carbo

i tak za wcześnie na suple... Dopiero zaczynasz po roku przerwy więc odpuść na jakiś czas suple;) Ułóż diete i poćwicz z 5-6miesięcy zobaczysz że po takiej przerwie z dobrą dietą w 5-6 miesięcy bd miał dobre efekty. Ewentualnie możesz kupić białko/carbo wg braków w diecie + witaminy ina początek zdecydowanie wystarczy

NUCEK a czemu 20 minut to źle? Zamiast mass gaina pić podczas treningu to kup carbo i pij podczas trenigu.

Mass gain to białka pszeniczno-mleczne - które raczej wolno się wchłaniają do organizmu (ukrwienie żołądka) – podczas treningu lepiej popijać wodę lub carbo (8-mio procentowy roztwór).

a czym jest izotonik? Od uzupełniania minerałów i elektrolitów nie? W carbo tego raczej nie ma, ale mogę sie mylić.

po mojemu w samym carbo nie ma za dużo minerałów więc możesz jakiegoś plusza mineral dodać jeszcze do tego i będzie si

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

sam sie zakrecilem ;-) zrezygnuj z porcji dextro do krety a dnt nie dawaj bcaa bialko, YUM wg brakow, jak skonczy Ci sie ten Gaspari, dawaj po treningu bialko +carbo/dextro

Biniu nie za długi odstęp? Ja osobiscie po treningu odrazu 30g carbo, po 25 minutach 30g białka + 50g gainera a po 40 minutach po tym normalny posiłek i nie narzekam Pozdrawiam

carbo - węglowodany jak brakuje węgli z diety, to pij

carbo dobre po treningu kiedy potrzebne są ww

CARBO TO WEGLOWODANY O ROZNEJ DLUGOSCI, JEDNE SZYBCIEJ SIE PRZYSWOJA DRUGIE TROSZKE POZNIEJ- WSZYSTKO!

carbo w okolotreningowych jesli juz ;-)

Mozesz kupić izolat też otrzymywany z mleka ale śladowe ilosci latozy i carbo.

kreatyne sobie odpusc na razie dopracuj diete carbo mozesz pic w celu uzupelnienia kcal np. po treningu ewentualnie kup sobie jakies witaminki,omege nic wiecej na tym etapie nie jest CI potrzebne

Jesli chodzi o carbo to w jakich ilosciach ?

przyszlo Carbo cytrynowe olimpa najlepsze jakie jadlem pycha

olimpowska carbo cytrynka jest świetna miałem przedtem truskawke(olimp) i było błe .

Siema Dobra dieta do tego dodaj Gainera1 Vitalmaxa+mono+carbo

kreatyna carbo gainer białko nic innego nie wymyslisz

Ziemniaki sa ok. ale tylko do posilku potreningowego, i jezlei predzej nie ma innego zrodla ww (carbo,gainer etc..) Wiec jak pisze do posilku potreningowego jak najbarzdiej