carbo

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, [...]

a co nie tak z waga? uloze dietke i zakupie bialko/gainera/carbo w zaleznosci co bedzie potrzebne..

odzywki moze nie spelnialy Twoich oczekiwan bo za wiele myslales ze po nich urosniesz i moze nie stosowales odpowiedniej diety najpierw uloz sobie dietke to jest podstawa sukcesu w tym sporcie a jak beda jakies braki to uzupelnij odzywka <bialko, gainer, carbo>

[...] toaleta i ogromne śniadanie. Staraj się zjeść 6 posiłków dziennie i przeplataj to gainerami (posiłek też zapij gainerem żeby dobić kalorie). Pół godziny przed treningiem carbo a przed wejściem na salę treningową 10 gr.BCAA. Po treningu glutamina 10gr.(w szatni) potem w domu gainer 150 gr. i obfity posiłek. Przed snem glutamina (tu może być [...]

AAKG HardCore na poczatek 4 kapsy przed treningiem XXL NUTRITION BETA-ALANIN 500g-3-4g przed i po treningowo XXL NUTRITION CAFFEINE BOOSTER - 250 kaps-200mg przed treningiem XXL NUTRITION LEUCINE POWDER XXL 500 GRAM + carbonox olimp-5g leucyny+500g carbo

carbo to tylko w/w wiec nieiwem poco wydawac na to dozo kasy jak niczym praktycznie sie nieroznią

nie widzialem carbo z smaymo mono wiec sie nei obawiaj zarwno oki jest trec jaki i olimp/bx czy hi-tec

a carbo bx'a jabłko czy truskawka, chce kupic 6kg (nie chce żebym rzygał przy któryms kgamie ) i nie wiem które lepsze bo na razie miałęm czarną przeczkę tylko...

i jeszcze jedno pytanko: czy smak olimpa i bx'a carbo (pomarańcza) jest taki sam zapomniałem że będę je pił z cp pomarańczowym więc inny smak odpada (ostatnio piłem czarną porzeczkę z cp i nie było za fajnie:-/)

ja mam carbo wlasnie pomarancza, jakies takie rozcienczone ale jak sie "wczuje" to smak dobry

carbo olimp.u moi koledzy okresili jako 'rozpuszczony paczek'

tak na marginesie zapytam z iloma gramami Carbo będziesz brał CP??

a co myslicie o Carbo Treca ?

Jeżeli to marnowanie pieniędzy i nie będzie różnicy to moge się zastanowić. A jakie mono jest godne polecenia? Oczywiście bcaa i carbo nie zaszkodzi?

moze byc ten vitalmax - kup sobie puche 500g bcaa i carbo moze byc ;-) a przedtreningowke wrzucisz w następnym cyklu ;-)

a dawkowanie bez zmian? rano mono tylko a przed treningiem 10g bcaa, i po treningu znów bcaa i carbo 30g?

1. owoce wrzuć tutaj, one zawierają sporo węglowodanów - warzywa możesz nie wrzucać, ale owoce muszą tu być. produkty są ok. Zamiast carbo po treningu możesz sobie zjeść 2 banany :) Tuńczyk max 2x w tygodniu.

to w takim razie czym mogę zastąpić w posiłku nr 4 tunczyka carbo jak się skończy to będą banany do tej pory jadłem banany. Jeszcze jedno pytanie czy z takim zapotrzebowaniem w tej wadze z tą dieta masa będzie szła? i czy nie za dużo węglowodanow mam w diecie bo nie chcialbym się zalać tłuszczem wybaczcie że tyle pytań ale z odzywianiem jeszcze [...]

Nie bawiłbym się w glukozę. Lepiej użyj standardowego carbo albo vitargo. Po treningu jakieś bcaa, białko wpc.

[...] ale na masie zbędny z ekonomicznego punktu widzenia lepiej zastąopić białkiem.jednaj jeśli mas zkase-jak najbardziej, fajnie pobudza , czuć działanie.Aktualnie przed treningiem łykam 7-8 tabsów bcaa Olimpa-starcza w zupełności, i czuję sie bardzo dobrze.Dodaj nieco (ze 30 gram) carbo i masz dobry start do treningu siłowego czy masowego. Zdr.