 min aerobów. Myślałem o czymś takim: carbo przed treningiem, białko po, jakiś burner w trakcie dnia. Co Wy na to>? Mam słabe doświadczenie w dziedzinie suplementów więc proszę o wyrozumiałość :)

[...] sa w profilu. Jade obecnie na m-drolu i w koncu ostatniego tygodnia chcialem wejsc storm+shocka i tu mam pytanie czy w cenie 200-250zł(liczac sama kreatynke bo bialko, carbo i dodatki osobno biore pod uwage) moge dostac lepszy zestaw ktory mnie jeszcze ruszy po m-drolu aktualnie dieta b3 w5 t1,5 obetne bialko do 2 po skonczeniu m-drol, [...]

[...] rozkład kalorii w moim przypadku jest odpowiedni? Co sądzicie? Białko - 198g = 792kcal Węglowodany - 550g = 2200kcal Tłuszcze - 82g = 738kcal SUMA = 3920kcal Zamierzam przybrać przez ten rok pare kilo, ale wiem, że nie będzie to czysta masa mięśniowa. Będę szamał też kreatyne i carbo Zmieniony przez - przemas20 w dniu 2006-08-31 20:12:54

[...] / wieprzowiny IV posiłek ( po treningowy ) 300g ziemniaków 160g(3 szt.)jajka sadzone warzywo V posiłek 5 plasterków sera żółtego 250g twaróg półtłusty warzywo 2 łyżki oliwy do tego : 50g carbo noxa olimpa - przed czy po treningu ? razem wychodzi jakieś 3000kcal 170g białka 90g tłuszczy 360g węgli Zmieniony przez - bxx w dniu 2011-10-14 22:17:16

[...] 11)przewidziane finanse na cykl 200-250zł 12) uwagi i sugestie BRAK siemano wszystkim:). właśnie skończyłem cykl na mono, no i po świętach chcę odłożyć troszku kasy. myslałem nad cyklem Cell Pump+ BCAA + 4/5 KG gainera do podbicia kalorii w diecie no i jakieś carbo jeszcze mam ale to najmniej ważne. jakieś propozycje, sugestie lubi uwagi?

Witam. Zaczne od ankiety: 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 103 bez większej napinki -Udo: 56 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, xpand, gainer 8 .POZIOM BF%: dość wysoki 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] Body Fortress -> 9g po treningu Wapń Magnez Cynk Zdrovit -> 4tabletki dziennie Vegevit B12 (witaminka b12) -> 1tabletka rano Do tego białko olimpu jako dodatek do diety, carbo olimpu po treningu i razem z kreatyną (zeby lepiej "wchodziła"). No i jeszcze dokupie omega-3 To by było na tyle, jakby ktoś mógł zerknąc i sprawdzić czy wszystko jest [...]

[...] o sensowne rozpisanie cyklu, wczesniej bralem 100metki ale to rok temu. Dieta oczywsicie jest podstawa! :) do tego dolozylbym jeszcze suple creatyne aminokwasy bialko i carbo do uzupelnienia diety, co wy na to? Pozdrawiam i z gory dziekuje . ps oczywiscie do cyklu sylimarol a po cyklu hepatil ;) Zmieniony przez - izon92 w dniu 2010-08-31 [...]

[...] wołowina, pierś) warzywa 4. posiłek 16.00 przedtreningowy 75g ryzu 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) TRENING 17.30-18.45 PO TRENINGU ok 19.00 białko 30g z wodą + carbo 40g ok 19.30-20 5. posiłek 75g ryzu 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) warzywa 6. posiłek 22-23 białko 30 g z mlekiem(2%) 250ml W:~360g ; B:~200g T~ 60g ok. 2800 [...]

[...] warzywa 3:00 IV posilek Pieczywa pelno ziarniste 70g 200 g szynki z kury warzywo 6:45 V posiłek - przedtreningowy 100g ryż brozowy 200g piersi z kuraka 8/9 TRENING na treningu 40 g carbo Bezpośrednio po treningu: 40 g bialka z odrzywki 2 banany 10:30 VI posiłek: 120g twarogu 15 bialka z odrzywki (mhp probolik 24 h) 10ml oliwy z oliwek

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z moją dietą ? :/ Ważę 85kg, przy wzroście 180, pas 81cm...Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową w jak najszybszym czasie, aby przejść to upragnionej masówki. Suplementy jakie stosuje przy redukcji to :Aminokwasy BCAA i Carbo. Kiedy skończą mi się puchy planuję zakupić kreatynę i jakieś dobre białko [...]

[...] owoc po 13-00 tu nie mam pomysłu jestem jeszcze w pracy o tej porze 16-00 Ryż brązowy 100 piersi indyka 100 Oliwa z oliwek 10 + warzywka 17:20:00 trening 18:20:00 po treningu carbo 60 xxl 50 19:40 Makaron dwujajeczny 100 nie wiem z czym? 21-00 białko 100 Oliwa z oliwek 15 Zmieniony przez - rad1de w dniu 2008-01-15 17:26:26

[...] mi to za dużo czasu i nie odczuwałem większych efektów Zastanawiam się nad cyklem - mogę bez problemy dostać polską mete z apteki Przeczytałem sporo artykułów na jej temat - również skutków ubocznych mam ok 200 zł na ten cel więc: meta+2,5kg ostrowii+carbo+Sylimarol+Clomid cykl 2-2-3-3-2-1 Co o tym myślą starzy wyjadacze? z góry dzięki za pomoc

[...] Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: x Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drazek,ławka płaska , skos+ Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko , carbo , omega 3

[...] marchew 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml marchew posilek przed treningowy kasza gryczana 100g piers kurczaka 100g od razu po treningu olimp carbo posilek po treningowy makaron ( zwykly , bialy ) 100g piers kurczaka 100g 5 posilek kasza gryczana 100g twarog poltlusty 100g oliwa z oliwek 10ml marchew posilek przed [...]

[...] trwajacy 40min -bezposrednio po treningu silowym 30g bialka szybkowchlanialne -20-30min biegu -znowu porcja bialka 30g -za 20min wegle proste np wafle ryzowe , nie moge pic carbo i gainerow ,bo wywoluja u mnie refluks Sila przy tym treningu idzie do gory, oprocz tego chcialem spalac tkanke tluszczowa, tak jak mowie w ogole nie zalezy mi na [...]

[...] samą nazwą :D ) -CellPump -Nitrobolon ( chociaz nie przypadam za trec'em) nic wiecej mi do głowy nie przychodzi. wymiary/ dane: wzrost:200cm waga:101kg bic:~39cm wiek:17lat Jakiego stacku nie wybiore, chce do niego dorzucic carbo i mono, to chyba dobry pomysł?:) Doradźcie mi, który z nich wybrac, bo ja juz w tym wszystkim zgłupiałem :) Pozdrawiam

Witam zakupiłem następujące odżywki i mam pytanie czy zrobie na nich kaloryfer na brzuchu (oczywiście treningi brzucha są co 2 dzień) ? Białko System Protein 80 OLIMP Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP TCM 1250mg OLIMP Carbo Nox OLIMP Leucine Fusion TREC BCCA Uniwersal 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 [...]

Witam. Posiadam Animal Pak, Cell Mass, No-Xplode, białko firmy Mammut i Olimp Carbo. Prosze o pomoc w rozpisaniu tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 165 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : troche tego bylo :) Uprawiane inne [...]

Witam! Mam 16 lat, 195cm wzrostu, 82 kg wagi, ćwiczę 3 razy w tygodniu od 6 miesięcy. A oto moja dieta --> proszę o podpowiedzenie co i w jakich ilościach mam jeść. Dni T/NT oznaczają, że biore w Dni Treningowe i Nie treningowe. ŚNIADANIE Płatki musli + 200ml mleka Twaróg chudy 150g Chleb zwykły 4 kromki Oliwa z oliwek 10ml 35g Gainer Bolic [...]