carbo

I tu nasuwa się pytanie czy dobrym pomysłem było by wzbogacenie tygodnia o 2/3 treningi aerobowe albo HIIT, + jakiś spalacz oraz ew. zmniejszenie carbo w diecie i zwiększenie białka żeby nie dochodziło do utraty masy mięśniowej ? P.S nie stosuje żadnych odżywek, ale myśle o niałku serwatkowym. Z góry dziękuje za odpowiedzi !

po treningu od razu cardio a potem białko z carbo lepsze możliwości trawienne, ja muszę czekać co najmniej 20 minut po treningu, żeby organizm doszedł do siebie

[...] tak dziś wyglądała szamka 1.szynka + plaster sera + 2 kromki chyba pszennego + wpc + masło orzechowe + truskawki 2.100g mąki ryzowej + jablko + wątróbka Na treningu 60g carbo Potreningu 30g kukurydzianych + 30g kangus + 40g hopki + 40wpc + banan 3.600g ziemniaków + pierś 4,5.25g ryzu + 50g kaszy jaglanej + pierś + 5g lnianego 6.200g twarogu [...]

[...] 6b.Uginanie ramion nadchwytem 35kgx12x3 Lydka 2cwx4s Cardio dzisiaj to spacer z żoną :-)) Od dziś kalorie znowu up. Dzisiaj wyglądało to mniej więcej tak B 250 Ww 600 + 60 carbo T 55 1. Ramach 100g płatków + 30g whey + 3 jaja + jablko 2. 105g mąki ryzowej + 2 wafle ryżowe + truskawki + 180g ud z kurczaka Potreningu 100g płatków mix [...]

Siemanko wczoraj po 3dniach pracy po 12h postanowiłem zrobić nogi. Wpiski nie daje poszło kiepsko ale tego się spodziewałem. Byłem zmęczony do tego od soboty czuje ze zbiera mnie choroba.. W śladach miało iść 130x6 poszło na 4rep. Dzisiejszy trening 1.Wioslowanie polsztanga 90x10, 115x10, 105x12, 105x10, 95x15 2.Wyciskanie sztangi skos dół [...]

Nie plan jest taki żeby dołożyć carbo 50g podczas treningu i zredukować cardio z 5x40 na 5x30

czyli co masz mysli? :D woreczek carbo i dyplom? + shejker?

czyli co masz mysli? :D woreczek carbo i dyplom? + shejker? Nie no jak UNS sponsoruje to nagrody są :) ale chodziło mi o uścisk dłoni prezesa :D

ok, to powiedz jeszcze co lepiej wybrać carbonoxa z olimpu czy carbo plus z hi teca?

kurde jednak wolal bym narazie zadnych odzywek nie brac bo dopiero za 2 miesiace skoncze 16 lat i wolal bym pare miesiecy jescze z tym poczekac.. Poradzcie mi czym najlepiej zastąpić Carbo ? JAk bym miał jakąś dobrą diete to nie musiał bym brac tego?

carbo można zastąpić produktami o wysokim IG(indeks glikemiczny), np. chlebem pszennym.... może być też miód z wodą, glukoza....

gratki niebezpieczny zawodnik z Ciebie Tak patrze na twoj zestaw i widze Carbo, Massy.... heh kobiety wiecznie chudna, mezczyzni wiecznie tyja:D:D Powodzenia

[...] ze ladnie odetniesz papierek na boku - zeby go nie zniszczyc pozniej ja zaplace za list do mnie i mi wyslesz 2 te papieki inni zbieraja znaczki czy monety - a a mam ponad 100 opakowan orginalnych po probkach EDIT - po trenie jestem bic+tric łyknalem aminy z carbo i spadam gotowac makaron Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-22 12:56:36

No tylko kurde wanilke mieli, chciałem też czeko. Przynajmniej dostałem zgrzewkę IsoPlus free . Mam puste puchy po Stormie dużym i carbo Ultimate, chcesz? Bo dzisiaj do wyrzucenia wystawiłem.

zawodach szachowych chyba słuchaj olewam żarcie z supli tylko mono, trochę vitargo/carbo glutamina prozdrowotnie nie ma się co oszukiwać. Szału nie ma. saa nie chce wbijać na razie. z dwóch powodów: brak kasy drugi powód: mam głową zajętą zupełnie innymi problemami kosiak - olać linki podwieś sobie 30-40kg i zrób 1 serię pompek na poręczach. [...]

jakies wegle ladujesz wtedy an treningu? carbo :)

ewentualnie kreatynę hcl i carbo , wk brali tylko to i jak urośli yebani

[...] zostało, próbowałem nawet palloff pressa którego nigdy nie robilem ale trener zakwestionował słuszność tego ćwiczenia @-| suple: BA 2g+2g, arginina 3,6 cytru 2,5 , białko, carbo, vita-min, witamina c 1,5g, energon x1000 (nazwa trochę jak odkurzacz%-)) micha /SFD/Images/2015/9/23/596bd5df1b2a4b3881dc49b0c342d6a7.jpg Zmieniony przez - gładkizab w [...]

ja zaczynam trening mma od nastepnego tygodnia akurat trzeba sie zredukować. Ile carbo brac przed treningiem? i czy na pierwsze treningi dorzucić np Singulair 10 żeby nie wypluć płuc? %)

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]