Białko

witam
mam pytanko... czy w jednym posiłku moge dostarczyc 60g białka?? czy nie jest to za duzo na raz?? dodam jeaszcze ze jest to posiłek potreningowy a zarazem kolacja, lecz nie ostatni bo na noc biore białko prolongatum... a wiec składa sie on z 200g twarogu chudego i 500g jogurtu beztluszczowego do ktorego sypie płatki owsiane... (około 70g) razem takie cos wynosi 60g białka i 110g ww. moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 140g na ww 400g wiec jak moze byc tyle białka na raz??

ozywiscie taka ilosc to mniej wiecej max jaki sie dopuszcza a po treningu mozesz tyle spokojnie lykac

można ale lepiej rozłożyć i w kazdym mniejwiecej po równo

Mozesz ale mysle ze lepiej dac do innego posilku gdzie amsz mniej bialka.

dla mnie bez sensu