carbo

Dawki takie jak w opisie w sklepie? Rozumiem, że omege do każdego posiłku? czyli 6 razy? Carbo można w czasie treningu?

13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy przy tej ilości tłuszczu HIIT na czczo? może być ale wypij przed i po bcaa Stosować Carbo po FBW i aero? po treningu śmiało możesz nawet na redukcji - byleby wszystko uwzględnić w diecie Ile kalorii przy mojej wadze (szacuje na 2800-3000 kcal - 90x24x1,3) i ile węgli przy redukcji? dobrze szacujesz białko [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99kg, 190cm, 99pas, 41bicepsy 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I [...]

Witam w czwartek mialem na AWFie zajecia na basenie takze byla ostra jazda a dzis lekkatletyke i gimnastyke(ostro bylo) o 16 bylem w domu zjadłem obiad i poszlem spac na 1.5 godzinki teraz wstalem mozna powiedziec ze sie zregenerowałem zaraz cos zjem potem Cp z carbo i okolo 20 na silke na trening a wiec wieczorem relacja

LeBron rozumiem Cie ale ja juz postanowilem :) bo nazbieralem pieniadze ichce je przeznaczyc na koksy!a meta+testosteron prolongatum?bo ma dostep zeby wszystko zalatwic bez recepty i po znajomosci to dlaczeg mam tegonie zrobic ;)pozatym mam pieniadze to trza wydac;D a oczywiscie koksy+wszystko+dieta+suplementy bialko,carbo,kreatynka ;)

a jakby np. 250g creapure + ala + b1 powder z Treca dodac do tego XPAND'a? 49zl, niskobudżetowo ale ekonomicznie, tak mysle czy lepiej te 50zl na jakies Carbo wydac? bo bezposrednio po treningu to ja jem tylko Snickersa a dopiero za pol godziny normalny posilek potreningowy. wiec co dolozyc aby byly lepsze efekty w przyrosbie masy i sily za te [...]

bulmastif mam do ciebie pytanko jesli chodzi o ten podsatawowy cykl kreatynowy....a mianowicie mam w jednym naczyciu zmiksowac po treningu ta kretke carbo i glukoze <co> ????? z gory dzieki czekam na odp......

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni czy można wprowadzić taką zmianę ze po treningu wziąść 5g mono + 30g [...]

Które carbo polecacie? i tauryne?

[...] bo klata trochę pobolewa chyba coś naciągnąłem lekko. Dieta 1. owoce suszone, migdały, wpc 2. kasza gryczana, tuńczyk, sałata, bcca przed. 3. wpc, iso, banan truskawki, carbo 4. ryż, kurak, oliwa brokuły 5. kasza kura brokuły 6. ? 7. jaja, brokuły Ja mam Wakacje i wstaje o 9:30 Grzechmek gonitwa myśli najgorsza, ja mam tak że czasem nawet [...]

[...] + 6 białek z jaj + 100g owsa 2,3,4 posiłek: 800g fileta z indyka + 300g ryżu brązowego + 20g oleju lnianego TRENING (bezpośrednio po treningu 10g BCAA + 7g glutaminy + 30g carbo) 5 posiłek: 250g twarogu chudego + 40g owsa + 15g orzechów włoskich Kcal - 3179 B - 261g pochodzenia zwierzęcego T - 64g W - 354g I mały bonus żeby było nieco bardziej [...]

[...] :-P Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa 2,3,4 posiłek: 800g fileta z indyka + 300g ryżu brązowego + 20g oleju lnianego TRENING (bezpośrednio po treningu 10g BCAA + 7g glutaminy + 30g carbo) 5 posiłek: 250g twarogu chudego + 40g owsa + 15g orzechów włoskich Kcal - 3179 B - 261g pochodzenia zwierzęcego T - 64g W - 354g pzdr.

[...] + 40g whey + 15g orzechów włoskich 3 posiłek: 300g fileta z kury + 60g ryżu białego 4 posiłek: 300g fileta z kury + 60g ryżu białego TRENING (bezpośrednio po treningu 40g carbo + 10g BCAA + 7g glutaminy) 5 posiłek: 200g fileta z kury + 600g ziemniaków 6 posiłek: 40g whey + 15g orzechów włoskich Kcal: 3174 B: 261g zwierzęcego T: 62g W: 346g [...]

[...] z mintaja + 100g ryżu jaśminowego + 10g oleju lnianego 5 posiłek: 250g twarogu chudego + 15g orzechów włoskich Jedyna różnica jeśli chodzi o dni treningowe/nietreningowe to carbo oraz whey, które spożywam bezpośrednio po treningu siłowym. Dieta oczywiście może się zmienić w zależności od tego jak będę wyglądał. Chcę zachować aktualny poziom [...]

[...] 2 posiłek: 150g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oleju lnianego 3 posiłek: 150g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oleju lnianego TRENING (po treningu 30g carbo + 10g bcaa + 10g glutamina) 4 posiłek: 20g whey + 100g ryż jaśminowy + 50g płatków owsianych 5 posiłek: 150g fileta z kury + 100g ryżu brązowego 6 posiłek: 200g fileta [...]

[...] utrzymam przez długi okres. W tym celu planuję kręcić aeroby 20minut 3-4x w tygodniu. Suplementacja Do wcześniejszego zestawu bcaa i glutaminy dochodzi jabłczan kreatyny, carbo zamieniam na vitargo (waxy-maize) oraz cała gama profilaktyki, na którą nie oszczędzam i uważam, że ma spore znaczenie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

podałem Ci dane jakie mi wskazał dziennik żywieniowy na potreningu.pl :-) odlicz 75 carbo i paczkę ryżu i masz koło 400g ww, w dni treningowe mam nieco ponad 550g ww Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-02 00:17:04

Sylwia K. - niestety masełko już dawno się skończyło :-( ale podobno wyszło lepsze niż sklepowe, taki ze mnie kucharz hehe ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 20.08.2014 - nogi 1. Przysiady ze [...]

[...] niż waxy-maize, forma vitargo dobrze się przyswaja i w praktyce nie odczuwałem takiego specyficznego przymulenia. Waxy-maize również się dłużej uwalnia niż typowe carbo, ale z tego względu, że osadza się na ściankach żołądka, więc się trudniej trawi i dlatego to dłużej trwa - efektem tego jest zmulenie, często musiałem długo odczekać [...]

OTO CENY KTóRE ZNALAZLEM MAM NADZIEJE ZE SIE PRZYDA KOMUS WIDAC ZE SILOWNIA NO.1 JEST NAJTANSZA 1.Morskie Oko, Sępolno karnet - 8 wejść karnet ważny w Centrum, w którym został zakupiony -52 zł karnet - 12 wejść karnet ważny w Centrum, w którym został zakupiony - 71 zł 2.Spiska, Gwarna, Szczepin do 17:00 karnet - 8 wejść, karnet ważny w Centrum, [...]