carbo

ja z uwagi na to, że jem bardzo dużo węgli wspomagam się następująco od razu po treningu 70g carbo +10g eaa 30min poźniej 70g mass xxl + 35g hi-anabol protein 30min poźniej leci potreningowy 500g pieczonych ziemniaków +150g mięsa

Hardgainer:-)? W sumie opcja EAA+carbo+leucyna mi się podoba.

Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak [...]

Dextro to nic innego jak carbo czy cukier, a na temat gluty to przeczytaj i oceń mój artykuł. (link pod wypowiedzią)

[...] jeśli po treningowy to oliwe wyrzuć. Daj ryż biały bądź też lekko rozgotowany makaron + kurczak/inne chude mięso/ryba. Jeżeli od razu po treningu pijesz np jakiegoś gainera/carbo to może być kasza bo ww o wysokim ig już bedą dostarczone, jeśli nie to ryż nich będzie biały V twarogpóltlusty150g 26 10 6 200 oliwa z oliwek 10ml 82 kromki z 2 [...]

jest też carbo z leucyną w konkretnej dawce: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

[...] suplementacji olej mct, ale mysle że 2 antykataboliki jak tauryna i glutamina narazie wystarcza.Skoncentrowalbym sie na większych ilościach top massa ewentualnie dokupieniu carbo ktore przydaje się zawsze po treningu. Jak na taki staż i dotychaczsowe suplementy nie ma co przesadzać i pakować wszystkiego jak leci.Efektow w kulturystyce nie [...]

[...] i stosunkowo niskim bialka Dawki 50-70g - 1-3 razy dziennie np. miedzy posilkami - przykladowo jak jestes wszkole 40 min przed treningiem odrazu po treningu lub jezeli masz carbo to jako dodatek do posilku po treningowego Dokup tauryne i olej MCT. tauryna: 2-3kabs - rano naczczo 2-3kabs przed treningiem i 2-3kabs po treningu MCT 1-3x dziennie [...]

Dodatków glutaminy i tauryny za bardzo nielicz bo są to za małe ilości aby powodowały jakąc znaczącą różnicę. Ja w dalszym ciągu obstawiam za Gainerem MCT, lub ewentualnie Super Whey Gainerem 4000. Co do dextrozy - co bardz prosty cukier, przy jego spożywaniu ryzykujesz zatłuszczenie. Radziłbym zamiast niego Carbo bądź sok owocowy. A jeśeli [...]

Zdecydowanie dla Ciebie lepszy jest gainer mct, przy twoim metabolizmie najlepszy. Najlepszym suplementem zamiast dekstrozy jest carbo, glukoze wez jak masz mniej kasy. Dokup do tego witamine C i selen i bedzie ok

[...] B. Magnan de Bornier, J.J. Serrano, H. Bellet, and R. Saumade 13.) Methods and Findings, 22(7), 2003 " Profii moze być jeśli jesteś wstanie dostarczać odpowieddnią ilość węglowodanów w diecie.Mozesz wypic dodatkowo jakis sok lub carbo.Wtedy poziom weglowodanow bedzie wiekszy niz bialka. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-29 16:18:44

Ok , a jak z tym carbo podczas treningu ?

Lepsze każde carbo od dextrozy, co do białek to poczytaj o białkach sojowych i będziesz wiedział czy jest dobre czy nie.

dzieki brutus Moje marzenie to taki cykl jaki zrobil sobie redrum: cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-02 [...]

dobra dieta + gainer zeby kalorie wyszły sporo na plus + ! i moze dac carbo + krete mono na poczatek . powodzenia .

Białko i Carbo oczywiściepo treningu, mój błąd. Mój dietetyk oraz paru znajomych z siłowni, mówili po prostu " musisz wpier%... " Białko 1,2g/kg a reszty sobie nie żałuj. Więc pilnuję białka w diecie a reszte jem po prostu sporo.

Wlasnie dzisiaj dorzucilem Taurynke do mojej mieszanki na kaca i sie nieco lepiej czulem mieszanka wyglada zazwyczaj tak: Carbo 50 g kawa z mlekiem proch od bolu glowy i teraz Tauryna 3 kap. duzo wody bo suszy hehe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. [...]

jesli ktos che same bialko to moge sprzedac! prolongatum bx + isolite trec za 75 zł, moge do takiego zestawu dorzucic carbo olimp 1 kg smak pomaranczowy za 14 zł.

z można zamiast glukozy kub soku winogronowego kreatyne przyjmowac z carbo?