AS1988
po treningu należy dostarczyć węgle proste i białko.Co więc powiecie na biały twróg z owocami(banan,jabłka-jem tak już trochę czasu i to mi smakuję.Mogę tak szamać czy są jakieś zastrzeżenia co do tego posiłku??
Wróbel
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
720
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wegle proste od razu po treningu.. po 30 minut do godziny bialko i wegle zlozone(np. kurczak+ryz+warzywa)
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
j/w posiłek potreningpwy to własciwie dwa posiłki 
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Odrazu po treningu carbo lub ww prste glukoza, wafle ryzowe, miod a po ok 3-1h posilek, białko + ww zlozone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
10 minut po carbo, 30 minut po bialko o wolnej kinetyce, potem wl. posilek potr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
691
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23619
A co to jest białko o wolnej kinetyce????
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
np. kazeinka
aminokwasy stopniowo i powoli uwalniaja sie do krwiobiegu
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-06-05 01:39:01
aminokwasy stopniowo i powoli uwalniaja sie do krwiobiegu
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-06-05 01:39:01
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
do posiłku po treningowego lepiej białko co sie szybciej wchłania , może być chude delikatne mięsko piersi , rybki 
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
np. tunczyk??
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Moze byc
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
zakrzes jednak wolno https://www.sfd.pl/temat91920/
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna, 125 kg do poruszenia ;)
Następny temat
Tluszcze - ktore wybrac?????
