carbo

do tej kreatyny mozesz dokupic carbo lub glutamine a miedzy cyklami mozesz brac no boostery

6.00 - GainBody30 100g 6.30 - Płatki Owsiane 100g na mleku 300 ml. 11.25 - Chleb razowy pełnoziarnisty(100g.) z szynką z piersi z kurczaka 40g 13.05 - Orzechy włoskie - 100g + Carbo 500 ml. 15.30 - Ryż - 200g + Pierś z kurczaka gotowana 150g 19.00 - 1 tabletka Vita-Min Multiple Sport + Chelea Mag B6 19.30 - Płatki kukurydziane 120 g na mleku 300 [...]

6.30 - Płatki Owsiane 100g na mleku 300 ml. + rodzynki 100g. 11.25 - Chleb razowy pełnoziarnisty(100g.) z szynką z piersi z kurczaka 40g 13.05 - Orzechy włoskie - 100g + Carbo 500 ml + Jabłko lub Banan 15.30 - Ryż - 200g + Pierś z kurczaka gotowana 150g + Sałata + pestki z dyni 19.00 - Ryż brązowy 200g + Ryba Mintaj+cherbata 20.00 - 1 tabletka [...]

6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g Olej MCT 40 ml. 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g Cherbata 19:00 Chela-Mag [...]

w takim razie ja proponuje diete z nadwyzka kaloryczna +500-700kcal , bialko carbo jesli braki w diecie.. a6w odstaw , nie ma sensu... trzeba to zrobic inaczej bo a6w jest dla ludzi z lekkim kaloryferkiem tzn zeby "oszlifowac juz piekny diament " jesli nie masz lekko widocznego kaloryferka (ale przy pelnej napince) to musisz [...]

ostro...dwa zdania to cała wypowiedź. mało zrozumiane ale jak ćwiczysz już dość długo to kup taki zestawik (do 700 zł): -mass xxl 4,8 kilo -creapure 300 g. -carbo 4 kilo -system protein 80 największą puszke napewno ci po tym 'urośnie' ale musisz dużo tego jeść (oprucz kreatyny) i mieć diete. bez diety ani rusz

Popieram.. Mozesz podkupić białko i carbo- zestaw odpowiedni. Kreatyna również się przyda.jednak tu przyczyna lezy w braku diety. Tora, znam kolesi o wiele dłużej ćwiczących i nie mających pojęcia od żywieniu. Napisz mi swój plan treningowy, sprawdze. Mail. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-30 16:24:32

[...] mono mozan dodac bedziesz mial wtedy dłuzszy cykl tak: w dzien treningowwy: rano nitro bolon przed nitorbolon przed 1kaps therm speed po 5g mono jezeli je kupisz po 2miarki carbo nie treningowy rano mono po poludniu nitrobolon rano 1kaps therm speed a reszte witaminy po głownym posilku omega-3 daj 2x po 1 kapsie do poisłkow a białko wg. brakow [...]

nie ma skutkow ubocznych po carbo

carbo to cukier podobny do tego, jaki masz w kuchni ;)

Co do efektow cyklu to juz po tygodniu widzialem roznice...przede wszystkim w sile (teraz to jakies +10kg w wyciskaniu), w pompowaniu miesni bdb efekty i ogolne samopoczucie podczas treningu lepsze...jesli chodzi o wage to nie ma duzych przyrostow...moze jakies 1,5kg ale o to mi wlasnie chodzilo bo bylem troche zatluszczony i chcialem to [...]

Dobre, a skąd wziołeś, od producenta??? Dokup se carbo i wio

po treningu mozesz wypić krete+carbo+bialko w jednym szejku a co do bólu to może źle technicznie robisz lub zbyt duże obciążenie dobrałeś

Bardzo fajny artykuł o Carb cycling. Nie wiedziałem, że można sterować kcal w taki sposób, że w DT na plusie a w DNT na zero a skutkiem tego i tak będzie przyrost masy bez zbędnych tłuszczy. W takim wypadku potrzebuje jedynie carbo + WPI ...

7 płatki z mlekiem 50g płatków 500ml mleka WIECEJ PLATKOW OSIANYCH, DJA RODZYNKI(ODROBINE) I TRAN 10,35 tuńczyk 130g z ryżem 100g DAJ OLIWE I WARZYWA 13,30 2 bułki kajzerki 100g szynka 50g CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY I ORZECHY 16,30 ryż 100g piersi z kurczaka 250g ZA DUZO PIERSI DAJ OLIWE I WARZYWA od razu po treningu (trening od 17.30 do ok. [...]

banany po treningu to kiepska sprawa zainwestuj w carbo , glukoze

Bete pijesz tylko kilka gram na porcje przecież , ja mam od sfd w prochu i wchodzi bez problemowo. Weź 1/4 szklanki wody i w tym rozpuścić i wypijesz na raz bez kłopotu. Ewentulnie popijaj z jakimś carbo , sokiem , gainerem czy czymkolwiek innym. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2013-06-28 21:35:07

No właśnie o to chodzi, że ta od SFD, nie ma jakiegoś nieprzyjemnego smaku i da się ją spożyć bez żadnego rozrabiania z innymi płynami. Możesz zaryzykować z carbo i razem rozrabiać, a następnym razem polecam Bete SFD :) Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-28 22:07:04

nie carbo mam, witaminy mam, O3 mam, prolo ostatnio kupilem u Was na Dywizjonu wsio

[...] to człowiek, który ma doświadczenie w sporcie od niedawna. Rok temu chciałeś łykać HMB.... 10 dni temu uważałeś, że rozkład btw nie ma znaczenia od pory dnia - łyknij 160g carbo na sen. Codziennie. Tak na dobry metabolizm. Wiem, że starasz się zabłysnąć... ale gluta poprawia odporność jak i bilans azotowy. Przynajmniej wg. badań. Daj mi 5 [...]