carbo

Jakies Carbo lub najlepiej Gainer zaraz po treningu.Ewentulalnie L-glutamina,BCAA.Tyle

Waże 90kg. pół roku temu na wadze widziałem 66! Trening na mase i 8 regularnych posiłków dziennie zrobiło swoje. teraz już nie widze większych efektów więc che się wesprzeć o suple. Nawiązując do Twojej wypowiedzi Kogaion: chce się wzbogacić w tkanke mięsniową i siłe a nie fat. Dzięki wszystkim za pomoc! PS:co moge dodać do Carbo lub Gainer. Co [...]

Właśnie piłem po 10ml i było ok, za parę dni zwiększę ilość. To jak uważacie, dobrze będzie zwiększać kaloryczność diety tym olejem, czy lepiej jakoś inaczej? (mam problem z jedzeniem, nie mieszczę w żołądku więc szukam wspomagaczy) Wydaje mi się że to lepsza opcja niż np ładować carbo, które będą generalnie gozej wpływać na organizm

carbo napoje izotoniczne aminokwasy

Mozliwości jest kilka ogólnie postaw na stałą suplementacje BCAA, Beta alanina (np Intraxcell), ALA, Q10. Podczas treningów interwałowych możesz dołaczyć dodatkowo kreatyne tylko bez żadnych no-boosterów czyli np Orotine lub bardziej zaawansowanie: Clout. Przed zawodami dołanczasz pobudzacz z dodatkami np Neurostim +C i Life Energgy. Oczywiscie [...]

carbo bezposrednio po treningu 50-60 gram wystraczy gainera wedlug brakow w diecie ale jesli masz diete wypasiona jak w profilu to po co tobie gainer:) no chyba ze jakis posilek wypadnie ale tego unikamy Zmieniony przez - masarnie w dniu 2008-02-25 17:57:14

Masz diete wypaśna a nie wiesz jak przyjmowac Carbo i Gainer ?

tak - inne - moim zdaniem gorsze. ja z carbo zrezygnowalem juz dawno.

przed tr zjedz solidny posiłek a po tr napij się białko+carbo i git

Ja raz zmiksowałem 15g BCAA SFD o smaku koli z muszynianką gazowaną wymieszaną z tigerem w stosunku 1:1 i spoko smakowało. Carbo też może fajnie smakować...

Śniadanie -mleko / ok -płatki owsiane /ok -orzechy włoskie /ok -dodaj oliwe z oliwek, twaróg 2 Śniadanie -kanapka z szynką+jogurt /ok, tylko chleb razowy i szynka z indyka -dodaj coś z warzyw, np. marchew, możesz rodzynki Obiad -to co jest nie będe wybrzydzał / ok, tylko przed treningiem wypadałoby dostarczyć odpowiedniej ilości białka - warto [...]

Żaden problem, jeszcze jedna poprawka: Po treningu -woda z miodem / ok, ale możesz kupic tez Carbo -ryż / ok -twaróg / zastąp to najlepiej piersią z kurczaka albo tuńczykiem, musi być jakieś miąsko;)

Son a teraz ja am pytanie , tez jak ty wychodze z tego założenia , że lepiej zjesc odrazy posiołek u mnie weglodonaowo-białkowy, ale ja np jak juz kończe ćwiczyć pije carbo bo za około 30 minut mam posiłek, wiec chyba, źle nie robie?

Ja mam posiłek po około 45 minutach dopiero i dlatego moje pytanie! Sonbaty czyli według Ciebie lepszym byłoby wypić po treningu carbo a potem po około 30min białko a potem po równej godzinie po treningu posiłek? Bo myślałem o tym żeby odrazu po posiłku wypić gainera żeby dostarczyć prucz węgli białko i potem po 45 minutach posiłek? Prosiłbym o [...]

ja pije to z carbo jablkowym i cfm truskawka i jakos da sie wtedy przelknac <zygi>

Rano i po treningu po 8 kapsułek crefusion. Przed treningiem mono 5 g Carbo po treningu 30-50g. Tauryne rozłuż na cały dzień Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-12 07:53:10

OK. Wiec niech bedzie BCAA + 3 carbo-proty. Do Vaulta mam dodatkowe 2 saszetki - kazda z nich to pelna porcja. Napisz na [email protected], to sie jakos umowimy.

kreatyna nie daje masy. mase daje odpowiednia dieta z nadwyżką kcal moze byc uzupełniana węglowodanami, białkiem, tłuszczami w roznych kombinacjach czyli odżywkami typu carbo, gainer, bulk, białkowymi

acha i jeszcze jedno, moge zmieszac carbo z kretyna i tauryna i wypic wszytsko razem?

tylko rano jak sie bierze to trzeba na pusty żołądek i poźniej przez 30min nie można nic jeść , acha i wtedy też z carbo mam to pić ? bo kretka bez transportera sie chyba kiepsko wchłania?