carbo

Endrió: Na pierwszym miesjcu stawiam triceps gdyz jest u mnie najslabiej rozwiniety, poza tym nie moge sie zgodzic z Toba co do jego przydatnosci (podobnie zreszta z obrecza barkowa), rozbudowa bicepsa faktycznie jest zbedna. Nie musisz się zgadzać, ale mój pogląd to mocno ugruntowana wiedza na bazie BJJ, zapasów, styli grapplingowych - oraz [...]

jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego

[...] Nikt neutralny nie chciał zeznawać na Waszą korzyść? Tylko sami pracownicy i udziałowcy jak Sławek? Ja jak wysłałem w swojej sprawie pisma do konkurencyjnych firm które mają carbo i gainery to dostałem kilkanaście pism z poparciem. Od KONKURENCJI. Macie rację, moje rankingi są sklepikowe. Ale nie pochodzą tylko z mojego sklepiku, ale z większości [...]

Przychodzę sobie do pracy, myślę sobie że pewnie już koniec dyskusji a tu znowu Olimp nie dotrzymał słowa i musiał się odgryźć. Naprawdę mam ważniejsze rzeczy do roboty, ale jak mus to mus. Odnośnie tej potęgi Olimpa ile to nie sprzedajecie i że Trec ma 2% rynku (to Vitalmax w takim razie chyba ma 0,02%), skoro tak tu piszecie że Vital to mały [...]

a jednak postanowilem zakupic nastepujace produkty: hemo rage black dynamize super amino 4800 activlab DAA 1000 milko shake carbo complex 3000g trec collagen renover hi tec vitamin a-z 60kaps Chcialem sie dowiedziec czy zakupic jakas oslonke na zoladek, watrobe czy bez brac?

może być, w sumie ta dekstroza jest niepotrzebna, carbo wystarczy w zupełności/do kretki także bo jest lepszą alternatywą od dextrozy/

wsumie wszystko dobrze tylko dextroza już jest zbędna jak masz carbo

[...] tluszczy na przyklad ale to juz wcohdzimy w kwestie odzywiania - a to nie ten dzial co do mnie to malo wazne jakbys czytal dokladnie wczesniejszy post to polmiery glukozy = carbo load z PVL a reszta to akurat malo wazna , tak poprostu napisalem ;) PW = controlled labs purpler wraath, estryfikowane formy aminokwasów i do tego glutamina z [...]

[...] Nie kupuj niczego zanim nie okreslisz sie sam ile zjadasz. Nie musisz wpisywac ze jesz kurczaka 89,7 g - zaokraglaj zawsze. Programik jest super. Jak brakuje ci bialka to kupuj bialko, jak bialka i wegli to gainera, do tego polecam carbo po treningu, zma apteczne i omege 3. Pamietaj o oliwie z oliwek w jedzeniu i tranie, jesli cie stac. Pozdro

kogut będzie jakis lajtowy zestaw mikołajkowy?np 2x cp + sp80+ carbo

Mono przed sniadaniem na pusty zoładek wziasc?? X plode jaki czas przed treningiem najlepiej wypic?? Mysle o kupnie Carbo zeby brac ja zaraz po treningu razem z 5g Kreatyny... mozna tak??

to zamiast carbo .. co zaraz po treningu wypic..? bo cwicze u kumpla i zanim wroce do domu to z 30 min mija.

[...] - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna b:37 t:5 W:76,5 Godzina 16-17,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6.posiłek po trenngu 19.00 ryz długoziarnisty 100 gr piersi ok 150 gr lub tunczyk 120 gr b;37 t:4,7 w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z [...]

Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) mieso - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - Sałatka warzywna - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 [...]

[...] - albo gainer...albo właśnie białeczko i wrzucać chociażby bananki. Posiłek po siłowni to jedno....ale wcześniej trzeba by szybko zwiększyć poziom insuliny. A co z typowym carbo, które jest dość powszechne w sprzedaży? Dzięki niemu łatwo zwiększymy poziom insuliny i tak naprawdę zaoszczędzimy na białku. Koszt nie jest wysoki, jednak może nie [...]

Ale odżywce carbo? bo białkowa jest w posiłku potreningowym, jak widać (mieszanka izolatu i hydrolizatu białka serwatki). Poza tym mam w to wszystko wliczone jeszcze BCAA. Tego nie uwzględniłem w diecie, a w suplementacji.

Nie wiem czy pomogloby to ... nawet kiedy nie mialem zadnej suplementacji potreningowej(bialko, carbo)jadlem tylko banana - mialem problemy z rozstepami. Mimo wszystko bardzo dziekuje za rady, Tobie Przesta najbardziej za zaangazowanie w temat. Musze sobie to przemyslec.

O wiele lepiej zwykłe mono i glukoza osobno -- Zwrost siły - indywidualna sprawa, jezli zaczynasz i bez kretki tyle podskoczysz :] -- Jezli masz diete - nie masz spadkow -- Kup mono, tauryne i carbo

jaki ekto jak zalewa przy takim jedzeniu za duzo carbo/vitargo itd daj wiecej jadla

A dziś w InFormie batony były za darmo do kazdego carbo :D