[...] walki, pod koniec treningu nie mam już energii żeby się pobawić w parterze... Szukam czegoś co mi doda energii na tyle żebym dał rade być w pełni sił do końca treningu dieta jest (redukcja, 18, ww, 2,2 bialka, reszta tłuszcze) przed tren 50 g ryżu i 150 g fileta plus mocna kawa, niestety nie działa myślałem o wypiciu carbo przed treningiem ?
[...] dziekuje : ) zestaw: -plutonium ( 15-30 min przed treningiem ) -tri- anabo ( po zakonczonym treningu ) - intra venous ( w trakcie treningu z weglami ) - cm3 ( tutaj to nie wiem czy rano na pusty zaoladek z createstronem) - hi anabol (białko 2-3 razy w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem ) - carbo hi tec ( z intra ) - createston massiv
Witam mam proźbe czy mozecie mi rozpisac odzywki jak mam je dawkowac poniewaz dopiero zaczynam je stosowac ... Mam nastepujace CREATINE XPLODE, N.O.-XPLODE,ANIMAL PAK,EAANABOL XPLODE, AMINO 9000,NITROUS,CARBO,MASS XXL,WHEY PROTEIN,BCAA XPLODE... Wiem ze bardo wazna jest dieta i stosuje ja ale praca zabardzo mi nie pozwala przestrzegac [...]
[...] cwiczenie. teraz mam taki bol w plecach (lewa strona przy kregoslupie),ze nie dam rady sie ruszyc. i problem polega na tym ze jestem na cyklu i nie wiem czy przerwac cykl,czy brac odzywki tak jak w dni nie treningowe czy poprostu zrobic taki trening na mniejszych ciezarach w miare mozliwosci. przyjmoje teraz shock+strom+izolat białka+carbo
[...] twarogi , serki wiejskie , eyz, makaron , piersi z kurczaka , wolowine ,ryby zdaje sobie sprawe ze nie jest to super dieta ale lesze to niz nie kontrolowanie sie .Jak to jest u was ?, czy jak dieta nie jest taka dokładna można nabrac masy ? .Myśle nad uzupełnieniem braków posiłków suplementami biało , carbo , kreatyna i aminokwasy
od raz zaczen ze jestem ektomorfikiem, chce oczywiscie zwiekszyc mase, mam 172cm i ok 57 kg wagi, dieta jako taka jest jogurty, ryz, ale braki sa wiec postanowilem siegnac po suple, to moj pomysl białko- hi tec protein lub hi tec 80 3,5kg + carbo z biogenixa 2,5 kg mam 200 zł do wydania, moze byc czy cos innego, czekam na opinie
Witam. Jutro jade na oboz ( pilka nozna 1 tydzien- 2 treningi dziennie + basen co drugie dzien) i sie chcialem spytac czy zaczynac cykl od obozu czy jak wroce z obozu to zaczac cos wcinac. Myslalem o Olimp TCM Mega Caps 150. To bylby moj pierwszy cykl. Dieta jest ogolnie ale wiadomo jak to jest na obozach wiec wydaje mi sie ze lepiej byloby [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy takie suplementy jak : - białko WPC ostrowi - carbo olimpu - zestaw witamin i minerałów w postaci chelatów mogą mieć jakiś wpływ na wrzody żołądka ? lub odwrotnie, czy wrzody mogą mieć jakiś wpływ na wchłanianie supli. ( proszę o nie proponowanie pójścia do lekarza bo to nie dla mnie tylko dla znajomego który [...]
W następnym tygodniu zaczynam robić masę. Mam zamiar kupić trochę suplementów i odżywek. Dietka i plan treningowy realizowany od miesiąca wiec teraz chciałbym wspomóc się jakimś odzywkami. Zestaw wygląda następująco; Vitalmax Monohydrate Creatin Mikro 250mesh OstroVit WPC ECO Activlab BCAA Xtra Activlab Mass Up OstroVit Extra Pure EnergyCarb with [...]
Sorry, wiem że zaśmiecam forum, ale nie mogę się nigdzie tego dowiedzieć. A mianowicie: jaki jest koszt przesyłki, jeżeli chcę zamówić sobie ze sklepu.sfd CARBO 1 kg ??
[...] lat, wiec stwierdziłem ze juz najwyzszy czas na jakies suple. Jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (SP80 + Ostrowia). Na suple moge przeznaczyc 80-120 zł. Myślałem nad carbo i kreatyną, ale ponoc po kretce strasznie skacze ciśnienie, a jako ze ja mam wysokie to by to sie moglo w sumie skonczyc bolącym łbem non stop. Wiec co polecacie? Z [...]
1 x Trec - nitrobolon II powder 350g SUPER VIP 65,00zł 1 x Vitalmax - complex carbo 2,25kg 47,00zł 1 x Premium - thyrotherm 60 kaps. 59,00zł 1 x Vitalmax - cre-no muscle max mega capsules 240 kaps. 77,00zł 1 x Trec - dibencozide force 100 kaps. 25,00zł Przed chwilą zamówiłem zamówienie na atlecie, ale zapomniałem dorzucić jeszcze jedną [...]
Mój pierwszy cykl - deca & teść propionate (1 cykl ph) Trening pod koniec dnia, z braku czasu 1 posiłek po treningowy nie wliczając posiłku bezpośredniego po treningu czyli: carbo, bcaa i glutamina. Mam do dyspozycji: jajka - same białko oczywiście surowe ser biały - z mleka prosto z krowy zebrana tylko śmietana kurczak - gotowany wołowina łosoś [...]
[...] zakupić sobie kretyne- OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150 KREATYNA 1250 mg. Dokupie sobię jeszcze 1 kg gain bolica(bo na ferie zostanie mi jeszcze 1 kg) i dokupuje sobie 1,5kg carbo.Ponieważ będę robił siłownie i BJJ.Dieta jest dopięta na ostatni guzik.( w ferie zwiększę,bo będe robił 2 treningi dziennie (nie codziennie) I tu moje pytanie.Oplaca [...]
A więc trenuje 3 tydzień (intensywnie tzn. 2 treningi dziennie 5 dni w tygodniu 30-60 minut) No i jestem na djecie redukcyjnej od 3 tygodni :) I jest OK :) Z tym że chciałem to troszke przyspieszyć i wymyśliłem takie coś : l-Karnityna Keratyna Carbo mniej więcej chciałbym zacząć to stosować od 6 tygdonia treningu I tu właśnie moje pytanie: Jak to [...]
Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.
[...] Obiad: zazwyczaj jakieś mięsa lub zupa,Później: odżywka proteina, na kolacje: albo 200g ryżu z jogurtem lub jajecznica. Mam problemy z przybraniem masy, waże 84 a chciałbym z 90 kg. Dorzuce że pale papierosy ale to nie wpływa na mój apetyt. Ostatnie używane odżywki: Magnum 4000, kreatyna, carbo, B12 decronidoze(coś takiego). Jakieś porady?
[...] Proszę o wasze propozycje jak byście to widzieli 20 amp deka 20 amp Boldebolin 10 amp omo 20 amp wino 3 amp hcg 30 tab tamoxifen 30 tab clomid suplementy: Jabłczan creatyny carbo i zastanawiam się jeszcze nad białkiem czy nie kupic cel: zależy mi na przybraniu masy 10kg a w szczegulnosci zrobic bic, bary i kaloryfer. proszę o porady czy SAA [...]
[...] ma wystarczajaca ilosc cukow prostych na czas po treningu i odpowiednia ilosc zlozonych przed? czy nie bedzie sytuacji ze zabraknie paliwa? czy moze lepiej wypic czyste proste carbo po treningu i pozniej zjesc bialkowo weglowy posilek? a przed treningiem wypic gainer// zjesc posilek i co powinno to byc? co zawiera zlozone cukry w pzywieniu? :D:D
[...] możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę [...]