carbo

czyli na przykład jesli dostarczam 300 gram węglowodanow a powiniennem 400 to to 100 moge uzupełnic poprzez Carbo??? i który suplement jest drugi po kreatynie???

jedzenie ,ale wezmy pod uwage ze 80-100g carbo to nie tak wiele wiec pij smialo

jeśli dostarczasz z jedzenia to jak najbardziej do kreatyny lepiej carbo

Witaminy i minerały tak bo nie dostarczysz ich z pożywienia . Carbo możesz w sumie też po treningu choć ja bym poczekał .

matitito sam pewnie nie masz wiecej w lapie sadzac po tej napince. Kazdy kiedys zaczynal chlopak zadal normalne pytanie. Niewiem po co sie napinasz pajacu. A do autora witaminy i mineraly jak najbardziej.Carbo po treningu uzupelni glikogen dlatego tez jest wskazane:)

[...] h po treningu przyjąć białko ? czy też o przerwy w treningach ? nie tylko z białka się rośnie więc zarówno węgle jak i tłuszcze są potrzebne, jeśli chodzi Ci o to w jakim najlepiej czasie spożyć posiłek no to Ci odpowiem tak : 1h przed treningiem, po treningu odrazu carbo i 30 min tym jakiś posiłek najlepiej z wysokim IG (przykładowo ryz+piers)

MrRat z tym że kolega nie podał czy chodzi o redukcje czy masę W kazdym razie tak jak napisaliśmy Redukcja--> pijesz po białko Masa--> Carbo ( choć najlepszą opcja b+ww )

sam jestem na redukcji i pije carbo po treningu siłowym,a przed aerobowym , aby utrzymać mieśnie a białko dopiero w domu, no ale każdy lubi coś innego. :D

tylko że to troche kiepski gainer w 100g ma 8g białka... tak naprawdę carbo z dodatkami wg mnie

dieta bialko/gainer/carbo do uzupelniania brakow witaminy + zma

kreatyna gainer carbo

a 1gram carbo na kilogram ciała od razu po siłowni i po 30 minutach biało?

Ogolnie carbo to tania rzecz , mozesz sprobowac wypic i zobaczyc czy nie masz jakis rewolucji żołądkowych

myślę że nie bedzie żadnego problemu w przypadku carbo szczegolnie po niewiele przekroczonym terminie

taa, ale nie 3 miesiace ^^ poczekaj tyle ile trwal cykl ale nie mniej niz 6 tyg, jak masz kase to wal jabczan, ale mono+transportery i carbo to tez dobra opcja Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-24 17:02:46

Odzywki to po prostu jedzenie. Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu) Gainer to taki ryz z kurczakiem Carbo to shake z McDonaldsa. Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :)

Odzywki to po prostu jedzenie. Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu) Gainer to taki ryz z kurczakiem Carbo to shake z McDonaldsa. Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :) Nie jest jasna bo [...]

zastanawiałem nad kupieniem CARBO?? i pic go po treningu... co myslicie o tym

Nie. Carbo możesz rozpuscić, ale CP rozpuszczaj bezposrednio pred wypiciem.

wsypujesz carbo i cp do shakera, zalewasz wodą kranowką albo z butelki mineralką ktorą masz zawsze przy sobie :)