carbo

[...] siłowym, jednak koniecznie należałoby uzupełnić węglowodany przed przystąpieniem do treningu wydolnościowego. Najlepszym rozwiązaniem będzie w tym przypadku odżywka typu carbo oraz porcja aminokwasów BCAA chroniących dodatkowo nasze mięśnie przed katabolizmem. Oczywiście nie powinno się łączyć podczas jednej sesji treningowej treningu [...]

ja robię tak że do butelki wsypuje carbo a wody dolewam przed samym wypiciem :)

ester,jabłczan, k-a ew stacki oparte na tych kreatynach np. cp 200zł ~ 250zł = ja bym wziął storma + do tego jakieś carbo za reszte Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-05-10 08:24:28 Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-05-10 08:25:04

TCM rano DT i DNT po 4-5caps Shock porcja tylko przed treningiem. Carbo według braków w diecie ewentualnie po treningu. Glukozamine do posiłku.

a jakie odżywki są lepsze w uzupełnieniu diety carbo+ białko?

kreatyne wraz z glukoza - oraz bialkiem szybkowchlanialnym - serwatka np - zastosowalbym przed treningme - ok 30min po treningu glukoze+fruktoze(mala ilosc fruktozy) badz carbo wraz z bailkiem wolnowchlanialnym (np jajo) po okolo 2h od posilku potreningowego - normlany juz posiłek pozdrawiam

[...] oliwek+warzywka 3 100g kaszy gryczanej+120g jajek+warzywa 4 120g rybki(tunczyk,makrela,sledz.łosos,mintaj,maslana) codziennie inna+100g chlebka pełnoziarnistego po treningo carbo 35g 5 100g kaszy gryczanej+100g sera białego+5g tranu no i oczywiscie wazywka 6 system protein 80 35g do tego podjadam orzechy otreby zarodki pszenne pasi diete trzymam [...]

nie am co równać, chociażby ze względu na to, że w mutancie nie masz samych prostych cukrów jak tylko po treningu carbo+białko jak w ciągu dnia mutant

jak chcesz zastapic posiłek to zmiksowane płatki owsiane + wpc jak po treningu to carbo/bialko

Ankiete juz dalem na 1 str. :P ale dam jeszcze raz ^^ 1)ekto 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety, carbo 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) zalezy mi na sile oraz przytyciu Zmieniony przez - raww w dniu 2011-06-05 14:17:47

Kazdy gada cos innego...! Zrob tak kup sobie Carbo ktore bedziesz bral od razu po treningu. (tylko w dni treningowe zeby nie narazac cie na duze koszty) a na sen posilek obfity w bialko np twarog.

po treningu daj gainera albo jakieś carbo

po treningu najważniejsza porcja białka i ww więc gainer lub carbo+białko (jak masz) potem posiłek przed tren. zjedz coś a nie zamieniaj jedzenia gainerem bo on ma za zadanie podbicie kcal w posiłkach pozdro

carbo lepsze

Ciekaw jestem na czym polega magia carbo w Twoim wypadku, bo to nic innego, jak kiepskie źródło węgli. Nie doszukiwałbym się w nim niczego specjalnego.

Carbo samo z siebie niczym nie zaskakuje. Równie dobrze, można by rzec, że dodanie garści ryżu do diety polepszyło znacznie sylwetkę...co odbiegając od tematu, z pewnością byłoby lepszym rozwiązaniem, jak dorzucenie samej odżywki węglowodanowej.

Carbo samo z siebie niczym nie zaskakuje. Równie dobrze, można by rzec, że dodanie garści ryżu do diety polepszyło znacznie sylwetkę...co odbiegając od tematu, z pewnością byłoby lepszym rozwiązaniem, jak dorzucenie samej odżywki węglowodanowej. Jeśli twierdzisz, że to tylko "garść ryżu", to dlaczego należy do godziny po treningu zjeść posiłek [...]

Ok dzięki.A jakie jeszcze byście polecali może być droższe ale żeby było dobre???? i co najlepiej dokupic do białka ? carbo?

[...] KTORYS Z PLANOW I CWICZ! celuj w te najbardziej proste: calosciowki lub 2-way splity. max 3 dni treningowe! Zażywane suplementy: BCAA powrder , magnum 8000 , horse power , carbo , creatyna olimp mega caps 1250 , thermo line s ja pier... na polke,sprzedac,wywalic do kosza-nie wiem. jak wejdziesz na odpowiednie obroty z nowym planem,ogarniesz [...]

Na mase miśniową to białko i najtańsze to Ovolop. Gainery wychodzą też tanio. Ewentualnie możesz kupić osobno Carbo i Ovolop. Ale Gainer lepsze rozwiązanie(jeżeli nie masz problemów z tłuszczem).Pozdro ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]