carbo

jesli jesteś na masie to masz odpowiednią podaz kalorii a co za tym idzie z posilkow masz tez sporo amin czyli tak naprawde moglbyś zrezygnowac z eaa dać bcaa przed po białko+carbo i tyle Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-21 22:31:26

daj carbo + izolat jak masz a jak nie masz to zwykle wpc

[...] około 11 , posiłek o 12 . Tak musi być ze względu na szkołe popołudniu. 10 minut przed treningiem biore bcaa 12g czystych potem trening Natychmiast po kreatyna xplode , 70g carbo , eaa. 20 minut pozniej białko 30 minut pozniej posiłek białe mięso + ryż brazowy lub makaron durum z warzywami. I teraz tak: Ile dać eaa ? Czy to białko potem warto [...]

No właśnie Carbo da Ci energie potrzebną na ćwiczenia, a żadna odżywka nie poprawi np. twojej techniki

[...] w czasie dnia? Poza tym jest w porządku? Co z pozostałymi pytaniami? Mam zerowy staż na siłowni, więc na początku chciałem działać bez żadnych odżywek, ale wrzuciłem carbo, bo brakowało mi ww - to dobry wybór? Czy 23 to nie zbyt późna godzina na ostatni posiłek, zakładając, że spać idę jakieś pół godziny, godzinę później? Macie jakieś [...]

[...] być otwartym na nowe trendy (a nie zmaknąć się w starych czasach kiedy to "na mase" było 10-10-10-8, a "na rzeźbe" 15-15-15-12). Już w ogóle tekst "suplementuje glutaminę i carbo" - to w ogóle rozp*****la, jeżeli nie widzisz tu bełkotu to w ogóle opuść tę część internetu i czytaj dalej o żywieniu, treningu, zmień te utarte przesądy w głowie. [...]

Obie opcje sniadania sa ok ale sklanalbym sie do opcji pierwszej pyt 2 nie musisz pic carbo

Hehe ok, dobra to glutaminy sobie nie kupie, moze pomysle natomiast nad carbo, zeby mi powiedzmy dawki po ~30 g podczas treningu ;)

Po treningu 0,5g Carbo na 1kg masy ciała jak najbardziej ok

[...] jeszcze mzb(zma),omega3 i witaminy-podstawowa stala moja suplementacja,co drugi miesiac cos na stawy tez sobie lykne,glutamina szkoda kasy BCAA oki,ale znowu za duzo kasy bo BCAA troche wiecej musisz zjesc a nie jak na pudelku,30g carbo po treningu jak najbardziej i za 30-40 min jedzonko! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-07-28 12:55:07

Dokladnie sobie planuje kupic tak: Xpand Energized : 129 zl Zostanie mi 16 dawek, ktore wezme na nastepnym cyklu, bo dokupie sobie moze kolejnego.. Mega Creatinine Vitalmax 1200 g : 83 zl, Wystarczy mi na wszystkie zimowe cykle :) Dymatize Gainer : 139 zl Zostanie mi kolo 1,4 kg, ale gainer sie na pewno nie zmarnuje :D Chociaz odloze go i [...]

Ok. A czy glukoza może zastąpić carbo? Jeżeli tak to w jakiej postaci ją spożywać ? Proszek, czy może rozpuścić ?

Na pierwszy cykl wystarczy mono. Carbo pij po treningu w ilości 40g. Gainera bierz w zależności od braków w diecie. Skup się najbardziej na diecie i jeśli zajdzie taka potrzeba zakup odżywkę białkową w celu jej uzupełnienia. Jak masz kasę zakupiłbym witaminki. Nic więcej Ci nie potrzeba. A jak będziesz miał odpowiedni rozkłąd makroskładników oraz [...]

napewno nie czas na doping NAPEWNO to jest rozsadna rada carbo moze jakis gainer nie masz trenera ?

Ja proponuje taki zestawik: Olimp SP 65 - 2500g,118zl Carbo Vitalmax -2.25kg,45zl kreatynka Vitalmaxa - 300gram,36zl Wychodzi prawie idealnie 200zl, jesli jeszcze jakas kasa sie znajdzie to zainwestuj w ZMA apteczne

No napewno nie sama tłuszczowa ;p A Carbo kiedy brac i w jakich porcjach dokladnie ? Tak samo gainer ? (w gramach i na ile ml wody )

[...] przekonany do tego treningu push/pull to całkiem przyjemnie się cwiczyło, dlatego myślę że przekonam sie do tego treningu. Dziś ciężaru śmiech aż wstyd wpisywac. Ale powoli trzeba się rozkręcic po przerwie a nie od razu na maxa. dieta standart Suplementacja: 4 porcje po 5g mono w ciągu dnia białko i carbo po treningu BCAA pod koniec treningu

imo białko syntrax'a warto (szczególnie, że masz okazję taniej kupić ) carbo kieruj się ceną i smakiem - phytochem za drogi, a nie jest to rewelacja bcaa opłaca się brać z mrm - masz mrm+g (bcaa i glutamina) - wychodzi dobrze cenowo

[...] miejscu przy cyklu masowym wywalił bym aminy, na korzyść normalnego białka.(No chyba, że masz dietę porządnie dopracowaną i o białko nie musisz się martwić). Jeżeli chodzi o carbo to nie ma większych różnic w działaniu (na pewno ich nie odczujesz), kieruj się ceną. Dobrze wypada OLIMP 6kg bodajże 110-120zł. Firmy STEROMAX nie znam za bardzo. Ile [...]

To może inaczej: dlaczego mam nie brać Carbo? Poproszę tylko o wyjaśnienie czemu, bo sama odpowiedź "nie bierz supli" mnie nie satysfakcjonuje. "No ale białko serwatkowe to właśnie jedzenie tylko że w proszku !!!" Źle po prostu się wysłowiłem. Tylko że chyba robiąc masę przy pomocy białka serwatkowego jest mniejsze ryzyko na to że znów przytyję [...]