carbo

dobrze jest cp przed trn .= dobra pompa na tren. mono dokup ,mozesz brac tez w NT (nie musisz) no i carbo do mono

A już myślałem, że pijesz naturalną serwatkę w proszku Dietę masz? Jeśli masz to uzupełnij najpierw białko (co już robisz, brawo) oraz węgle (szczególnie bezpośrednio po treningu), kup preparat wit.-min. i pij go po śniadaniu i po obiedzie. Możesz zainwestować w zdrowe tłuszcze, jeśli brakuje Ci ich w diecie. Na kreatynę przyjdzie czas. Jedz, [...]

Dzikeuje juz poczytałem na ten temat :) już wiem jak sie odżywiać i wiem, że mam dodać do diety tłuszcze omega3, kreatyne, carbo, staki witaminowe(minerały w formie chelatów) i odżywki białkowe ( białka oparte na serwatce, jajach i kazeinie miraceralnej unikać odżywek sojowych, pszenicznych i opartych na kazeinie wapniowej) Czy mogę jeszcze [...]

Odrazu po treningu carbo lub ww prste glukoza, wafle ryzowe, miod a po ok 3-1h posilek, białko + ww zlozone.

10 minut po carbo, 30 minut po bialko o wolnej kinetyce, potem wl. posilek potr.

pomylka, jestem juz troszke przymulony.. mam bialko i carbo po treningu sie przydają...

[...] chcesz brac bcaa? jak robisz rzezbe to jak najbardziej bo to swietny antykatabolik ale w innym wypadku wg mnie nie ma sensu. Glutamina jak najbardziej, mozesz wziąc tą treca, zawiera cos tam tauryny tez ale sladowe ilosci. Bialko i carbo zbedne jesli masz diete, bialko i wegle pochodzace z pozywienia sa wartościowsze niz te "proszkowe".

W carbo, białko i kretka oczywiście też się zaopatrze. Dzięki za pomoc.

Ja bez odżywek poprawiłem wyciskanie na klatę o 25 kg w ciągu 8 miesięcy bez odżywek. Teraz kupiłem białko i carbo i niby to biorę ale wiesz co? Nie wiem, czy zamiast tych proszków nie lepiej zjeść jeszcze jeden normalny posiłek...

noto wykroje z twarogu plaster z 50g dam do sniadania wiec na kolacje bedzie 200, carbo rano wyrzuce tak jak piszecie, tran jem do 1 posiłku, często mam ryby na obiad, a jeżeli mam mieso to w potreningowym daje 150g tuńczyka, reszta si ?

Od razu po treningu carbo, oliwa do posilkow i bedzie dobrze, mozesz kupic omega3

rk24 -> jakie smaki laczysz? bo carbo jablko+wpc wanilia i zygam

mozesz dorzucic carbo i gainerka

Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. DLACZEGO W TEN SPOSOB ? 2 godz. przed treningiem 50 g. JA OPONOWALBYM ZA SPOZYCIM TUTAJ POSILKU BIALKOWO-WW ORAZ PROPONOWALBYM TOBIE WLASNIE BCAA TRECA - OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G Z PORCJA CARBO LUB GLUKOZY. i 30 min. po treningu 70g. OD RAZU PO TRENINGU. w dni nietreningowe 3-4 [...]

l-karnityna nic tu nie pomoze.to jeden z tych suplementów,który nie działa kup se carbo.do tego zestaw witamin i minerałow po treningu gainera.mozesz go takze wypic w pracy jako posiłek

j.w tylko zamiast dextro kup carbo

zamiast magnum carbo, zamiast dextro juice zma, dokup hmb i bedzie ok

Jeśli Twój cel to masa to dorzuciłbym do tego zestawu jeszcze carbo, a olał HMB. HMB jest podobno na rzeźbę, ale ja uważam, że jest... na nic.

W carbo masz chocby aspartam(40%fenyloalainy),ktory mzoe pwoodowac wzrost fenyloalainy we krwi...razem z weglowodanami ,mozesz doprowadzic do jego nadmiernego poziomu w mozgu Pamietaj,nie przesadzaj z PHE,depresja ,obnizenie poziomu serotoniny..niebezpieczna "zabawka" Ps. Pytanie osobiste: Po co Ci PHE??chchesz produkowac amfetamine? [...]

może carbo nieświeże czy z salmonellą wątpię, żeby od tego.