carbo

Mam pytanie co do gainera i carbo jak skoncza mi sie jakie polecacie na przyszlosc dodam ze z uzyskaniem masy mam problemy mysle ze to pomoze Wam w wyborze co bedzie dla mnie najlepsze?

bialko, gainer-zalezy czego Ci brakuje w diecie(o ile posiadasz), kreatyne polecam multipowera(na mnie najlepiej dzialala), do tego carbo i zma, czyli taki standard. I jeszcze tauryna

Bułki sojowe do wywalenia, carbo też mu niekoniecznie potrzebne, wędzone ryby niecodziennie, pomyślałbym o niższej podaży białka, wyższej tłuszczu. Jaki plan na urozmaicenie?

[...] taką dietą Z tym obiadem mamy to nigdy do końca nie wiem dokladnie ile jest kalori ale zazwyczaj posilek sklada sie z jakis wegli i bialka Po treningu pije jeszcze 50g carbo w dni nie treningowe nie pije Efekty przez ten miesiac na tej diecie widze dosc spore, w pasie nic nie przybrało a nawet zeszło a na górze już widać ładne efekty Dodam [...]

Dzięki Qaz! Tak myślałem, że soki odpadają ale chciałem się upewnić, tak samo z ilością wody, a co do czasu to ja zawsze brałem bezpośrednio tak jak mówisz i chyba będe dalej tak brał. A można znać Twoje argumenty przemawiające za braniem Carbo bezpośrednio po treningu. Byłbym wdzięczny. aaaa no i sog!

Jasne ze mozna zrobic wczesniej mozesz tez chwile odczekac zlapac odech i wypic ,carbo pieknie sie wchlania(na poczatek glukoza,malto,a na koncu fruktoza ) ja jem 1h przed treningiem jajka i nie mam dyskofortu nigdy

jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci wegli no to tak ajk kolega pietka uzupelnij gainerem lub carbo

carbo uzupełnienie węgli ? to bardzo zły pomysł

jadlospis wrzuc w dziale odzywianie. wegle z diety akurat latwo dostarczyc, napewno lepszy bedzie banan niz carbo...

Rano 6:00 owsiane z mlekiem odtłuszczonym siemię lniane banan 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy to z razowym i piersią kurczaka mozesz też zabrać pojemnik plastikowy z przygotowanym ryzem/kasza i kurczakiem serek wiejski orzechy włoskie Po pracy ( zaleznie od tego o ktorej skoncze dokladnie tak jak to wczesniej [...]

Kup sobie jakieś Vitargo/Carbo albo zwykły napój izotoniczny ... Generalnie to zmniejsz obciążenie bo może masz zbyt duże ...

Najtańsza opcja to carbo olimpa.ok 20zl kilogram a napojów izotonicznych chyba ze 100

w carbo nie brakuje

mówimy o wodzie z miodem itd i o izotonach a nie o carbo

A Carbo w odpowiednim stezeniu to co jak nie izotonik??

A orientujecie się czy lepiej pić podczas treningu Izotonik czy Carbo? Ten pierwszy uzupełnia mikroelementy wydalane z potem, a ten drugi dodatkowo uzupełnia poziom energii poprzez węgle. Poziom cen zbliżony i właśnie nie wiem co kupić?

Osobiście w ogóle nie jestem zwolenniczką carbo w żadnej postaci, dlatego brałabym zwykły izotonik. Seki - jest jak piszesz, ostatnio się dorobiłam zaburzeń elektrolitowych i zwykły roztwór soli dawał radę - ale nie oszukujmy się, ambrozja w smaku to to nie była%-)

no! choc powiem Ci...ze kiedys np o wiele lepiej mi sie cwiczylo gdy bralem zaraz po treningu najpierw carbo a po 20min izolat... niz wszystko razem w jednym shake'u

Koniu151 - zanim Ty studia skonczysz, to tak sie prawo pozmienia, że w dopingu bedzie glukozamina i carbo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 15:19:59

7:00 Platki owsiane 100g + 400ml mleka/zmniejszyłbym ilośc mleka Twarog chudy 100g/zamiast twarogu dałbym jajka Oliwa z oliwek 10ml/a zamiast oliwy orzechy 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 120g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiązkowo warzywa 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 120g/ok 100g twarogu/znowu twaróg, daj mięsko/rybkę Szynka z indyka [...]