carbo

do kreatyny możesz dorzucić nawet 2 kapsy auryny i 40 g carbo albo kup dexto juce i nie będziesz musiał taurynki kupić. co do rozkładu to może byc a z białek to mogę zaproponować : jak mało kaski to ostrowię, więcej kasy to sp80, jak kasa niegra roli to prolongatym lub mxpro. możesz też dorzyćic omege 3 i zma apteczane i fajny cykl

dexto juice z olimpa ma w sobie tauryne ?? jak tam to kupie to a nie carbo omega-3 to mam ale w postaci tranu bialko to chyba wezme SP80 bo sprawdzone, juz pare puszek zjadlem, moze dodam do niego ostrowie dzieki za odpowiedz łap soga edit: mój 1000 artykuł wysłany na forum Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-11 15:02:43

zamiast dekstrony kup carbo

carbo dlatego że jeżeli masz problemy z tłuszczykiem to dexto juce nie będzie ZBYT odpoiwednie ale jezli nie to bierz ja mam i spróbowałem smak dobry

[...] za duzo jak na pierwszy cykl. 300g starczy, dawki to 10g dni treningowe i 5g nietreningowe. w dnt rano na czco w dt na czczo 5g i przed treningiem lub po 5g. dokóp jeszcze carbo i bierz po treningu zeby uzupelnic glikogen, zma apteczne tez sie przyda wiekszosc supli jest zbedna, spójrz na Mietasa pije, opierdziela diete ale efekty ma bardzo [...]

Dodaj oliwe z oliwek, orzechy wloskie, pestki dyni/slonecznika... Jesli o mnie chodzi, to wywalilbym Carbo przed treningiem i raczej wrzucilbym na to miejsce tauryne, zeby miec wiekszego kopa na treningu... Te odzywki rano bierz faktycznie na raz- nie ma sensu rozkladac to na raty...

po treningu wypij storm+carbo , a po 30 min orcja białka

jaki masz odstep miedzy tymi posilkami: "po treningu bialko wpc + carbo + mleko przed spaniem twarog + mleko + chleb/makaron" jesli z 30 min to ok, jak kilka godzin to bedzie potrzebny dodatkowy posilek

po treningu bialko wpc + carbo + mleko ZAYEBISTY MIX

[...] ze bedzie dluzsza przerwa to jeszcze zjem sobie cos a jak nie bedzie to sobie nie zjem, dzieki. koles08 co masz do mojego pro elo miksa :D po prostu bede musial kupic carbo bez smaku bo teraz mam pomaranczowe i czekoladowe bialko to prawda ze moze sie nie udac tego przelknac na razie robie 2 oddzielne mieszanki ale w planach jest zakup bez [...]

ch wie co to jest. może jakiś rozstrój, może małe zatrucie pokarmowe... weź sobie węgiel (carbo medicinalis), może pomoże. takie dolegliwości z czasem same ustępują. pij płyny (lekko oslodzona, cienka herbata) często, ale w małych ilościach. jedz sucharki.

HMB i ryboza sprzedane, zostala kretka i carbo.

Podbijam, kreatyna i carbo nadal aktualne.

Kretka sprzedana, zostalo tylko carbo.

Obie paczki (do slayerka i resoviakRR'a) wysylam jutro rano priorytetem. Pozdrawiam i przypominam ze carbo nadal jest.

bezposrednio po treningu najlepiej wypic izolat, spozyc wegle proste (jakis banan czy carbo) i do tego mozna wrzucic bcaa/leucyne, to najlepsza kompozycja

Szybko nie znaczy samą dextrozy. jeśli gainer/carbo zawiera ok. 20% glukozy (nie więcej), a resztę stanowią węgle i niższym IG, to i tak wszystko dostanie się do krwioobiegu w odpowiednim czasie - najpierw głukoza, a następnie węgle o wolniejszej kinetyce wchłaniania. Po treningu należy zapewnic szybką, ale i RÓWNOMIERNĄ, dostawę skł. odżywczych, [...]

Można, ale jeżeli po treningu przyjmiesz tylko białko to i tak zostanie "zmarnowane" na odbudowę glikogenu, a nie na sensu stricte regenerację mięśni. Dlatego cały czas obstaje przy carbo. Diety wysokotłuszczowe (bo przypuszczam, że je miałeś na myśli) dają efekty tylko niektórym osobom, a poza tym są uciążliwe w stosowaniu.

nie da sie tu chyba ankiety w tym temacie wypelnic ale podam najwazniejsze rzeczy staz 6 /7 miesiac waga 70 wzrost 176 dite mam jestem aktualnie na takim cyklu kreta bialko i carbo i cos niechce mi ramie rosnac dlatego chce zmienic trenning abym mogl cw bica i trica razem juz tak kiedys cw i szlo ladnie

a bcaa polecam multipowera,1000 - 2 tabletki przed i 3 + carbo po treningu siłowym