Gregory666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2007 (22:00)

Data rejestracji 06.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	piwo witam mam pytanie czy to prawda ze od picia piwa rosnie brzuch?? jesli tak to w jaki sposob sie to dzieje??	45	2005-06-29 22:39
Odżywki i suplementy	dextro juice witam co sadzicie o dextro juice?? mam zamiar zaczac cykl z kreatyna mono, i zastanawiam sie czy kupic osobno dextroze i tauryne czy moze kupic własnie dextro juice gdzie niby jest i dextroza i tauryna(i podobno jakis jabłaczan)pisze ze daje to	32	2005-04-09 20:41
Odżywki i suplementy	CP a woda cześć jestem własnie na cyklu 2x cell pump 450g. mam pytanie czy w wypadku jabczanu (cp) tez trzeba pic wiecej wody czy to tylko dotyczny podczas cyklu z mono??? z gory dzieki!	2	2005-11-01 16:07
Odżywki i suplementy	2xCP 450g + Carbo bx 3700g = Rozpiska witam tak jak w temacie. zamierzam wziąć to tak: -rano porcja cp (z carbo czy bez???) -przed treningiem 30min. + porcja carbo czy powinienem brac carbo równiez z rana??? czy poleprzy to w jakis sposob efekty??(wchłanialnosc kretki,	2	2005-10-25 20:18
Pytania do obsługi sklepu	Brak Cell Pumpa???	1	2005-10-18 21:06
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Carbo czy Dextro Juice? czesc zamierzam zrobic cykl z samym cell pumpem wiec powinienem kupic dwie puszki po 450g tak?? i nie wiem czy do tego dodać carbo czy dextro juice??? bo wiem ze w dextro jest jeszcze tauryna...?? jak co no to jakie dodatkowe suple mozna dodac zeby	4	2005-10-12 16:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna czesc mam zamar zrobic drugi cykl kreatyny (pierwszy był mono). mam w zwiazku z tym kilka pytań: 1)ztanawiam sie ktory z tych opcji wybrac: a)sam monochdrant b)monochydranty + cytrynian c)monochydrant + cytrynian + pirogronian chciałbym sie	7	2005-09-27 16:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + BCAA + dextrojuice rozpiska! czesc chciałbym sie dowiedziec jak mam brac te suple: kreatyna mono, hmb mega kaps olimp, bcaa mega kaps olimp, dextrojuice?? aha i jeszcze jedno jaka kupic kreatyne? chodzi mi o monochydrant ale chciałbym cos w kapsułkach bo tak jest najwygodniej	2	2005-09-18 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywna Dieta?? witam chciałbym ułożyć sobie taką diete żeby nie stracić na niej aktualnej rzeźby ale żeby zapewniła mi przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej. (zdaję sobie sprawę że przyrosty wagi i siły będą wolniejsze niż na typowej diecie masowej ale	9	2005-08-28 14:30
Trening dla zaawansowanych	duze uda małe łydki...? cześć mam problem z nogami otoz mam dobrze rozwiniete miesnie ud ale bardzo słabe łydki... moje nogi przypominaja wygląd nogi od kurczaka (no moze nie az tak ale chciałbym cos z tym	6	2005-08-24 15:51
Trening dla zaawansowanych	siłownia a trening brzucha cześć mam pytanko! otóż chodze na siłke co drogi dzien takim planem: 1) klata, barki 2) przerwa 3) bic, tric 4) przerwa) 5) plecy, nogi 6) przerwa i od począdku czyli od pierwszego pkt. moje pytanie dotyczy ćwiczenia brzucha otóż chce	10	2005-08-15 13:28
Zdrowie i Uroda	narkoza cześć za jakiś czas czeka mnie pewien zabieg w ktorym bede musiał byc znieczulony ogulnie lub miejscowo. chciałbym sie dowiedzieć czy znieczulenie ogulne czyli narkoza szkodzi w jakis sposob zdrowiu i czy wpływa negatywnie na mięsnie i ciało?? bo	3	2005-07-14 11:16
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem i tricepsem - prosze o pomoc cześć mam pytanie co do treningu bicepsa i tricepsa. otóz od 3 miesięcy nie chce mi łapka urosnac ani cm wiec postanowiłem zasięgnąc po waszą radę tak wyglada moj trening biceps triceps: 1	12	2005-07-11 12:17
Trening dla zaawansowanych	hmmm siłownia i koszykówka? czesc moje pytanie brzmi tak: jakie beda skutki tego ze po siłowni(biceps-triceps lub klata-barki)jakies 3 godzinki po tym pojde pograc z 1,5 godziny w kosza...? dodam ze jestem własnie na cyklu mono ale moim głownym celem jest siła dopiero na	9	2005-04-28 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Białko witam mam pytanko... czy w jednym posiłku moge dostarczyc 60g białka?? czy nie jest to za duzo na raz?? dodam jeaszcze ze jest to posiłek potreningowy a zarazem kolacja, lecz nie ostatni bo na noc biore białko prolongatum... a wiec składa sie on z	4	2005-04-25 18:55
Odżywki i suplementy	kreatyna-zdjecia miarki ;) <br><br>czesc w zwiazku z tym ze zaczynam pierwszy cykl mono postanowiłem zrobic zdjecia na ktorych jest miarka i łyzeczka z kreatyną... chce sie upewnic czy napewno wystarczajac duzo krety nabieram	22	2005-04-16 11:47
Trening dla zaawansowanych	zakwasy wiatm... mam pytanko co do zakwasów... chodzi o to ze gdy w dzien po treningu np (klata bary) mam zakwasy to powinienem sie jakos porozciagac czy raczej unikac ruchu miesni i zostawic to az same "przejdą"... bo gram w koszykowke i nie wiem czy	6	2005-04-15 16:17
Odżywki i suplementy	kreatyna i woda... czy po przyjeciu kreatyny moge od razu wypic poł litra wody czy odczekac jakis czas... (rano i po treningu)	8	2005-04-14 18:33
Odżywki i suplementy	ZMA + Kreatyna + hmb jak stosowac? witam tak jak w pytaniu... co do kreatyny to wiem wszystko tylko niewiem co z tym hmb i zma.. dokładnie chodzi mi o to czy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu moge brac kreatyne razem z hmb (rownoczesnie) czy odczekac jakis czas po spozyciu	4	2005-04-13 14:28
Trening dla zaawansowanych	progresja otoz nie wiem jak dobrac ciezary i jaka roznica miedzy nimi powinna byc w nastepujacych seriach...10,8,8,6 powiem tyle ze waze 70kg mam 176cm. i wyciskam 90kg max. czy ktos mi moze powiedziec od jakiego ciezaru zaczac i jak stopniowo zwiekszac	10	2005-04-08 09:35
Trening dla zaawansowanych	czas treningu witam ile powinien trwac normalny trening na mase?? moj problem polega na tym ze jakos bardzo krutko trwaja moje treningi!!! przedewszystkim te: 1)klata i barki 2)biceps i triceps jesli chodzi o trening nr.1 to wyglada on w ten	3	2005-04-04 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	biegunka czesć dreczy mnie od pewnego czasu jedno pytanko!! mianowicie chodzi mi o biegunke... ostatnio czesto mam biegunke po twarogu jak zjem go po treningu... chciałbym sie dowiedziec o czym to swiadczy???? jest to efekt tego ze moj zoładek nie moze	5	2005-04-02 21:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jak stosować? czesc trenuje 4 razy w tygodniu(co drogi dzien) w dni "nietreningowe" cwicze brzuch a dokładnie abs ii chciałbym sie dowiedziec czy w dni nietreningowe brac tyle samo kreatyny co w dzien normalnego treningu czyli 2 porcje po 5g ??? bo jednak w	7	2005-03-31 15:58
Odżywki i suplementy	Masa - proszę o rozpiskę supli czesć prosze o rozpisanie w jakich ilosciach i kiedy barc te oto suple... bcaa 240 tab.(olimp), kreatyna 500g (olimp), dextro juice 1500 g (tez olimp, hmb 200 kap. i białko 3500g prolongatum (bx) tauryny nie kupuje bo jest w dextro	11	2005-03-28 00:28
Odżywki i suplementy	HMB kiedy brac? witam po pierwsze nie chce szłyszec zadnych opini na temat hmb ze nie działa ze drogie i ze to gowno... na mnie działa i koniec no wiec tak biore 4g dziennie 4 razy na dzien po 2 kap. (1kap=500mg) w	7	2005-03-25 19:21
Trening dla zaawansowanych	brzuch cześć mam mały problem:) otóz podczas gdy robie brzuszki na skosnej nie wiem czemu ale duzo bardziej bola mnie miesnie nog a dokładnie miesien czworogłowy niz miesnie brzucha... zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz	5	2005-03-24 18:01
Odżywki i suplementy	Ile g hmb na kilogram masy ciała? witam wszystkich !!! chciałbym sie dowiedziec ile trzba dostarczyc hmb na kazdy kilogram masy ciała aby były dobre efekty...??? jezeli ktos zna dokładna ilosc zapotrzebowania hmb na kg ciała i jest to ze tak powiem udowodnione naukowo to prosze o	7	2005-03-09 15:21
Odżywki i suplementy	jak połączyc sp 80 z hmb (olimpa) czesc moze ktos mi powie jak mam połączyc super protein 80 i hmb (olimpa)????? ile i kiedy to brać???? z gory dzieki... ;]	10	2005-02-09 23:18
Odżywki i suplementy	Jak uzyskac beztluszczowa mase miesniowa ? cześć mam 16 lat i potrzebuje fachowej pomocy!! sprawa wyglada tak: zaczołem sie odchudzac jakies 4 miesiace z tego powodu ze miałem za duzy brzuch a za małe miesnie... schudnołem około 13 kilo i nawet fajnie wyrzezbiłem sobie brzuch ale miesnie	2	2005-02-06 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Lonas - Akutalna forma	2007-03-03 21:52
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2006-11-07 17:00
Odżywki i suplementy	problem z kretą ..cell pump	2005-11-01 18:20
Odżywki i suplementy	cellpump + .....	2005-10-17 21:25
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Carbo czy Dextro Juice?	2005-10-12 17:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2005-09-27 18:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2005-09-27 17:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + BCAA + dextrojuice rozpiska!	2005-09-18 22:18
Odżywki i suplementy	CellPump+NitroBolon+Dextrosa+HMBMEGA CAPS ocen	2005-09-01 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywna Dieta??	2005-08-29 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywna Dieta??	2005-08-29 19:11
Galeria Zdjęć	prosze sie nie smiac :)	2005-08-29 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywna Dieta??	2005-08-28 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-28 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-28 14:48
Odżywki i suplementy	HMB	2005-08-28 08:54
Odżywki i suplementy	HMB	2005-08-26 20:52
Trening dla zaawansowanych	duze uda małe łydki...?	2005-08-24 15:58
Odżywki i suplementy	HMB vs. Tauryna	2005-08-21 16:48
Galeria Zdjęć	dreso. wakacyjna forma	2005-08-18 19:20
Trening dla zaawansowanych	Do doświadczonych	2005-08-15 20:01
Trening dla zaawansowanych	siłownia a trening brzucha	2005-08-15 18:17
Trening dla zaawansowanych	siłownia a trening brzucha	2005-08-15 16:28
Trening dla zaawansowanych	siłownia a trening brzucha	2005-08-15 15:33
Odżywki i suplementy	Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.	2005-08-04 22:01
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia :) (16 lat, 8 miesiecy na siłce)	2005-07-31 16:09
Zdrowie i Uroda	Fryzury	2005-07-30 18:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem i tricepsem - prosze o pomoc	2005-07-12 14:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem i tricepsem - prosze o pomoc	2005-07-12 09:43