połączenie

dobrze pomyslaes rano i po treningu aby trzymac sie bilansu

czyli na przykład jesli dostarczam 300 gram węglowodanow a powiniennem 400 to to 100 moge uzupełnic poprzez Carbo??? i który suplement jest drugi po kreatynie???

1 pytanie - tak
2 pytanie - możnaby polemizować

jasne ze tak ale 100g to paczka ryzu i 1 jablko

a polemika skupiła by sie na jakich kandydatach???

jedzenie ,ale wezmy pod uwage ze 80-100g carbo to nie tak wiele wiec pij smialo

niby 100 gr to paczka ryzu ale jesli zje sie takich paczek 5 dziennie to juz nie ma miejsca na tą jedną :)

sory ze sie wpieprze do tematu lukas ale mam jedno pytanko własnie co do carbo... otoz jem codziennie około 250g płatków kukurydzianych (baaaarodzo mi smakuja) wiec dziennie musze dostarczyc 350g ww w diecie. wiec jezeli reszte ww dostarcze z owocow i innego zarcia no to chyba juz carbo nie musze kupowac no nie??? a no bo chcodzi mi o to ze zaczynam cykl krety i zastanawiałem sie czy do tego dextro juice czy carbo... co wy na to panowie??

jeśli dostarczasz z jedzenia to jak najbardziej

do kreatyny lepiej carbo

Gregory tylko ze płatki kukurydziane to węglowodany proste, tu chodzi raczej o złozone. Zamiast tych kukurydzianych kup owsiane albo jęczmienne.