carbo

sorka w poprzednim poscie mialo byc malutko bialka no satysfakcja zawsze jest mozesz sobie robic sam domowe koktajle np. twarog chudy, jogurt natualny , banany albo polaczyc to z Carbo tak aby smakowo do siebie pasowalo i jazda z domowym gainerkiem

lepiej połączyć z jakims transporterem np. z carbo

no dobra na 1 cykl to przesada ale po 2-3 cyklu z monohydratu zwiekszenie dawki do 20 gie daje ponowny rezultat. Carbo mile widziane szczegolnie po treningu. Peace

czyli mam rozumiec ze carbo niezbendne jest? czy sok winogronowy nie wystarczy? :P

ponawiam pytanie czy carbo niezbedne jest?

bierz w NT takze z crbo do kazdej porcji carbo , ew. glukoze

zastanawia mnie tylko jeszcze czy do kazdej porcji ma byc 50g carbo czy moze podzielic to na jakies mniejsze porcje ?

jesli 1 cykl chyba jabłko odpada i tak bedziesz zadowolony wsumie mógłbys zrobic mono+cp ale nie widze taki sensu dokup tauryne, moze jeszcze carbo

Skoro to mają być intensywne treningi wytrzymałościowe to i tak będziesz musiał dać + w zapotrzebowaniu (jak w masóce).Z tą róznicą ,że będdzie tu mniej białka.Jabym dał białka trochę ponad standard , tłuszcz tak samo i więcej węgli.Carbo przed i po treningu jak najbardziej.

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe pory jedzenia posiłków: 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy 19.00 - Posiłek po treningowy [...]

Wiek : 21 masa: 69 kg wzrost ;176 obecnie biore Carbo kreatyne Glutamine , ale chodzi mi bardziej o coś na dobrego kopa przed egzaminem lub coś dobrego na poprawe wydolnośći i kondycji Zmieniony przez - Vazqes w dniu 2013-06-10 12:01:37

jestem po szkółce przygotowawczej i przygotowuję sie do egzaminu do wojska Suplementacja ( Carbo,Glutamina,Kreatyna)- aktualnie mam taki Plan treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak [...]

zatem raczej nie widze sensu kupowac supli, ktore sa dodatkiem do diety i treningu, zmarnujesz jej moc tylko. - to tak jakby kupowac nowe obciazenie nie majac gryfu 200zl spozytkuj na diete ew. uzupelnij ja gainerem/carbo badz odzywka bialkowa. Skoro zalezy ci chyba na przyrostach to czemu nie chcesz rozmawiac o diecie?

[...] na odpowiedz !! moze jednak cos polecisz bo doskonale wiem ze jest sens brania kreatyny bo w moim przypadku efekty po niej sa duze!! wiec i tak itak kupie kreatyne i carbo ale co jescze?? serio nie mam warunków na prowadzenie diety wiesz nie ja gotuje i nie sadze by ktos martwił ie o moje zachcianki co do jedzenia!! a sadze ze i tak [...]

[...] ale i tak radze popracowac nad dieta, jedz 5 posilkow dziennie(nie wiecej) dostarczaj duza ilosc weglowodanow(duzo chleba, ryzu, kaszy, ziemniakow), bialko i tluszcze na optymalnym poziomie. Kreatyna carbo i to co napisalem wyzej wiecej nic nie trzeba(chyba ze masz problemy ze zdrowiem to wtedy trzeba sie zastanowic nad glutamina i witamina C)

[...] je brać w duzych ilościach i przez długi okres Do uzupełniania diety polecam gaoner np. SWG 4000 Jeśli będziesz miał już diete to do cyklu kreatynowego polecam oczywicie carbo i tauryne (jest bardzo niedroga a dużo może zdziałać ) Jak byś miał przypływ kasy to dołożł bym R-Types Bx Z dietką się zastanów i odpowiedz mi ile możesz dziennie na [...]

[...] - Gainer MCT 3000g / miedzy posiłkami 1x dziennie między śniadanem a obiadem ok 80g / - Creapure Monohydrate Powder -300g / 5 g dziennie .. DT - 5 g po treningu - DNT - 5 g rano / - carbo - 1000g / w DT po treningu z kretyną w ilości ok .. 50/60g ! / + zestaw witamin i minerałoow ! / vitaral , centrum / / ..2 t dziennie / Pozdrawiam !

Mi udało się przytyć przez ostatnie 4 miesiące ok. 7,5 kg ! Trening - klasyczny split Dieta - klasyczna masówka bez popuszczania Suple - 1 cykl kreatynowy, Carbo, ostatnio gainer I nie powiem troche tluszczyku doszło ale większość to masa mięśniowa, więc jestem mega zadowolony. I wyniki się polepszyły.

[...] cykl z 2 puchy musisz miec bierz go rano i przed treningiem na czczo omege-3 trzy razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych jesli nie masz diety albo po prostu jest ona słabo dopracowana to dokup mass xxl i bierz w zależności od ilości kcal spożywanych dziennie carbo dobra sprawa ja pije w czasie i po treningu razem ok. 50-70g pozdr.!

jak masz problem z kasą to bierzesz mono z carbo w miare tani cykl na stakach to np.nitro2 albo ko