carbo

No to muszę ci powiedzieć, ze nie masz racji. Carbo to nie tylko węgle złozone.. pozdro

po***** kreatyna i carbo?

[...] bialek jaj sera bialego itd. Ja ta pierwsza pozycje traktuje jako normalny posilek przedtreningowy. Podobnie z podzialem ww prostych i zlozonych. Nie dziele tego w ten sposob poprostu robie sobie dwie porcje tego samego carbo po 30 gram, bo tyle sie sprawdza w moim przypadku zebym nie byl glodny od jednej porcji odzywki do drugiej az po posilek.

-Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) dodaj orzechy do owsianki -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol - wtf? -centrum po obiedzie dodaj oliwy -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki AMINOKWASOW -30 minut przed 20 ml FAT KILLER -100 mg ASPIRYNA -Trening -10 [...]

[...] brak czasu na regeneracje. Do tego 3-4treningi silowni i 3-4 treningi sw. Wydaje mi sie ze jeszcze brakuje do nadwyzki kalorycznej,ajuz ciezko pic mi tą chemie w postaci carbo i białka. Jak wspominałem brak mozliwosci pichcenia żarcia. 2 kg na plus Łapa nadal wymiary te same Nogi +3 cm Łydki +1 cm Pas 87 cm Barki 131 cm, niewiem ile było [...]

jem witaminy i minerały ULTIMEITA glutarol OLIMPA HMB też OLIMPU I piłem po każdym treningu siłowym przed aerobami CARBO (węglowodany) king-kong

Acha kupie sobie witaminki troche Carbo i miejsce na debiutach pewne ? 3 lata no no ...

[...] w linkach powyżej czy coś innego. Od razu mówię, że we wrześniu minie rok od kiedy ćwiczę, od tego czasu żarłem Kaizena monohydrat, creatine+taurine (TREC) oraz nitrobolon, carbo i białka. Ostatnio kupiłem sobie BCAA 750 (OLIMP) i nie wiem z jaką kreatyną to połączyć, nie chce jeszcze brać tych najsilniejszych bo wole stopniowo sobie podwyzszac [...]

[...] etapu, jak chcesz moge podrzucic Ci moja dietke, troche bys pozmienial obliczen i jakos by to bylo. co do supli to jezeli chcesz laczyc trening silowy z aerobami to polecam carbo olimpu. Jezeli chodzi o stawy to polecam magnez, potas i kompleks witamin, moze byc nawet najprostszy musujacy, zawsze wzmocnienie stawow i kosci a i na skurcze pomaga!

tak jak napisalem dorzuc miedzy silowym a aerobowym carbo, ja kupilem 4kg to na pol roku starczy, kup sobie na poczatek 1kg sam ocenisz ale super sprawa, najlepsze wegle wg mnie, jest to uzupełnienie glikogenu po siłowym. co do BCAA nie wypowiadam sie bo nie wiem, nie testowalem, nie uzywalem. Dietke dorzuce po poludniu bo wlasnie wyjezdzam, ale [...]

niby ok,ale jak widzę że to coś z węglami jest to coś patrze kątem oka na to bo przecież na redukcji jak najmniej węgli powinno być,co myślisz? czasem piszą że carbo po aerobach a bcaa przed silka i przed aerobem Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-09-07 16:07:14

[...] wyciagu górnego podchwytem 4x12 2.wiosłowanie sztanaga podchwytem 4x12 3.sciaganie linki wyciagu górnego jednorącz 4x10-12 4.wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 4x15 5.wiosłowanie końcem sztangi 2x12 6.wiosłowanie z gryfem wyciągu górnego 4x12 7.prostowanie tłowia na ławce oślej 415 z obciążeniem. Po treningu 60g białka 100g carbo

tylko pamietaj zeby po seksie wziac carbo

[...] ktory wybuli wh** kasy i nic nowego si enei dowie oprocz dawek pozatym mialem ostatnio okazje rozmawiac z takim zawodowcem tj startujacym strongmanem i koles twierdzil ze nie je odzywek ww-bialkowych(gainerow) tylko carbo bo te pierwsze otluszczaja a same wegle nie %- )))))))))))))) sory ale ja nie chce rozpiski od gosci o takim poziomie wiedzy

nie, nie, nie :D najpierw 40g carbo po tren. a potem Kurczaka z ryżem ale to na hali jeszcze w siebie wrzucam-> wracam do domu i twaróg z oliwą... Faktycznie mogło to tak zabrzmieć, ale gwarantuje że dbam o kilogramy

Cel - poprawa siły w wyciskaniu przy jak najmniejszym zwiększeniu masy i jeszcz mono + 150g carbo dziennie ? imo wybór supli kiepski jak na cel.

150gram carbo 570kalorii z tego będzie imo jak wspomniano fot brakuje...

No ja bralem przez 4 tygodnie po 4 kapsy dziennie i teraz mam przerwe(na okres ok miesiaca). Tak wiec lepiej sobie zrob po 4 tygodniach przerwe. Na 2 cykl to bede bral w dni treningowe 4 rano kapsy i 4 po treningu, a w dni nietreningowe to tylko 4 rano na czczo. Oczywiscie jakies Carbo albo Dextroza jakj najbardaziej wskazana do cyklu.

[...] i trenując na masę mogę jeden dzień wolny poświęcić interwałom? by nie zatracić kondycji :) gainer biorę według braków w diecie, kiedy posiłek jest zbyt mały lub po prostu nie mam czasu go zjeść. Zamówiłem teraz i carbo, więc nie wiem co będzie lepsze do kreatyny aby lepiej się wchłonęła. Zmieniony przez - Destylator w dniu 2014-07-14 16:32:12

ja bym nie pił oliwy z carbo mozna duzo, ale Tobie nie potrzeba za duzo niech bedzie 2500 kcal i 1g tłuszczu / kg masy ciała