carbo

no dobra nie będe brał dextrozy ale ile dziennie brać tego carbo? Wystarczy 100g czy wiecej?

Tobie da niewiele. Najpeirw dopracuj swoj trening. Potem zastanow sie co trzeba jesc zeby rosnac. Potem uzupelnij to gainerem/bialkiem/carbo. A potem zacznij myslec nad jakas kreatyna.

Witam! Mam 29 lat, waga 54 kg, wzrost 168 uprawiam fitness mam swój cel chce przytyć (głównie skupiam się na dolnych partiach ciała, chce nabrać bardziej kobiecych kształtów, ponieważ jestem bardzo szczupła i źle się z tym czuję). Wiem ze po treningu siłowym mogłabym stosowac suplementy typu Carbo, mutant Mass ale własnie nie bardzo wiem co i w [...]

A co zamiast prochu i o jakiej porze? Nie przychodzi mi nic na myśl aby to zamienić. Białko, które znajduje się w posiłku w szkole jest dodatkiem 'do smaku'. A dodałem tyle carbo i białka ponieważ chcę zachować dodatni bilans kcal i muszę czymś to uzupełnić, a nie przychodzi mi nic takiego do głowy. Moje zapotrzebowanie kcal to ~4000kcal, b/t/w [...]

Jak dla mnie z posiłku przed treningowego to carbo zbędne, jeśli już trzeba Ci tyle kcal to zamiast tych węgli dołóż kcal z tłuszczu, reszta wygląda ok.

anabolic window jesli all in one, albo BCAA+carbo

Prosty posiłę k i tani płatki owsiane + WPC do miksera trochę mleka i gotowe, kilo płatków to 4-5 zł tańszego gainera czy carbo nei znajdziesz

Jw, a zawsze możesz sam zrobić gainera z białka i carbo(bądź jakiegoś żarcia). imo gainer nieopłacalna rzecz jeżeli dajesz radę wepchnąć jedzenie w siebie

carbo to też cukry o wysokim indexie... niewiele lepsze od glukozy

zalezy od funduszy jesli masz sporo siana to zapodaj Xpanda sobie albo Ko ,tudziez Cell Pumpa jesli natomiast masz ograniczony budzet zapodaj mono-vitalmax 300 gram starczy w pelni do tego carbo jakies lub taurynka,ew.dextrosa/glukoza

[...] to się staje. skrótowo: wg mnie jak na pierwszy raz użyj monohydratu kreatyny. 300g wystarczy na jeden cyk. Dawkowanie: 5 g przez okres 6tygodni, z systemem transportowym <carbo, dekstroza, ok.40-50g>, w dni treningowe bezpośrednio po treningu, w pozostałe dni po przebudzeniu. Skorzystaj z wyszukiwarki, o kreatynie jest kilkaset postów.

jak nie masz siana to kup zwykłe mono + carbo / glokoze

ba w takim razie mono vitalmax 300 gram dextro juice albo glukoza ze spozywczego-chyba ze masz klopoty z fatem to bierz carbo albo tauryna mega capsy olimpa i styknie kreatyna 5-10 gram dziennie-rano po przebudzeniu na 30 minut przed sniadaniem i tak samo po treningu a w nietreningowe tylko rano

tak jak Pauleq, jak pierwszy cykl to mono z carbo, zma, omega i do przodu nie ma sensu bawic się odrazu w ko cp itd trzeba startowac od najprostrzych rzeczy które i tak będą działać

to co by było dobre? ważne są dla mnie możliwe najmniejsze efekty uboczne? oczywiście diete też bedzie. teraz miałem przerwe chce zacząć trening za pare dni z dobrą dietą i jakies białko i carbo,

[...] ktore tez wplywaja na cene. Poza tym, profi whey mass ma w skladzie olej MCT (ilosci nie duze, ale jednak dodanie tego na etykiete kosztuje). Poza tym, ciekawostka... W zwyklym carbo ( patrzylem na olimpowskie) jest 24,5% cukrów prostych, natomiast w profi whey mass jest ich 36% WNioski. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-13 10:23:00

jeśli mówisz o odstępach czasowych w piciu wpc +carbo to ofc ale ja bym jednak wybrał gotowego gainera ze względu np : walory smakowe wolał bym dopłacić

proponuje ostrowie i carbo bx (ale osobno) ;)

- Kreatyna- Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules, dt 5kaps rano 5kaps po treningu dnt 5kaps o dowolnej porze dnia -Gainer od razu po treningu - wtrakcie treningu chciałbym popijać carbo z bcaa

whey 100 - pewniejsza marka carbo - jeden "pies" Witaminy multiple- ale kapsy, naturalne masz w jedzeniu ;-)