carbo

ale uzupelnic glikogen mozna rowniez za pomoca carbonoxa nie? Wiec juz sam nie wiem c lepsze, moze dla samego smaku warto zmienic carbo dla dextro?

vega zajrzyj na pw, to wsyzscy doradzają zwykłe "carbo" nie brać dekstrozy? Oj mieszacie mi w głowie...

Bo to nie jest wielka róznica. Bierz carbo jak chcesz, jaki masz problem?

Jak weźmiesz dekstrozę to bierz ją tylko zaraz po treningu(40g), możesz do niej dodać 5g kreatyny, a godzinę później zjedz porządny posiłek. Ale carbo zamiast dekstr też będzie dobre.

nie ma roznicy, wpc odrazu wypij zaraz po carbo(lub razem w jednym szejku)

6 stron rozważań o tym czy do mono dorzucić carbo czy dextro.... na miejscu autora skupił bym się bardziej na diecie niż takich mało istotnych rzeczach. nie wiem co to za moda, żeby koniecznie, za wszelką cene coś dorzucać do tej krety %-) jedziesz mono solo i styknie. mam za sobą pare cykli, tylko kreta i to jeszcze mono a nie jakieś "lepsze" [...]

Nie. Woda plus carbo, dextrosa = sklepowa glukoza.

Znaczy się kreatyne popijam carbo i jeszcze woda od razu po ? dobrze zrozumiałem ?

Jest mi wstyd . BoxeR1984 SoG za to ze mnie nie pojechałeś za to Hmm czuje się zmieszany teraz… czytałem któregoś dnia żeby rano kreatyny nie brać z carbo, a Wy teraz piszecie żeby pić . Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-03-30 16:40:19

nie musisz rano pić z carbo wystarczy woda

no booster, będziesz sie lepiej czuł. przed i po treningu po pół porcji wpc, po treningu dodatkowo carbo. dużo wody. wszystko. zdr.

...i carbo. Ale może gainera trochę zakupię lada dzień.

kup sobie CARBO OLIMP po treningu bedziesz brał jako szybką regeneracje a do tego jak chcesz przytyc to niestety musisz ułożyc diete ew. kupic Gainera i przestrzegac podstawowych zasad diety.. i zmienic plan na silowni na mase

Carbo ( w wersji izotonic)

Carbo jak najbardziej do kreatyny.

j.w. po treningu węgle są potrzebne, albo do tego białka co masz carbo, albo białko zostaw na noc a po treningu gainiera.

ok teraz wiem juz wszystko oprócz suplementacji czy bcaa kreatyna i gainer to nie bedzie mało może jakaś glutamina carbo po treningu czy moglibyście jeszcze doradzić mi w tej kwestii

tak to chcę powiedzieć do kreatyny kup lepiej carbo lub taurynę za tę kasę

[...] szynka konserwowa(czasem z indyka,czasem inna) 40g 4. posilek: bialko + mleko 5 posilek: kasza gryczana100g mieso z piersi kurczaka 150g i slonecznika nasiona TRENING 6. carbo 50g tunczyk w wodzie 150g chleb razowy 150g 7: chleb razowy 150g, bialko +mleko, ser twarogowy 150g 4064 kcal, 231g bialka , 100g tluszczy, 462g wegli dieta moze byc?

Czy dokupić jakieś carbo i brać przed treningami, czy odpuścić?