carbo

Po bieganiu białko+carbo. Co do odżywki kazeinowej to zerknij w ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_na_noc__pomoc_w_wyborze-t1006625.html

"kumpel powiedział że kreatyna pełni funkcje białka" Radze ci kupic Kreatyne na początek zwykłe mono + witaminy + Białko/gainer i ewentualnie jakies carbo to juz zalezy od kasy!

[...] Natomiast jak bedziesz sie opijał glukozą w ciagu dnia to duze ryzyko ze pojdzie Ci to wszystko w tłuszczyk. Bo organizm nie będzie w stanie tego spalić od razu i odłozy "na później" w postaci słoniny. Lepszym rozwiązaniem jest odżywka carbo zawierajaca mieszanke wegli wolno-i szybko wchłanialnych, albo gainer z domieszką białka.

a propos mieszania, można to łączyć z carbo?

możesz z carbo, jasne słuchaj, kombinacji jest pełno. Możesz wziąć w DT przed i po treningu a w DNT tylko przed snem spróbuj.

[...] że UNS ma produkty średniej jakości - przynajmniej białko UNS - Good Night Pro - nie wiem jak gainery, ale rewelacji nie przewiduje. Kreatyna - ważne by mikronizowana, tu producent nie ma aż tak dużego znaczenia, większość trzyma poziom, osobiście polecam Dymatize w cenie podobna :) Może zamiast gainera lepiej białko + carbo + np. BCAA

Nie chodzi mi że eaa ma szereg aminokwasów i to dosyć nowy suplement a bcaa mity czy nie krążą że nie działa oczywiście carbo +właśnie eaa bądź bcaa bezpośrednio po treningu eaa nie jest nowym suplementem, jest na rynku tak samo dlugo jak bcaa, po prostu jak byla moda na bcaa tak teraz jest moda na eaa:-) bcaa jak chcesz stosowac to jedynie [...]

Dieta jest dopieta na ostatni guzik. Własnie chodzi mi o shake potreningu aktualnie znajduje się w nim carbo i eaa jednakże kończy mi się eaa i myśle nad bcaa tak jak mam rozpisane jednakże dawka potreningowa wynosi aż 30g bcaa czy takie dawki bezpośrednio po treningu maja zasadnicze zadanie czy to normalna tak wysoka dawka treningi są aż 5 x w [...]

jest bx carbo pomarańczka ma w miare znosny smak jabłko jest beznadzejne cytryna srednia najlepiej hi-tec jak juz

podczas treningu pije 50g carbo rozcienczone w 1,5l wody

to cos moge dosypac do carbo zeby uzupelnic elektrolity?

MOże przy okazji mógłby pan zajrzeć do mojego posta w dziale odżywki i suplementy? http://www.sfd.pl/temat180550/ po krótce mam pytanie odnośnie trzech problemów: 1) Mieszanie suplementów 2) Dawkowanie Tyrozyny w celu poprawy nauki aby osiągnąć optymalne wspomaganie 3) Gainer własnej roboty (Carbo plus białko i dodatki..) byłbym bardzo wdzięczny [...]

BCAA przed treningiem lub w trakcie sa jak najbardziej wskazane bez wzgledu na to, czy przed treningiem byl odpowiedni posilek. Po treningu do carbo mozesz dorzucic glutamine.

Z tym kre-alkalynem to się z tobą zgodzę. Ja nadal mam go na liście i dla mnie to mocna 10-ka, nie ma co narzekać. Jeżeli chodzi o carbo to jak każde inne, carbonox z olimpa np. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-24 22:38:29

Bo sie mocno zastanawiam miedzy carbo o wlasnie gainerem. Teoretycznie nie brakuje mi bialka w diecie wiec...

[...] tyg i pod koniec zmienił enana na propa i pomyslał ew o vinie.A dlaczego nie podobają mi się te 4 posiłki sam trenuje rano śniadanie mam o gogz 6.30 trening o 8 o 9.30 aminki i carbo o 10 następny posiłek,teraz lecąc twoim schematem od 10 rano do 23 zanim się położe zostały by mi 2 posiłki.Troche mało no chyba że podpijasz odżywki pomiędzy nimi.

[...] słodkie 25g bialko 50g tłuszcz 26g wegle 90g kalorie 782 posiłek przedtreningowy ok godz 14 zazwyczaj to 250 g ziemniaków jakaś surówka kawałek miesa, ok 22g białka 30g carbo ten posiłek jest niezalezny ode mnie bo dostaje go w internacie jako obiad ale moge coś do niego zjeść żeby był odpowiednio zbilansowany. dostarcza białko 19,77 tłuszcz [...]

[...] \\ryż biały zamień na brązowy, kaszę lub makaron z mąki durum posiłek przedtreningowy ok godz 14 zazwyczaj to 250 g ziemniaków jakaś surówka kawałek miesa, ok 22g białka 30g carbo ten posiłek jest niezalezny ode mnie bo dostaje go w internacie jako obiad ale moge coś do niego zjeść żeby był odpowiednio zbilansowany. dostarcza białko 19,77 tłuszcz [...]

jak oba suple to ok 70zl zalezy ile chcesz tego carbo jak tylko 1 z supli to 30-40zl

uuu widze ze lewy kompletnie jestes carbo a tauryna dwie inne rzeczy pozniej wytlumacze bo musze leciec pa