carbo

Własnie kit tobie wciskają żebyś kupował carbo ;) Nikt nie miał w żadnym momencie braku szacunku d Ciebie więc wyjeżdżaj z takim gadanime o " prostackich zagrywkach " uraził sie .. tutaj dyskutujemy o sporcie i żeczy ich dotyczących a nie duperelach.

Jeśli chcesz carbo, to po treningu żeby uzupełnić poziom glikogenu mięśniowego. Ja zawsze na masie daję, żeby nie paść zanim dojadę do domu i zjem porządną wszamkę. Oczywiście tylko zaraz po, nie jako zamiennik posiłku potreningowego i nie za dużo, żeby Cię nie zalało. Pozdrawiam

Albo banany z dwa zamiast carbo..tez dobre rrozwiązanie

Ja na masie daję carbo albo jak nie mam to banana czy dwa, bo dojeżdżam busami, więc trochę to schodzi zanim dojadę i zarzucę mięcho i ryż czy ziemniaki. No i czasem bus się spóźni czy nie przyjedzie. Wolę sb zapodać a i lepiej się czuję wtedy. Na redukcji natomiast daję tylko bcaa.

Też uważam jedynie dieta na początek. Z suplemacji to może zjeść troche carbo o niskim indeksie po treningu. No i konieczne redukcja. Dużo błonnika. I aeroby!!!

polecam carbo,dzem,miod,glukoze

I posilek : -platki owsiane na mleku -kanapka z zoltym serem -rodzynki -wiecej zdrowych tłusczy II posilek : PRZEDTRENIGOWY -2 kromki z poledwica z indyka -ryz -warzywa Zaraz po siłowni Carbo 30-45 min posiłek . POTRENINGOWY III posilek : -kasza / ryz/ makaron -pierś / ryba /t warog warzywa

I posilek : -platki owsiane na mleku -kanapka z zoltym serem -rodzynki -wiecej zdrowych tłusczy II posilek : PRZEDTRENIGOWY -2 kromki z poledwica z indyka -ryz -warzywa Zaraz po siłowni Carbo 30-45 min posiłek . POTRENINGOWY III posilek : -kasza / ryz/ makaron -pierś / ryba /t warog warzywa IV posilke - obiad Daj jakieś węgle z białkiem [...]

proponuje przylozec sie w 100% do diety bo jestes bardzo chudy.dolozyc w celu uzupelnienia diety gainera,carbo,bialko(ostrowia) i nic wiecej nie potrzeba.o suplach pomysl jak bedziesz wazyl 80 kg.

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa, potem pomyś o drzywkach. Jak bedzie dieta to kup kreatyne np.vitalmax, jakiegos gainera(mass xxl polecam),carbo i glutamine albo tauryne.Przydały by sie tez jakies witaminki.Pozdro

Własnie dlatego mnie interesuje czy będzie różnica czy nie, bo SFD wypuściło fajne carbo z dodatkiem leucyny ;) Tylko nie wiem czy ten anabolizm bedzie tak samo silni niż gdy się wypije same proste ww.

chłop sie zalogował i co z tego napisał bo pewnie go męczyło te pytanie jakby inne pytanie zadał to też byś go skrytykował.Co do pytania to tak staki kreatynowe, leucine a teraz napoje typu carbo od multi pawer i natures best to mało.

[...] ze ogolnie spozywam ok 3 -4 g ww na kg mc i 2,5 no moze wiecej bialka i jakos idzie bo jak jem wiecej ww to mi sie nie dobrze cwiczy bo jestem ociazaly i taki senny z tym ze jak nie mam sily np podczas treninguy po godzinie to popijam carbo i wskakuje na obroty po treningu tylko jem worek ryzu czy kaszy a tak to 3-4 posilki mam male w ww Misiek

jak dla mnie carbo

zalezy jak stoisz z kasą carbo jest lepsze,ale jak amsz mało floty to glukoza jak najbardziej

Grudki , czy raczej sypki proszek (pyłek) . Bo mono ma smak taki gorzkawy raczej. A co do CP, porownywalny z CARBO pomarancz OLIMPU ?

A myślałeś może np GainBody 30 Activlabu? 30g białka, 58 węgli jeśli chcesz więcej białka, to może Whey Protein Machine-Man 50, ma 50g bialka i 32g węgli, dodatkowo kreatyne i tauryne w skladziej a co do Carbo, to dobry stosunek jakości do ceny ma carbomax a smak kiwi lub czarna porzeczka jest wyśmienity

Znalazlem pewny jadłospis: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po [...]

[...] masz citro to tez dobrze bedzie dawkuj kreatyne 5g citro rano i 5g mono po treningu. Mozesz dokupic wiele rzeczy to zalezy od twoich finansow jak masz malo to kup sobie carbo i tauryne 1-2g rano, 1-2g przed treningiem i 1-2g po treningu radze przyjzec sie diecie gdyz 4 posilki to zamalo ********************** Pozdrawiam anar " [...]

aminki przed treningiem -po treningu najlepiej od razu carbo , białko 40/60 min po treningu!! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<