carbo

RSZ podstawy: gainer, bialko, carbo BoBek skoro masz taki problem tzn ze albo produkujesz za malo testonu albo masz namieszane w innych hormonach. Zbadaj poziom testa - koszt 35zl nstec a moze to zwykly fat?

Sorki już podaję dokładną nazwe: PVL NUTRIENTS Iron-Ade Carbo Load

RSZ tak myslalem - tak to jest carbo bobek to kiepsko ale wydaje mi sie ze powinienes przeprowadzic redukcje i wtedy zobaczyc co zostaje i czy wogole zostaje. Bo gino potrafie redukowac ale lipo to sam nie wiem. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-12 22:17:48

Nieistotna musisz nam powiedziec jak wygladala Twoja aktywnosc przed i w trakcie ciazy. Czy stosowalas jakies diety, treningi? Jaka forme mialas? Gronvelt Dieta: tak jak pisze Mateo, zamiast rodzynek orzechy. Wywalibym jeszcze ten sok z grefruta bo niby po co to? Reszta ok. Stosuj ją i obserwuj co sie dzieje. Trening: zwiekszanie co tydzien aero o [...]

[...] od razu. Organizm powinien być przyzwyczajany powoli. Przed aerobami Bcaa i Glutamine a po aerobach normalny posilek np kurak +ryż. W takiej fazie treningów nie przyjmujesz carbo. Spalacze bierz na czczo i na 1h przed treningami, najlepiej Herbalean. Do tego dodasz Phosphalean Kaizena i bedzie ok. Zaopatrz sie w minerały i wyżej wspomniane [...]

[...] czy basmati? - do wskazówek, których mi udzieliłeś w poprzednim poście się zastosuje oczywiście. Kończąc temat SUPLEMENTACJI - Kończę trening siłowy. Nie spożywam po nim carbo. Tutaj pytanie, bezpośrednio po treningu nie brać nic i 30-40 min po zjeść posiłek potreningowy? - Dla upewnienia się. Wstaję, łykam spalacz + glutamina + bcaa, robię [...]

Wszystko jest tak jak piszesz,a w fazie regeneracji nie obniżaj kaloryczności. Oniżką będzie nie spożywanie carbo itp. Pozdr.

te 300g Creapure wystarczy na ok miesiac.Jesli sie bedziesz dobrze czul i do samego konca łapał wyniki na masie i sile to dokup jeszcze jedna i jedz na niej 6tyg. Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem.

jak tyle wazysz to porcja 5g glutaminy i 5g bcaa wystarczy. Carbo po treningu bez roznicy jakie. Bialko musi byc serwatkowe, najlepiej wez to za co moge reczyc, czyli 100%Whey Kaizena. Jak nie chcesz sie bawic w mieszanie to najlepszym rozwiazaniem bedzie wypicie porzadnej porcji UltraMassa. Tam masz juz wszystko skomponowane tak jak trzeba. Co do [...]

Cukry proste+aminokwasy+ inne specjalisyczne. Ale lepiej nie kombinowac i creapure brac z carbo +aminokwasy po treningu a reszte zostawic stackom. Kaizen wypuscil na rynek wlasnie fajne produkty a kompletowanie na wlasna reke poszczegolnych skladnikow za drogo wyniesie.

Witam, ułożyłem coś takiego. Dysponuję tylko wolnymi ciężarami i wyciągiem górnym. Jak zwykle proszę o korekty, uwagi itd. I Klatka + bicepsy: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z supinacją nadgarstka 12-10-8-6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12-10-8-6 rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 12-10-8-8 Zastanawiam się [...]

[...] tj wioslowanie stojac albo unoszenie bokiem. Na barki bedziesz robil za duzo serii. prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc ? co to? Przedramiona jezeli juz to dodaj do plecow. 1cw -2serie wystarczy. Plecy ok. Brzuch- podaruj sobie 1cw, a drugie zamien z trzecim(kolejnosc). Tak carbo 1g/na kg. Glutamine 5-10g i bcaa tez.

krissek jesli nie masz diety to na pewno duze ilosci bialka (serwatkowe i na noc), carbo, gainer w ciagu dnia. Jesli wystarczy to glutamina. lonti ja pisze tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w [...]

Rafale a jakie bialko proponujesz w przystepnej cenie?gainer moze byc Monster Mass?Dlaczego mam brac Carbo jezeli mam Gainera?Pozdro

premium jesli mono to z odzywka po treningu jesli stack to wczesniej czyli z glut i bcaa slodziki bez roznicy lonti glutaminy nie rozrabiam - polykam popijajac woda. biore tez przed treningiem W NoXtreme jest glutamina wiec mozesz brac polowe jej porcji jako dodatek. krissek Bialko oczywiscie kaizen jesli jeszcze gdzies dostaniesz. Monster miedzy [...]

[...] + 250 g grillowanej piersi z kurczaka (beztłuszczowo) + warzywa B – 53,75 T – 3,25 W – 158 16.30 – TRENING – od razu po carbo + Miarka Białka 30 g Posiłek 5 - godz. 18/18.30 200 g ryżu paraboiled + 250 g smażonej wieprzowiny (beztłuszczowo) na teflonie + warzywa B – 45 T [...]

[...] wyjsciu z pracy i w godzine -poltorej mozesz juz cwiczyc. Po treningu posilek piaty-25%dziennego zapotrzebowania na wegle i do tego bialko. Wczesniej oczywiscie gainer albo carbo+bialko(jeszcze lepiej aminokwasy). Ostatni posilek to juz wiesz jajka lub ryba lub kazeiniany wapnia itp. Dalej jak masz na nocki to analogicznie przed 22.00 1 [...]

Dzięki Jacku teraz już wszystko wiem , oczywiście suplementacja będzie Bcaa/carbo/białko/wit Trzymaj się

[...] <wołowina chuda> 2.ryż brązowy 100g 3.pomidor 150g <inne warzywa> 4.podwieczorek 15.30 1.cycek-150 gram 2.ryż brązowy 100gram 3.banan-100g trening potreningu 30g carbo +bialko wpc 30g potreningowy posiłek:<40 minut po treningu 1.ryż brązowy 100 gram 2.cycek-150-200 gram<ew chuda rybka> kolacja-21.00 1.płatki owsiane-70 gram [...]

[...] wiejski zamien na twarog chudy. Do ostatniego posilku w dzien bez treningu dodaj ciezkoabsorbowane bialka tj kaizeniany , albuminy. W dzien treningowy spozywaj owoce(banany w podwieczorku) tylko do pierwszego posilku albo potreningowego. Po treningu 1g carbo/kg masy tj 90g u Ciebie. I ten serek wiejski j.w. Pozdrawiam i zycze wielu sukcesow