carbo

ok giecik jak geinerka dla poczatkujacego to mysle ze vitala albo mass xxl tej glutaminy ile ma kupic??omega3, zma apteczne, carbo. czy po tym pojdzie mu troszki siła??

co to za carbo? jak 500ml?

oczywiscie ze mozna sobie walac niemilosierne dawki carbo jak to ujal fataq zapracowac na cukrzyce a juz na pewno na insulinoodpornosc , wszystko jest kwestia dawek

Właśnie kupiłem KTP Creatine 400kp + Tauryne 100 kp + Carbo 3kg (wszystko Hiteca). Co o tym sądzicie i jeśli macie jakieś doświadczenia z braniem tego to prosze o propozycje bo słyszałem że ten sposób podany przez producenta nie jest wcale daki dobry.

masz dobry zestaw. uzupelniacze diety (carbo, bialko) w sporym zapsasie, kreatyna, ZMA - to dobre podstawy. Zarowno AAkG jak i BCAA moga byc przydatne, jesli pompa miesniowa po aakg nie stanowi dla Ciebie problemu (przy treningach SW - pewne osoby sie skarza ze im to nie odpowiada), to wziąłbym ten wlasnie suplement, gdzy poprawi on jeszcze [...]

wyszukiwarka kreta 10g w DT 5g w DNT MM wg braków w diecie bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciała carbo wywal

przede wszystkim dział odzywianie odwiedz gainery\bialka - bierze sie według braków w diecie a nie jak producent pisze na opaku carbo - zbędne, niem a sensu sie faszerowac samymi weglami z prochu kreatyna - 2x5g w treningowe 1x5g w nie treningowe BCAA - jak mentos napisal Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 12:03:44

Przede wszystkim jak nie umisz ułożyc diety to odwiedź dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy i popytaj specialistów w tym dziale o rady. Odżywki nie potrzebne ewentualnie jak ułożysz diete i bd braki to zakupisz białko/carbo/gainer.

skou isew bardziej na diecie jelsi ja psoiasdasz mzoesz wziasc kreratyne ja bym poczekal z cyklem kretynowym i wziol dopiero po studnioowce kupilbym kretyne olimpa ,lub vitala 500g bralbym 2 razy dziennie po 5 g przed i po tregu do tego dokupibym carbo i dekstroze i brlbym do kazdej porcji kretyny 20-30g

[...] treningu + dieta + zestaw witamin dają takie efekty jak na koksie dopiero potem jest coraz ciężej i ciężej i trzeba wspomagac sie suplami. Oczywscie takie rzeczy jak carbo gainery bialko mozesz spokojnie dolaczyc jako uzupelnienie diety jezeli ci czegos brakuje. Jak miales hu*owa diete albo wcale jej nie miales a teraz ulozysz sobie [...]

hmmm zacznij od zmiany diety ,. z "dużo mleka " na "dużo mięsa"!i odpusc sobie tego gainera kup tylko carbo na trening i po trening a białko tylko z "michy" zacznij tez cwiczyc 3 razy w tygodniu ,, deca raz na tydzien..na start mozesz dorzucic ze stowke mety .. co do tego stania "pały" heh weż zobacz [...]

Moim zdaniem za mała kaloryczność jak na ten wzrost i wagę. Jeśli jest problem z wciskaniem większej ilości żarcia - dałbym mleko 3,2% i nieco zwiększył jego ilość. Na treningu przyciąłbym carbo, dorzucił BCAA. Posiłek potreningowy nr 2 (kolacja) dałbym trochę WW/ WW+T. Następnie obserwujesz ~2 tygodnie (waga, lustro) i opcjonalnie dodajesz. pzdr

[...] zmiany; nie wszystko naraz. Nie napalaj się na szybką masę - samego mięśnia przy naprawdę DOBRYCH wiatrach wleci max. kilkaset gram miesięcznie; reszta to niechciany, zbędny smalec - celowałbym więc w 1-1,5~ kg miesięcznie (należy uwzględnić dobowe wahania). Gdyby szło zbyt szybko - w pierwszej kolejności zmniejsz udział carbo/gainera. pzdr

sniadanie oki,kup carbo i pij od 0,5 do 1 g dzienie

dokładnie,najlepsze bedzie carbo,jednak jak nie masz funduszy,to mozesz je zastąpić glukozą lub miodem,w takich proporcjach jak qazar napisał...

Carbo oilmp moze byc... Wlicz do bilansu kcal, bierz tylko w dni treningowe bezposrednio po treningu,w dni nietreningowe zbedne.

Odżywką carbo

a poza carbo bo raczej nie mam pieniedzy na akie rzeczy... moze cos z marketu to zastąpi?

carbo jest tanie wiec nie wiem w czym problem

wedlug cennika z mojego sklepu to glukoza za kilogram wychodzi 15, carbo dwa zlote drozej