carbo

Lepiej zadawać głupie pytania niż pozostawać w niewiedzy.Chodzi CI zapewne o połączenie Carbo Z białkiem...

j/w bulk bedzie chyba lepszym rozwiązaniem.mniej wegli,wiecej białka albo kup białko i carbo - wtedy mozesz manipulowac proporcjami

Kreatyne to z Carbo albo Dextroza, a co do Gainera to z wodą najlepiej. Z sokiem lepiej nie mieszac, poniewaz zniszczysz tylko smak gainera.

No cóż... Ja robiłem tak. Zaraz po zakończeniu treningu piłem kreatynkę z 1/2l wody z carbo (ok 30g). Potem szedłem pod prysznic. Wracałem bierałem się i gdy już upłynęło z 20 min piłem gainerek. Po około godzinie jadłem pełnowartościowy posiłek + 1/2l wody. Teraz, gdy jestem na redukcji nie piję gainerka, tylko zaraz po treningu [...]

dieta + białko lub gainer albo carbo po treningu ,ZMA przed snem i to na poczatek wszystko

pewnie nie masz diety wiec profilaktycznie... witaminy carbo+bialko po treningu przed treningiem mozesz gainera wypic jak nie zjesc nic

dokup carbo i popijaj nim kretke ew tauryne

ale z Ciebie kolos! kibic? a te hmb to raczej tak do wspomozenia krety biore. ponoc dobrze jest. a carbo z 3kg wystarczy? Zmieniony przez - petro max w dniu 2007-07-20 19:41:44

pewnie że kibic.Carbo po treningu 50gr przy twojej wadze razem z kretką a tak to możesz popijać porcje kretki tak po 20 gr

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. -- Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. -- Pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie -- Unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych -- Mleko pijemy tylko, [...]

może carbo nieświeże czy z salmonellą wątpię, żeby od tego.

Ja natomiast piję z niegazowaną mineralną, przegotowaną i ciepłą, bo lepiej się rozpuszczają i carbo i białko.

czlowieku ja do 50g carbo leje 300-400ml wody:D

siwy: czy możliwe, że boli mnie brzuch po wypiciu Carbo? Sachem: a bolał? jesli tak, to znaczy ze mozliwe buhaha

ludzie, jak Wy pijecie po 150g. carbo, to ma prawo boleć wypij tyle samo w 2 porcjach, a powinno być ok.

napewno pomoze ,a swoja droga niezaduzo tego carbo za jeden raz??

Pewnie ze moze bolec. Potestuj czy to na pewno po carbo jak tak to zmien na inne.

można po treningu dać Carbo i np WPC

bialko i carbo po treningu

Ja bym nie mieszal tylko po treningu szarpnal carbo a po kilkudziesieciu minutach bialeczko.