carbo

mam nadzieję, że odpowiednio skomponowałeś dietę ponieważ oba suple to b.dużo ww (gainerek + carbo to dużo) aminki jako dodatek są ok ale ... u Ciebie podejrzewam że niewiele dodadzą, kreatyna jest ok Cp - b.dobry środek ponieważ nic o sobie nie napisałeś ciężko podpowiedzić rozumiem że budujesz masę ... ale jaki jest Twój cel konkretnie ? to [...]

mam pytanie carbo bezposrednio z kreatyna po treningu ???? chodzi mi o to czy jak wezme te dwie rzeczy razem to nie spowonie wchlaniania sie kreatyny????

wiec tak na poczatek pare pytan. ile razy wbtyg robisz aero? lacznie z tymi po silowym. ile g carbo pijesz na silce?

3 razy w tyg po 15 minut i raz w tyg 60 minut do tego 3 razy w tygodniu trening na rzezbe dosc intensywny pod wzgledem tempa. carbo pije ok 40 g w czasie treningu rozpuszczone w 500-600 ml wody

a jak nie mam carbo to dawać jakiegoś banana czy samo bcaa i mono wystarczy. robie 40min po siłowym

BCAA-przed i po treningu.....przy diecie masowej zbedna DNT-rano,po polud. glutamina-po treningu i na noc....z tygodnia na tydzien zwiekszasz dawke carbo-2/3 porcji podczas treningu i 1/3 porcji po treningu Mass XXL,bialko ostrowi-wedlug brakow w diecie

Moze byc odzywka bialkowa z carbo lub np bananami w okreslonej promorcji.

skoro chcesz brac kreatyne z carbo to rzezby raczej nie zrobisz

witam!!a więc juz pisze...!!diete mam !!staż z przerwami 1,5 roku!!a propo rzeżby!!mam problemy z tłuszczukiem na brzuchu!!a tak ogólnie to spoX!!co doradzacie??moze wstrzymać się z kretką??jakiś zamienik za carbo??czekam na odpowiedzi!!pozdro

nie spalisz tłuszczu z samego brzucha cwicz brzuch.mozesz cwiczyc codziennie kreatyne mozesz wziąsc.carbo zastąp tauryną

Gainbolica moge dukupić:) Rozumiem że ma to wyglądac tak: Rano 2,5g mono Przed treningiem 10g nitro Po treningu 20g nitro i 50g carbo Między posilkami gainer? Moge brać na przykład do szkoly?

Rano 2,5g mono Przed treningiem 25g nitro Między posilkami gainer? Moge brać na przykład do szkoly? tak carbo i gainer wg brakow w diecie.

Vodka: zastanów się co ty ****a piszesz. Jak ma odpowiednią dietę to po co ma dodawać białko i marnować pieniądze? Białko / gainery / bulki/ carbo to UZUPEŁNIENIE diety.

może nowe carbo od fitnes authority, pare fajnych smaków wyszło

Pomylilem z carbo:-)

Jesli sie zdecydowałes na celpumpa to kup duże opakowanie jesli bedzie to cykl tylko z pumpa. Dołuz carbo + ZMa jesli masz siano wtedy bedzie si

wszedzie widze, ze po treningu tez trzeba se cos zjeść. /// GŁÓWNY POSIŁEK POWINIEN BYĆ WŁAŚNIE POTRENINGOWY...GŁÓWNY CZYLI NAJOBFITSZY mam pytanie: czy od razu po wyjściu z siłowni musze pędzić do kuchni, żeby cos zjeść, czy moge sie najpierw umyć (LUDZIE MYJCIE SIE!!) /// OCZYWIŚCIE ŻE NIE 10-15 MIN PO TRENINGU POWINIENEŚ ZJEŚĆ WĘGLOWODANY [...]

Nawet o tej godzinie po treningu nalezy zjesc posilek białko + ww zlozone a wczensiej troche ww prostych lub carbo. W zaleznosci od diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-11 14:44:12

tak jak klto pisal dieta i jej uzuplnienie gainer/bialko i niech to bnierze do pracy ! do tego carbo i cos tam przyjdzie ( glownie tluszczyk ale niekoniecznie)

*** to albo tak te kina doomowe i te wycieczki stanialy lub te suple tak zdrozaly ?? stary kreatynka i carbo/gainer to niejejest taki wydatek !jak mu po pierwszym cyklu kreatynki nic nieprzyjdize to niebedzie dlaej bral bo szkoda kasy, chyba ze zacznie chodzic na silownie