carbo

ja b ybmbrał 2 razy cp do tego białko carbo jakies witaminy itp

j/w IMO najlepiej kupić białko i carbo oddzielnie - bardziej praktyczne ale też koszta są większe - moje 2 grosze

cięzko Ci będzie robic mase nie psując rzeźby. Masa wynika z nadwyżki kalorycznej, a przy tym coś fatu zawsze sie odłoży... na szczescie zakładając ze masz taką budowę i szybko mozna go spalić i sie ładnie wyrzeźbić skup się na ułożeniu odpowiedniej diety i pilnuj jej na 100 % do uzupełnienie jej braków carbo, gainer, białko pozdro

a nie łatwiej zostawić tak/nie, jeżeli tak to wymień jakie? przy odżywkach możesz dać białko/ gainer/bulk/carbo (bcaa zaliczabym do suplementów) w suplementach możesz dodać beta alaninę i osobno preparaty okołotreningowe/wspierające trening no i bcaa, magnez i witamina c zostawiłbym jako pierwsza grupa w tym pytaniu

tak glukoza jest oki... zastepuje carbo ale nie wiem ile dokladnie jej sie dawkuje chyba do 40g ale niech expert sie wypowie

Tylko nie uzywaj jej dlugi czas, lepiej carbo zakupic.

100g glukozy to 100g ww ,nie polecam glukzoy lepiej carbo , i nie odrazu po treningu a 20 min

[...] / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po treningu aminokwasy jesli nie robie wagi na zawody to porcja carbo po 15 minutach 100 gram makaronu durum puszka tunczyka 300 gram warzyw 20.30 omlet z 4 jaj lub ser biały chudy lub półtłusty do tego warzywa z 400 gram badzo lubie [...]

[...] 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po treningu aminokwasy jesli nie robie wagi na zawody to porcja carbo po 15 minutach 300g ziemniaki mieso 20.30 omlet z 4 jaj lub ser biały chudy lub półtłusty do tego warzywa z 400 gram

KA+CP lepsze carbo pij zaraz po treningu Pzdr/

Btw. najbardziej optymalna dawka Carbo to 0,7-0,9g na kg masy. Mowie oczywiscie o dawce po trenigu.

NIe mam miarki. Bo to tylko kg w worku. A mam jeszcze jedno pytanko??? Czy jak trening koncze o 21,00 to mam wcinac Carbo czy juz lepiej nie.

najbardziej mi smakował gain bolic z olimpu ale po każdym gajnerze długo nie jadłem bo zamulal. jak sam robiłem to lepiej żoładek tawił i mogłem potem zjeść inny posiłek, i jak mieszałem białko z carbo to tez lepiej przerabiałem i miałem potem apetyt . nie wiem co w tych gajnerach jest że zamulają żołądek

zgadzam sie ,zrob sobie carbo wsyp kreatyne do buzi i popij smiało i po kłopocie

cos dobrego? moze byc carbo/glukoza tauryna, ala, ryboza...duzo jest transporterow do wyboru. Mozesz takze kupic gotowy scack kreatynowy i nic nie dokupywac juz transporterow.

Tauryne mam juz w carbo. Co z tym Nitrixem? Zmieniony przez - Bluepill w dniu 2005-12-30 15:58:25

[...] dodac zma (cynk+magnez), jakis kompleks witaminowy np: maxivit , kwasy tluszczowe omega-3, lecytyne rowniez (napewno nie zaszkodzi) no i do tego standardowo dieta wspomagana jakims carbo (obojetnie jakie) oraz wpc (tu bym kupil standardowo ostrowie lub sp80 (olimp), tylko te wpc jadlem, ogolnie malo odzywek bialkowych pochlaniam) pozdro ...

A X-Pand nie za mocny na pierwszy raz??? Tzn pytam sie bo ktos mi mowil ze na pierwszy raz to moze nie byc roznicy pomiedzy mono a silniejszymi, ze tego nie wykorzystam... czy to prawda??? Tak wogole to do gory mam napisane jakie bialko carbo itp bede bral pozdro!!

Wiec myśle że po treningu wrzucę 40g carbo i jednego banana

carbo mam brac przed czy po treningu