carbo

jak masz diete redukcyjna to carbo odstaw zma na noc - 3 kapsulki ts e 2kapsulki 2 x dziennie

Przy redukcji radze odstawić carbo. Ułóż sobie diete albo niech ktoś kto sie na tym zna pomoże Ci. Dieta+aeroby to najważniejsze żeczy.Tse do 6-7 na dzień, po powolnym zwiększaniu. Trening siłowy 4-5* tygodniowo.

imo carbo na redookcji, jeśli ktoś robi porządny full-body workout, jest jak najbardziej wskazane

[...] treningu, dnt 4 rano monohydrat kreatyny zostaw na drugi cykl magneslife 10 fiolek NUTREND przed snem lub po treningu Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. do sniadania i po treningu Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps do sniadania po jednej z kazdego koloru carbo OLIPM 2 kg mozesz troche na treningu pic dla smaku. MASIVE GAINBODY 3 kg 100g po treninug

[...] PLUS OLIPM 120 kaps. >>> porcja po treningu Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie >>> LOL nie wiesz co jest co nawet, ale mniejsza - do sniadania carbo OLIPM 2 kg MASIVE GAINBODY 3 kg >>> do uzupelnienia diety - ale ja pewnie masz w 100% :)) patrzac po stylu pisania etc ... nie wiesz co jest co i do czego [...]

[...] monohydrat kreatyny zacznij od mono i jak się skonczy przejdz na cm3 magneslife 10 fiolek NUTREND mozesz po treningu lub na noc Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. na czczo 2-3 kapsy Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie do sniadania po jednej carbo OLIPM 2 kg wg braków w diecie MASIVE GAINBODY 3 kg wg braków w diecie

Możesz kupić kreatynę Creapure Olimpu, Hi-Teca lub Treca (250 g). Z białka polecam 2-3 kg serwatki Extensora WPC. Jeżeli masz pieniądze, to kupuj rybozę, jeśli nie, to carbo. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

to tak ile i jako creatyne porpoonujecie bo widzilem ze do treca dajo deksyryboze a co lepsze carbo czy d-rbyoza /// co lepsze tabletki czy proszek /// Ewier HOMO SAPIENS

[...] oraz http://www.sfd.pl/search.asp stosoojesz je podłoog brakoow białka i węgli w diecie z bulkoow jest np. top mass czy profi whey z gaineroow: gain bolic 6000, swg 4000, gainer mct, monster mass, gainer 1, gainer 2 i wiele innych możesz też koopić carbo i wpc i zmieszać je w poządanej proporcji Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-24 10:58:23

jakie 5 gram ? na 100 gram Gain Bolick masz 1,5 grama kreatyny Co do tego że dostajesz Białko to ok ale na 100 gram masz go tylko 15 gramów. Jasne że możesz zastpąpić GB Carbo ztym że i tak jak zjesz 70-80 gramów po siłowni to beda to prawie same węglowodany.

[...] Wiec im wiecej bialka w gainerze, tym moim skromnym zdaniem lepiej. jak brac to takie, co maja powyzej 25 g/100g produktu. Te z zawartoscia okolo 10 to jakies wzmocnione carbo dla mnie Jak zwykle polecam sprobowac zielonego vitala 2, ale jest kilka innych tez wartych uzycia. Jesli chodzi o gainery to nie bujalbym sie z jakimis produktami za [...]

bcaa to w sumie leucyna, daj po treningu z 10g carbo 0,5g na kg masy, aakg przed trenigiem wg odczuć zacznij od 3-4 kapsów

staz masz już ok wiec możesz wspomagac się suplementami a czy akurat tymi (szczególnie carbo) to już trzeba byłoby wiedzieć więcej o Tobie

potrzebne ci carbo? bialko i weglowodany mozesz jeść razem, nawet lepiej.

[...] od diety u mnie na niskich wpada od razu do miesni jednak nie dramatyzujmy ni ewidzielm aby ktos zdrowy zasnal pod sztanga pod wplywem 40 !! (w sumie mala ilosc) glukozy - carbo jednak lepsze a dwa to czytalem gdzies o jakims mechanizmie traktujacym o uposledzeniu resyntezowania ATP po spozyciu wegli o wysokim IG przed treningiem 1. poszukaj [...]

Przedtreningówka to własnie np SAW, to czy brac bialko/carbo itp. to juz w zaleznosci od braków

[...] herbaty, to czysta sacharoza - substancja pozbawiona zupelnie skladnikow mineralnych, innymi slowy trucizna. zjedz sobie jakis owoc po treningu albo miod, lub jakies dobre carbo i daj spokoj z cukrem. i wegli potrzebujesz po treningu okolo 50g, a nie 200g. polecam rowniez lekture postow podwieszonych Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-03 [...]

Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być

Ok dzięki właśnie doszło 3kg Carbo z Olimpa :)

Skoro tak bardzo chcesz gainera, to ewentualnie carbo plus białko ryżowe, grochu, czy konopne. Jednak dla naszego układu trawiennego jest ono gorzej strawne niż serwatkowe.