Trening na staz 0.5 r

Witam jak w temacie przydała by się wieksza pompa po prostu niema co ukrywac i pisze z pomoca wlasnie w tej sprawie .
Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w ustaleniu dobrego treningu.
Na kazda partie miesni.
Dziekuje za pomoc
Pozdrawiam Sobsoon

A ile masz czasu w tygodniu na trening ?

5 dni w tygodniu nawet i 6 to zalezy od pracy bo robie na zmiany :S

Podaj poprzedni plan jaki stosowałeś

nie ma potrzeby-przeciez widac,ze jest w lesie.


Sobsoon

PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POST:

zestaw planow dla kazdego:
https://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3

WYBIERZ KTORYS Z PLANOW I CWICZ!

celuj w te najbardziej proste: calosciowki lub 2-way splity.
max 3 dni treningowe!

Zażywane suplementy: BCAA powrder , magnum 8000 , horse power , carbo , creatyna olimp mega caps 1250 , thermo line s

ja pier...

na polke,sprzedac,wywalic do kosza-nie wiem.

jak wejdziesz na odpowiednie obroty z nowym planem,ogarniesz reszte(zarcie,odpoczynek) - WTEDY MOZESZ POMYSLEC O SUPLEMENTACJI.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.