carbo

aha , super , dzieki chlopaki :* Czyli wezme tego reaktora 300 kapsow i carbo :)Zostalo mi jeszcze 60 kapsow mono 1250 z olimpu , co z tym zrobic ?

A nie lepiej kupic sobie zamiast tego carbo kreatyne mono Megabola total creatine 250g za 30zł? do tego reactora pro 3 ?

Gainer / bulk; carbo, BCAA itd.

gainer, białko, vextargo lub carbo, aminy ;)

dlaczego carbo? W ogóle bym nie pił w czasie treningu. I lepsza jest woda jak dla mnie. Możesz brać jakieś witaminki, ale nie koniecznie. No i beta alanina.

zma najtaniej apteczna to magnez i witamina b6 jak masz diete to kup bialko/gainer wiatminy omege 3 zma i carbo po treningu jako uzupenienie wegli badz gainer

co tu rozpisywać?białko/gainer/carbo to uzupełnienie diety i dawkuje się wg braków w niej

tyje sie od zle zbilansowanej diety. jasne, jak bedziesz opychal sie carbo/cukrami(izotonik), to tez nie bedzie prowadzilo to do poprawy sylwetki

Mono nie popijaj samą wodą. Najlepiej dextro albo carbo, ew. jakimś sokiem bo? te mity już dawno obalone ...

Albo kubić najtańsze carbo i przyjmować z kreatyna + jakiś nie za drogi gainer... no bo z tego co wiem dobrze sie rosnie z takim polaczeniem: kreatyna + gainer

to jezeli powiedzmy wypijesz carbo odrazu po treningu to wypij jakas serwatke 30min pozniejczyli ok 17,30 i godzine pozniej posilek 18,30 (a nawet o 19) albo bierz jakiegos gainera na wodzie ze soba i wypij w busie Zmieniony przez - jarul w dniu 2005-08-18 11:40:06

Minimum 0,5 g/kg w Twoim przypadku, ale 0,75 g/kg oczywiście jak jak Cie na to stać też mozesz dać. Jak nie Carbo to wafle ryzowe w spożywczym kup i w autobusie zjedz, mysle, że nie będzie z tym problemu

Zgadza sie, ok 20min po treningu carbo. A w domu mniej juz wczesniej przygotowany posilek i zjedz odrazu po przyjsciu, tak ebdzie ok

XP + MONO-OK, Z GAINEROW TO RACZEJ MASS XXL(JESLI CHODZI O TE TANSZE), OSTROWIA-OK, CARBO ODPUSC, DOKUP NAJWYZEJ JAKIES WITAMINY. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-31 17:34:48 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-31 17:35:24

wszystko oka tylko po treningu wystarczy samo carbo lub dekstroza

trochę carbo dla wspomożenia resyntezy glikogenu i białko. Trochę - to zależy ile ważysz, jaki % tkanki tłuszczowej, ile węglowodanów w diecie i jaka dieta etc.. Zbyt wiele zmiennych żeby cokolwiek więcej powiedzieć.

Jak bedziesz brać carbo tylko po treningu to sie nic nie stanie bardziej sie zalejesz jak bedziesz te mleko w proszku jadł Uzyj wyszukiwarki naprwde dużo sie dowiesz z tamtąd

Sylfek Słuchaj Jeśli ta Kreatyna to mono to bierz tak Dzień treningowy : Rano : 5 gram Kreatyny razem z 1-1,5 grama Tauryny Przed Siłownią: 1-5 grama Tauryny Po Siłowni : 5 gram kreatyny + 40-50 gramów CARBO Dzień Nie Treningowy Rano : 5 gram Kreatyny z Tauryna i możesz jescze dac 5 gramów po południ kreatyny i to tyle

wychowany leci sogacz :D, czyli po treningu białko rozumiem, a nie lepiej jakiś gainer przed treningiem? albo carbo nox olimpu?

białka z posiłków jem mało, myślę brać 90g prochu, bcaa w dzien nietreningowy sie chyba bierze ale malo, gainerem czy carbo uzupelnic?